有什麼好辦法可以減肥

膚，瘦身同時，讓你的肌膚光滑緊致，富有彈性。
將燃燒脂肪後產生體液等廢物排出，阻止脂肪合成，杜絕反彈。
它通過“藥療+穴療”來排除體內瘀氣、瘀血、瘀脂，這個沒什麼副作用，同時不反彈，據說還有緊膚美白之功效有一個客服我很熟悉。她的扣扣：一零八五九九一零三零。有興趣的朋友可以去咨詢一下。
免費客服電話是：400-600-3402

以下是我總結的減肥方法：
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。
3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。
8.吃過東西後，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。
以上方法需要堅持的，我朋友用過，效果很好，但是我沒有堅持太久，後來在網上找到減肥藥
，評價很好，買的人很多，很多減肥產品的排行榜都是排第一的，我就心動了，就讓我姐買了2盒，讓她
當白老鼠，還真有效果，1個月下來減了13斤，於是我就從她那搶了一盒來用，那時是買2送1，一共3盒
，我和我姐就一起吃，晚上一起去公園做做運動，還比賽誰減得多，結果當然是我贏了^_^，我減了16斤
，她還是13斤，我又買了一盒，第二盒才減了12斤，不過還是很開心的，到現在已經8個月了，沒有反彈
那時候開始我就開始收集這類排行榜，很多都是專家通過比較店鋪信譽和銷售記錄以及網友的評價，做
出的排行榜，當然也有很多是我通過購買和網友的交流統計出來的，都是熱賣好評的，網購這麼多年了
，現在才知道，原來這樣統計下，真的方便很多，現在分享給大家，當然主要是希望大家給我加加
人氣，還有采納我的答案，讓我賺賺分^_^，
你搜索"淘果果"收集了很多減肥有效方法,"最有效的減肥產品排行榜"：

www.tguoguo.com/jianfei.htm

你可以做一下參考，我家裡的東西幾乎都是在網上買的，還收集了很多減肥有效方法,經驗，歡迎交流減
肥美容經驗.或者去我的淘寶空間看看
我的回答比較全面吧，^_^希望可以采納我哦~祝你減肥成功

該回答已被刪除

基本上60%的減友對減肥都有個誤區，其實減肥很簡單的：科學的運動+合理的飲食
（1.3餐7分飽2.睡前3-4小時禁食，飲食清淡為主，必要的營養不可少）
個人研究減肥5-6年啦，下面就將一些特有效的運動告訴你，按著我說的認真做一遍，你能發現什麼，
堅持1個星期，你會發現驚喜…………
手臂：
1.左右各拿1個滿的礦泉水瓶，然後雙手呈180°，然後最大力度畫圓，正反方向各堅持100下。
越多越好！！！
2.敲膽經，手臂2側各100下，每天早上敲。
腰和肚子：
1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然後清腸去排便。
2.每天早上和晚上各跳繩1000下，注意呼吸，在肚子上綁保鮮膜+貝羅，只要一點點就夠了，不然很辣的，
雖然過程有點痛苦，但是效果不是一般的好。
大小腿：
大腿：
蹲馬步，抖動大腿，狠一點的話，放保鮮膜，再狠一點，放點貝羅，效果不要太好，哈哈。
小腿：
上下蹲起各200下，同理，放保鮮膜+貝羅，保持均勻呼吸和姿勢正確。（我的方法）
我身邊還有一些朋友沒有這樣做但是也減下的，她們多數使用的是一個經典百合膠囊的減肥東東
效果表現得還不錯，你要是感覺我上邊的方法實用性不強，可以也試試這個(自己可以網上多做了解，這裡不多說啥）
祝樓主減肥早日成功！

看到你的決心真為你感動驕傲。我以前學習人體健康學的時候有學到怎樣保持健康身材這一節。
  既說好萊塢女星都用此法保持身材，當時覺得沒什麼用，沒太在意。後來聽說一女性朋友想買減肥藥，我深知減肥藥的負作用，我就試著建議她用我所學的方法。
  一段時間後見她，天哪，簡直不敢相信是用我的方法做到的，她該瘦的地方瘦，如腰，由原來的有點像水桶變成了有點像小蠻腰，若不是，真想抱就下的感覺。她人本來挺高的，以前腿很粗，現在變得很挑。不好意思，再看她的胸部和臀部，比以前更?????
  遠遠看過去s線挺明顯的。我問她感覺如何，她說開始挺難受的，後來慢慢就習慣了！！！這裡就不便告訴她的名字，他說她還要繼續抗戰，咳，肥胖，真害人！！！
  哦，對不起啊，前面朋友的問題我還沒回答，對於你的問題，我不能千篇一例的用一樣的方法，我得了解你的生活習慣，你的年齡等因素才能給你建議方法，這樣吧，你加我qq27276989，看到時我有沒有空！！！但最近你還是做點適量的運動！！！

首先要做大腿的運動，還有詩雅中醫局部減肥教給你的中醫點穴，穿詩雅中醫局部減肥的瘦大腿提臀的纖體褲效果比較好，上我的博客或淘寶我教你幾道點穴的手法的按摩的手法吧。（
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每天排毒最好的時間
早上5：00——7：00大腸排毒時間
7：00——9：00小腸大量吸收營養的時段
晚上9：00——11：00免疫力（淋巴）排毒時間
11：00——凌晨1：00肝髒排毒時間
凌晨1：00——3：00膽的排毒時間
3：00——5：00肺的排毒時間

  詩雅減肥：中醫通過疏通經絡氣血，平衡陰陽，調節髒腑，平衡改善脾胃功能，幫助微細血管擴張，促進循環，令新陳代謝旺盛，促進脂肪分解。從而達到標本兼治的減肥效果，同時還可以起到養生保健作用。讓你的肚腩、大小腿尺寸減小，達到即減體重又減尺寸的功效，局部減肥而不減胸部的效果，上我的博客大家討論一下吧！
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我用過了新婷美減肥膠囊，感覺效果還不錯，我當時是在新婷美官方網站上訂購的一個療程裝的，吃了30天，減下來了21斤，我是在百度裡搜索的：“新婷美減肥官方網站”找到他們網站的。官方客服小姐態度也蠻好的.
參考資料：
http://www.xintingmei.com

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