最快的減肥方法，快速減肥法是什麼？

在
www.qsp8.com
看了很多方法很好~但是都不是太適合我~我的臉比較胖~有什麼比較快速的方法？

堅持運動。只有運動才能消耗掉多余脂肪，每周至少運動3次，每次不少於40分鐘。快走、慢跑等中等強度有氧運動對減肥最有效。此外，應利用一切可能機會讓自己動起來，如走路或騎自行車上下班，走樓梯而不乘電梯等。

看看最適合自己瘦臉減肥方法

按摩、spa、口服膠原蛋白等方法，也能達到能和手術效果媲美的瘦臉效果。

每個人的飲食習慣，生活規律，減肥史等都會影響減肥的效果。不科學的使用方法、沒有足夠的毅力、沒有找准最適合自己體質的減肥方法都會造成減肥不成功的原因。專家瘦臉對策：
早晚按摩5分鐘：松弛、水腫都有效
假期時間充裕，不用像平時一樣精簡護膚步驟，因此不管是皮膚松弛還是水腫形成的大臉，都建議每天早晚按摩3-5分鐘。很多品牌都有提拉緊致、消水腫的產品推出，配合按摩，會讓效果得到更好的發揮。大多數品牌的美容顧問都會掌握一套配合護膚品的按摩手法，可以到櫃台學習一下。千萬不要自己隨意發揮，不遵循皮膚紋理的走向，很可能適得其反。
做一次spa：排毒瘦臉
不少愛做spa的人都有同樣的感受，整個過程之後，身體好像輕盈許多，精神也好了，皮膚也緊實了。好的理療師確實會幫你疏通淋巴、打開因勞累形成的“疙瘩”，給身體排毒。如果你的臉容易腫、經常手腳冰涼、生活又不規律，不妨利用假期去享受一個spa，一定會有不小的驚喜。如果沒有機會去spa，好好泡個熱水浴也有相似的效果。
口服膠原蛋白：明星瘦臉絕招
很多主持人的臉能“越來越小”，全靠膠原蛋白飲品的功勞！不少明星都是它的粉絲，可以一試。另外，具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陳代謝的咖啡，或是加速脂肪代謝的冬瓜、玉米等，也有消水腫、排毒、瘦臉的效果。
周圍環境避重就輕：消水腫
長時間聽低重音的音樂，交感神經興奮，會阻礙循環，如果臉部很容易水腫，就應該放棄“過激”的音樂；在強光下，副交感神經無法進行有效的活動，身體產生緊張感，臉也會腫，所以在室內，最好使用比較柔和的光源；晚上8點以後，要避免喝含咖啡因的刺激性飲料。
高科技導入方式：緊致效果更顯著
如果臉大、線條不夠分明是皮膚松弛造成的，想在長假期間有效改善，就應該使用有提拉緊致效果的精華素和晚霜。選擇這類產品時，一定要關注一下是否有高科技載體將有效成分導入。一旦皮膚開始松弛，就說明膠原蛋白缺失，老化已經抵達肌膚深層，吸收力減弱。沒有良好的導入方式，再有效的成分也無法吸收。

資料來源：來源：
http://www.2jianfei.com/2010/0129/26.html

最好的減肥方法就是運動減肥呀！