有沒有人知道如何減肥?

的味與營養極佳的一種飯菜。*苦菜是含有豐富鉀的鹹性食品，可以拌著吃或包飯吃，也可以曬干後儲藏起來冬天食用。
【材料】：米3杯，山菜160g，綠豆芽40g，胡蘿卜50g，桔梗40g，牛肉100g，雞蛋1個牛肉佐料：醬油1大勺，蔥2小勺，蒜1小勺，芝麻1小勺，白糖1小勺，香油1小勺，胡椒
【做法】：1)把牛肉切好加佐料炒出來。
2)把山菜煮熟撈出泡在涼水裡去苦味後除去水份，並在平鍋裡放食用油炒出來加佐料。
3)桔梗撕成細條，用鹽洗淨並加香油調味。
4)胡蘿卜切成絲，炒出來加佐料。
5)把綠豆芽燙一燙加佐料。
6)雞蛋煎成黃、白雞蛋切成絲。
7)飯煮好後與(1)的牛肉一起拌好，並把各種材料配色擺好後，將黃、白雞蛋與芝麻作調料放在上面。
【材料】：米1杯，沙參10g，香菇10g，蕨菜10g，橡子涼粉10g，菠菜20個，桔梗20g，雞蛋1個，香油，辣椒醬2大勺，蔥、蒜、白糖、鹽、芝麻.dfdb
【做法】：
1)把米洗淨後放到電飯鍋裡焖一下。
2)把香菇、蕨菜、橡子涼粉用水煮一下，把香菇和蕨菜充分地泡開後在平鍋裡加油炒出來調味。
3)菠菜煮出來拌好。
4)桔梗放鹽拌勻加油炒出來，並加上佐料。
5)沙參分半，調料用辣椒醬拌好。
6)在碗裡盛飯，並把准備好的材料擺好。
<br/><br/><fontcolor=#0556a3>參考文獻：</font>網上收集

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其實減肥還是一個字，忍。她沒進娛樂圈的時候為什麼胖？難道她不想漂亮一點？但是那時候她不是，明星，沒有壓力。想吃的時候，還是抑制不住要去吃。但是現在她還想在娛樂圈好好的，就要注意自己的形象了。必須逼自己去做，盡管她也很難受。
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