減肥方法_大眾科普網

厚而略方。

兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現出來。

8.淋巴推拿瘦臉法:面部浮腫，是由於氣脈不通引起的肥胖，可以在專業的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。

9.洗臉：改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環及新陳代謝。

10.其它：飲茶：喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多余的水分迅速排出。

冷敷：用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。

三、張柏芝的瘦臉方法

娛樂圈裡一直刮著“骨感美”的瘦身風，玉女紅星張柏芝就是其中最好的代言人。如果你曾看過《星願》一定還記得當時柏芝在片中那圓圓的可愛小臉，那時張柏芝雖然五官長得清麗可人，但圓圓的小臉總讓人覺得比較業余。

而柏芝自己也是對小圓臉十分不滿，她唯一覺得“美”中不足就是臉圓了一點，拍戲時，不是那麼上相。而現在柏芝不僅當上了瘦臉瘦腹霜的代言人，還經常穿著露臍裝在發布會上秀一下。張柏芝說：“自己花了半年時間，不花一分錢，成功地由57公斤減至48公斤，讓自己胖胖圓臉瘦了一圈、肉肉的身材變得更有型，看起來更性感。”[購買此相關商品，請去虹來商城]到底柏芝用的是什麼方法，有什麼瘦身秘訣？還是讓她自己告訴大家吧。

瘦臉方法1：戒肉食菜

“這半年以來，水煮青菜和湯水可以講得上是我的主糧，我已經完全戒吃肉，以前試過很多瘦身方法都不成功，都是因為我貪吃忍不了口，又不肯戒口，減肥要成功，其實關鍵就是要忍，如果做不到就永遠只能背著一身肥肉，當你減到滿意的磅數後，便可以獎勵自己適量地吃些喜歡的食物。只要忍得住，不吃肉，只吃水煮青菜和湯水，一定可以瘦下來。”

瘦臉方法2：跑步、跳舞

“減肥一定要配合運動，我一有時間就在家中跑跑步機，每天我都會用跑步機跑步一小時，如果是在外地工作，就用游泳替代，同時我還跟排舞老師學跳舞、練舞，每次都跳一個小時，最初覺得好辛苦，後來發覺跳舞對保持身體線條很有幫助，大家都可以考慮這種減肥方法。”

瘦臉方法3：適當加大工作量

“其實人最怕閒著，人一閒嘴就容易饞，而且不願意運動，會犯懶。而如果你用工作來填補空閒時間，你就沒有時間去想該吃什麼零食，沒有時間去考慮最近減肥什麼都吃不了，那麼自己控制飲食的意志力也會增強。所以我在減肥期間除了拍電影，還有新唱片推出，工作量之大，是我往日的兩倍，而我一有時間就在家中跑跑步機，另外還為了新歌的舞步排練了三天，每天跳足12小時，這是我第一次跳這樣激烈的舞，手腳全都傷了呢！”

瘦臉方法4：一定要持之以恆

“減肥一定不是輕松的，你一定會吃些苦頭，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人會心疼自己，勸我不要再減，但你一定要堅定自己的信念，堅持自己的決定。你應該回答他們：不行啊！我是那種容易瘦也容易胖回來的人，現在雖然太瘦，但上鏡頭剛好。”

瘦臉方法5：不靠藥物減肥

“剛開始減肥，朋友從外國買了去水丸回來給我試，的確瘦得好快，但常常要去廁所小便，感覺上很不健康，後來聽人說對腎不好，便即刻不吃，怎知很快就打回原形，所以我不再信吃藥減肥，吃藥不當容易有副作用，而且維持得不久，這次我減肥用了半年時間，但是我瘦得健康。”
除了以上的5大瘦臉方法，再教給大家一套簡單易學的瘦臉操，這套瘦臉不僅能刺激神經系統和皮下組織，同時還具有防止眉間和額頭出現皺紋的作用。

a、從鼻子橫梁兩側開始，經過鼻翼，以畫圓弧方式向上拉到鬓角的部位，再從鬓角開始向額頭中心運動。做法為伸展輕壓。

b、從內眼角開始，經過額頭慢慢移向鬓角，再經頰骨的上方向鼻子兩側做伸展按壓的運動。

c、從嘴唇下方開始，向耳朵下方，再到下巴後重復按摩。

d、從鼻翼旁開始，通過鼻子的橫梁後向額頭運動，再經過鬓角向下巴處伸展。

e、從下巴開始，經過耳根和鬓角，向額頭方向，再經過鼻子兩側直到嘴邊，以撫摸按壓的方式進行。

擁有如同張柏芝般小巧、迷人的臉龐再也不是遙不可及的夢想了，還等什麼？瘦臉就從現在開始吧！

無論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月台候車的空當，做做以下的小體操，簡單又能瘦腿。
立正站好，抬起任何一腳，朝內側交叉，輕壓住大腿內側面；
維持10秒鐘，再換另一腿；
注意：重心放在身體正中央，如果不易保持平衡的話，可將身體輕靠在牆壁或柱子上。

一分鐘的瘦腿操
有什麼辦法能快點讓我們的雙腿瘦瘦的,讓別人羨慕得恨恨的呢?我們來試試這個一分鐘的瘦腿操吧。

我現在也是減肥進行中，節食運動加藥物。現在吃午飯不會是主食，只是吃一些青菜喝一碗清湯。晚飯也會少吃一點，但是不會完全的禁食那樣對身體不好，而且午飯也還要配合一定的運動才可以，早晨和晚上都會做仰臥起坐，早晨做運動是一天裡減肥效果最好的，晚上做是因為個人習慣，出汗後感覺肉肉也會被蒸發掉！，聽朋友說減肥排行榜的產品不錯，好多人都在用它，我也聽別人介紹的，感覺特別好，你試試吧！祝你成功哦他們的網址是
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好大力2009

細數時尚快樂5大運動減肥法

很多mm都不喜歡運動，覺得不舒服，滿身汗的時候，更難受。只是你選錯了運動，如果你選到喜歡的話，你就會快樂運動，快樂擁有好身材了。那些運動比較適合愛美的mm們呢？讓我們來看看吧！

1、跳舞
很多女生都喜歡跳舞，在音樂下輕盈地舞動自己的身體，變幻出不同的舞蹈，同時能迷惑到眾多觀眾是很多mm們喜歡的。現代的女性，都喜歡去參加一些舞蹈的培訓班。

跳舞能夠運動全身肌肉，讓身體柔軟，消耗每天吸收的熱量，燃燒脂肪。所以我很建議想瘦身的mm們，挑選一種自己喜歡的舞蹈來學。讓自己多了一份興趣，也讓自己健康達到瘦身的目的。
2、散步
很多女生喜歡拿散步來減肥，平時出去溜達一下，或者逛逛街。特別一些喜歡shopping的美眉，一逛就是一天，很好地達到運動的作用。逛一天街消耗多少熱量你知道嗎？你吃三餐加宵夜也不夠它消耗，還必須燃燒脂肪來供能呢！
散步有很多好處，可以很好地鍛煉到腿部肌肉，讓你有一雙修長的美腿。同時有收臀、減腹的作用。散步的運動量不強，很適合女生。想減肥的mm們，可以選擇這種輕松的運動。
3、騎腳踏車
以前去健身房的時候，看到很多mm都喜歡騎腳踏車，我也是喜歡這種玩這個。騎腳踏車可以很好地減掉大腿贅肉，也很好地鍛煉到小腿，是很不錯的瘦身運動。
像我一樣喜歡騎腳踏車的人，可以自己買一輛腳踏車，平時有空的時候可以騎出去看看風景。愉悅一下自己，也可以達到瘦身的目的。騎腳踏車還能預防一些心髒毛病，促進血液循環，提供更多的氧給大腦，讓大腦更松弛。這一點很適合那些壓力大的ol美眉們。
4、打羽毛球
打籃球喝踢足球都是一些運動量較大的體育運動，適合男生。可對於女生來說就不行了，但女生可以選擇打羽毛球。打羽毛球是一種很有趣的運動，幾個朋友一起玩會更好玩。
打羽毛球可以很好鍛煉到手部肌肉，燃燒掉手臂上多余的脂肪。不時跳動的動作，可以很好地鍛煉到小腿和大腿。揮球的動作可以拉動全身，塑造美麗的身材。
打羽毛球比較方便，隨便找一個空曠的地方就可以，對場地沒有很大的要求。想運動的mm們，可以選擇這種簡單而方便的運動。讓自己在娛樂中塑造完美好身材。
5、游泳
游泳是很多人喜歡的一種運動，無論是男生也好，女生也好，都喜歡游泳。泡在水裡運動，身上沒有黏黏感，適合那些不喜歡滿身汗的人。游泳有很多優點，增強心肌功能、增強抵抗力、減肥、健美形體、加強肺部功能、護膚等。
一般來說，游泳減肥是很好的，很多成功的減肥人士都推薦大家多游泳。在水中嬉戲二十分鐘相當於你枯燥地跑一個小時的步。想擁有美好身段的美眉們，不防考慮這個好的瘦身方法。讓你輕松擁有好身段。

參考資料：
http://www.2jianfei.com/2010/0129/22.html

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看了這個你就知道了全部的減肥方法了吧。

十大減肥方法榜中榜/什麼減肥方法好(2008)

1 體育運動:滑冰/自行車/慢跑/散步，自然療法，安全無副作用，不易反彈。
2 西藥減肥:起效快，效果好，但反彈率高，有副作用。
3 量身減肥:量身制定減肥方案，糾正不良的飲食生活習慣。
4 飲食減肥:即吃得少，又吃得營養價值高，這也是飲食減肥方法的精髓。
5 針炙減肥:調整機體內分泌，無副作用，效果好。
6 中藥減肥:毒副作用小，組方靈活，起效快，效果好。
7 喝茶減肥:雖然減肥效果沒有那麼的明顯，不過長期堅持，自會有幫助。
8 外用減肥:按摩得法，可減肥,外用品，克服對內服藥品的副作用恐懼。
9 束身衣減肥:塑造從胸部到腰部的線條，看起來更加苗條修長。
10 節食減肥:經濟，減肥速度快，但容易造成營養不良，反彈率高。

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以下是我總結的

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