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季節交替維生素使用三大誤區 | 推 薦 文 章 | ||
| 更新時間：2022-05-18 | |||
誤區1、進食不均衡，需補維生素 有少白領，早餐和行餐隨便解決，於量，晚飯就補償性點一堆豐盛的食物。其實這樣無法保證營養物質的全面攝入。反而容易導致胃腸壓力過大，影響睡眠，還容易造成肥胖。 誤區2、提高免疫力僅靠vc 很多人認識補充維生素c就能提高抵抗力，其實這是誤區。除了vc外，還有很多的營養素對人體抵抗力增強有幫助。 誤區3、臨時抱佛腳“惡補” 增強自身免疫力需要每日積累，不是短時間內能形成的。要每天合理膳食，積極鍛煉身體，並適當補充全面的維生素礦物質補充劑，經過長期積累才能構起堅固的免疫力防線。如臨時“惡補”，一不小心反而會傷害身體。 |
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