冬天手冷腳冷什麼原因?

以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現

主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的“神經末梢循環不良”，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。

改善方法:

1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。

2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。

3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。

其他措施：

平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。

主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的“神經末梢循環不良”，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。

改善方法:

1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。

2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。

3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。

其他措施：

平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。

????????屬於末梢神經循環不好。

應該是因為貧血。多吃補血的食品。

天氣冷血液循環速度降低

天氣冷血液循環速度降低

我也這樣。。正常

身體血液循環不好，去醫院

男人是氣虛

女人多數是因為寒經

冬天，氣溫低，身體需要將大量的血液用於重要器官的保溫，
這時四肢裡的血液就減少了，
血氣不足的人就很容易出現四肢冰冷的感覺，也特別容易怕冷。
同時由於保溫耗掉了大量的血液，使得腎裡的供血也跟著不足，
形成腎氣不足的現象。腎氣是身體的先天之氣，
腎氣不足會使身體的五髒六腑失去平衡，造成心火相對的過高，
過高的心火也會使肺熱上升，上升的肺熱又使肝火上升。

多吃點姜，有驅寒的作用

是血虛！多吃些補血的東西！我就是手腳冰涼，不管穿多厚的襪子！

主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，
而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。
而且那是離人心髒最遠的地方血液循環不好熱量供應不足

就是氣血不足，平時注意食補然後沒事多搓搓手

多做運動是治本的方法。讓我們動起來。

好

大多是正常的，多泡泡手腳就好了，
另外冬天也要多做些運動會感覺好些。

多是因為肢體末端小血管收縮的原因

是缺少鍛煉,最好的方法是跑步或騎自行車,
這種重復性的鍛煉可以促進血液循環,改善手腳冰冷的症狀

身體本身就虛，血涼

漢方腺必通
，使用不到一周的時候就看到效果了，

人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳，
特別是指尖部分血液循環不暢

芝麻、花生。富含維生素e的多吃

末梢循環不好

末梢循環不好！

氣血不旺！

胃寒，你去檢查一下腸胃，多吃些養胃、溫潤的食物

循環不好

血液流通不暢，多運動

主要是身體有個自我調節功能,天冷的話,血液循環差,再者，
身體一些重要器官也需要血，所以，血液到一些重要器官，
所以手腳涼

睡覺前泡腳

天冷，血管收縮，血流減慢。手腳又是離心髒最遠的，
所以會感到手腳冷。因此要經常進行鍛煉。

多吃火鍋

長時間不活動，血液循環不利，多搓搓，多活動、，應該就好了吧

我也有同樣的問題，一直都是這樣有人說是氣血不足

體寒。

用暖寶寶，暖腳貼
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虛寒體治和陽虛造成的

人體的經脈裡面有一條，手足太陰經，
所以手腳會比別的地方覺得更冷

手腳冰涼的原因主要是體質虛弱血液循環不暢、末稍神經循環不好。
而女性到冬天更易氣血不足和陽虛

外界溫度低，末梢循環血管收縮，導致血流量減少，
最終使帶到末梢循環的熱量就少了，於是就感覺冷

?在寒冷的季節，許多女性感到全身發冷，手，足等末梢部位尤甚，
部分男性也有同感，因人而異所以感覺程度不一樣。
??????為何婦女更怕冷呢？對寒冷耐受力低的人血液中鐵元素含量不足，
並常伴有血漿甲狀腺素水平降低。女性缺鐵的主要

原因

是月經導致了
鐵的損失。
??????鐵是制造血紅蛋白的重要原料，
血紅蛋白是紅細胞內的主要功能物質，
擔負著身體內氧的運輸代謝的任務，若女性膳食中鐵含量較低，
營養得不到充分的氧化，產熱不夠，就容易感到寒冷。
甲狀腺素具有生熱效應，它能使基礎代謝增高，皮膚血液循環加快。
碘和酷氨酸是制造甲狀腺素的主要原料，碘需要不斷由食物提供，
酷氨酸則一般在體內自行合成。長期缺碘會影響甲狀腺素的合成，
機體的御寒能力也會因此降低。
??????營養學家指出，婦女應每日攝入18毫克鐵，
但是大多數婦女沒有達到這個標准。因為，
怕冷的女性除了保證一定的食量，攝入充足的熱量外，
應有意識地多吃些富含鐵質的食物，如動物肝髒，羊肉，牛肉，魚，
雞蛋，黑木耳，牛奶，豆類和綠葉蔬菜等。
也要多吃些含碘較多的食物，如海帶，海蜇，海水魚，蝦皮等。
??????寒冷的

冬天

來到我們身邊，出門北風一吹，感覺冷飕飕是自然的，
可是有的人不光是在外面被凍得夠嗆，即使是在有暖氣的屋子裡，
手腳在被窩裡還是一晚上都暖不過來。
這種過度的怕冷可能就不僅和天氣有關了。
??????過度怕冷可能是疾病表征。從西醫角度講，怕冷的

原因

有很多種，
比如：缺鐵的人由於血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，
導致組織能量代謝發生了障礙，
人會因產生的熱量不足而感到異常寒冷。
血壓低的人末梢血液循環不足，
人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會畏寒。另外，
身體中的甲狀腺素分泌不足的時候皮膚等部分的血液循環減慢，
產熱不足，這部分人就會比一般人對冷的反應更加強烈。
更年期女性身體裡的雌激素水平較低，影響了神經血管的穩定，
容易出現腰、腹、手腳和全身的發冷。
??????而中醫是從陽氣不足的角度解釋怕冷的。
人體是陰血和陽氣平衡的整體，在陰陽平衡的情況下是健康的，
可是如果一方下降，人就會有不良的反應。怕冷其實是“
陽虛生內寒”的結果，表現在身體上就是御寒能力差，
即使穿的比別人多仍然手腳冰涼，或是腹部對溫度非常的敏感，
容易腹瀉、關節痛，女性還會有痛經等症狀。
??????這種問題和平常的生活習慣有很大關系，有的女孩子愛美，

冬

天

為了
顯得苗條即使凍得哆裡哆嗦也穿的很少；小孩子愛吃冷飲傷了脾胃；
以及夏天貪涼被空調病“襲擊”過的人都有可能傷了自己的陽氣，
長時間下來必然會給身體埋下隱患。俗話說得好：“年輕人找病，
老了病找人”。
??????建議你：
??????體育鍛煉、食補，因為這是保存陽氣的好方法。
??????對於正常人來說，經常的體育鍛煉是保存陽氣的最好方法，
清晨散步、跑步和游泳都能達到良好的效果。除此以外，
用涼水洗臉或是擦身也能鍛煉自己耐寒的能力。不過理解

什麼

都不能
太片面，有人為了鍛煉，上來就洗涼水澡，陽氣沒足，
感冒倒先找上門來了。其實鍛煉御寒能力不妨先從涼水洗臉開始，
而且也不是一下子就用涼水洗，而是循序漸進，今天使熱水，
明天稍涼一點，直到完全適應涼水，才能達到鍛煉的效果。
??????

冬天

比較適合吃性質溫熱的肉類，像牛羊肉、鹿肉，
桂圓也有很好的效果。食補也要講究火候，
北方的天氣不適合用人參等大補的藥材，西洋參相對比較溫和，
不容易上火，但是第一次就吃一把肯定也會對身體有影響，
最好先服一兩片，依照自己身體的反應再逐漸地增加到合適的量。
同時食物要在溫熱的時候吃，不要貪涼或是吃涼飯涼菜。
??????想通過吃補藥彌補陽氣不足的病人一定要在醫生的指導下服用藥物。
每個病人陽虛的根源不同，需要針對不同的

原因

腎氣不足的補腎，
脾胃不好的健脾，
自己亂服補藥很可能出現像上火這類不對症的現象。
對身體沒有好處，只能是適得其反。另外，
把衣服穿的合宜也是保存陽氣的要素之一。
??????●哪些方法可以改善冰冷的手腳：

??????1.睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進末梢的循環，
還有幫助睡眠的作用。

??????2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦干後立刻穿上襪子保溫。

??????3.女性如果經常出現

冬天

腳怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水＋
米酒＋姜片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。

冬

天

，
在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。

??????4.在飲食方面，多吃一些加了姜片的食物如雞湯、魚湯，
其他如含有蔥、蒜

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