為什麼洋快餐是不健康的

為什麼洋快餐是不健康的

油炸食品多，反式脂肪酸不好，導致肥胖

健康飲食是遵循“高蛋白，適度糖，少脂肪”的。三種物質在體內都能夠轉變成能量供給人體需要。洋快餐，其大多都是油炸食品，含有大量油脂，薯條等是澱粉，還有一些肉類。如果我們食用，食入的比例是不健康的。變成了高脂肪（油炸、肉類等），很多糖（澱粉、飲品等）、蔬菜很少（生菜等）、蛋白質很少（豆類等）。這樣就等於攝入過多的脂肪、糖類。也就是攝入過多能量。引起一些糖尿病、高血脂、脂肪肝等疾病，不利於人體健康，所以說食用洋快餐等於給自己攝入了一個“能量炸彈”。而這些食品不僅不能滿足人體正常生命活動的需要（例如少維生素、蛋白、鐵、鋅等），還造成身體的不健康（肥胖、脂肪肝疾病等），說它為“垃圾食品”也並不為過。