麻煩介紹一下堅果類食品

病等患者均有明顯的效果；
3.美國研究發現，每天吃上50克左右的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病，這是由於前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使列腺保持良好功能；所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時還有預防前列腺癌的作用；
4.南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質可以緩解靜止性心絞痛，並有降壓的作用。相關人群一般人群均可食用
1.適宜蛔蟲病，蛲蟲病，絛蟲病，鉤蟲病患者食用；適宜血吸蟲病之人食用；適宜產後手足浮腫和缺乳之人食用；適宜糖尿病人食用；適宜前列腺肥大之人食用；
2.胃熱病人宜少食，否則會感到脘腹脹悶。食療作用性平，味甘；用於絛蟲病，血吸蟲病。其他相關《中國藥植圖鑒》：炒後煎服，治產後手足浮腫，糖尿病。
《本草綱目拾遺》：多食壅氣滯膈。備注一次不要吃得太多，因為曾有過多食用南瓜子而導致頭昏的報道。每100克南瓜子仁的營養成分能量566千卡蛋白質33.2克脂肪48.1克碳水化合物4.9克膳食纖維4.9克硫胺素0.23毫克核黃素0.09毫克煙酸1.8毫克維生素e13.25毫克鈣16毫克磷1159毫克鉀102毫克鈉20.6毫克鎂2毫克鐵1.5毫克鋅2.57毫克硒2.78微克銅1.11毫克錳0.64毫開心果營養分析1.開心果果仁含有維生素e等成分，有抗衰老的作用，能增強體質；
2.由於開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助於機體排毒。相關人群一般人群均可食用，高血脂、肥胖者不宜多食。食療作用阿月渾子性溫，味辛，澀，無毒。主治諸痢，去冷氣，令人肥健。治腰冷，陰腎虛弱，房中術多用之，得木香、山茱萸良。備注1.果仁顏色是綠色的比黃色的要新鮮；
2.儲藏時間太久的開心果不宜再食用。每100克開心果的營養成分能量614千卡蛋白質20.6克脂肪53克碳水化合物21.9克葉酸34.5微克膳食纖維8.2克硫胺素0.45毫克核黃素0.1毫克煙酸1.05毫克維生素e19.36毫克鈣108毫克磷468毫克鉀735毫克鈉756.4毫克碘37.9微克鎂118毫克鐵4.4毫克鋅3.11毫克硒6.5微克銅0.83毫克錳1.69毫克

ls的都一些費話...找個資料就貼上.杏仁,開心果,核桃這幾樣.如果有追求就買.

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