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高血脂不宜吃哪些食物 | 推 薦 文 章 | ||
| 更新時間：2022-05-18 | |||
1、營養治療： ①限制總能量，保持理想體重； ②限制膽固醇，每日<300mg/d； ③限制脂肪攝入量，占總能量的20%~25%/d； ④飽和與不飽和脂肪酸的比例為1：2； ⑤禁煙、禁酒； ⑥適量運動； 2、可用食物：（主要選用富含pr、vb族、va等營養素） ①富含vc的新鮮蔬菜、水果； ②富含膳食纖維的食物； ③含優質pr的食物：雞、瘦肉、脫脂奶、豆類； ④富含ω-3不飽和脂肪酸的食物；（海魚類） ⑤可能有限作用的食物：（大蒜、洋蔥、香菇、木耳、海帶、紫菜、山楂） 3、禁用或少用食物： ①動物內髒； ②肥肉； ③高膽固醇食物； ④甜食和純糖類； |
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