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沒有進食,人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量,不吃早餐使人在午飯時出現強烈的
空腹感和饑餓感,不知不覺吃下過多的食物,多余的能量就會在體內轉化為脂肪;
二、是中午一定要吃飽。中午不吃飽,晚上必然餓,“晚吃少”就難以做到了;
三、是晚上一定要做到盡量盡量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品,喝一些清淡的面湯、米湯
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