怎樣養頭皮_大眾科普網

怎樣養頭皮

防止脫發十訣①抽煙會影響頭發的正常生長，宜下決心戒煙。②多吃蔬菜與水果，可防止便秘而引起脫發。③保持樂觀的精神狀態。④飲酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發，宜加節制。⑤使用對皮膚和頭發都無刺激作用的弱酸性洗發膏、精、劑等。⑥勤洗頭，邊洗邊按摩，讓頭皮活眩⑦用膠木、黃楊木和牛角梳子梳頭。⑧使用電吹風機，要與頭發保持20厘米的距離。⑨戴帽子要注意頭部通風和透氣。10適當調節空氣，過干、過濕均不利於頭發的生長。按摩防治脫發法雙手放在頭頂，用食指和中指在頭皮上劃小圓圈按摩頭皮，依前額、後頸、兩颞部次序按摩，每天1～2次，每次10～15分鐘，防治脫發的效果良好。白蘭地治脫發法在洗發水中加少許白蘭地酒，邊洗邊按摩頭皮，長期堅持，可使頭發不再脫落。辣椒治脫發法將10克尖頭小辣椒切成細絲，用50克酒浸泡10天，濾渣取汁，用棉花蘸擦禿發部位，能促進毛發再生。生姜治脫發法生過瘡疖的頭皮上往往不再生頭發，可經常將姜汁塗擦於患處，日久即能長出新發。梳頭治脫發法每天早起，雙手十指分開插入頭發，自前向後梳摩頭皮幾十下，再用梳子輕梳幾十下，可輔助治療脫發及斑禿、少白頭。鹽水防治脫發法用半盆溫水將100～150克食鹽溶解，浸入頭發，揉搓幾分鐘後，加適量洗發精後繼續洗，然後用清水過兩遍。每星期一次，2～3次即可見效。1、脂溢性脫發：常常出現在中青年身上，表現為頭皮上有較厚的油性分泌，頭發光亮，稀疏而細，或者頭發干燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細。解決辦法：應注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內服維生素b6、b2等。2、病理性脫發：主要由於病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處於休克狀態而導致脫發，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。解決方法：多休息，身體康復或停藥後頭發會重新長出。3、化學性脫發：有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫發解決辦法：不使用刺激性強的染發劑、燙發劑及劣質洗發用品。4、物理性脫發：空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等原因導致的脫發。解決辦法：不要使用易產生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵污染嚴重的環境戴防護帽並及時洗頭。5、營養性脫發：消化吸收機能障礙造成營養不良導致脫發解決方法：加強營養，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。6、肥胖性脫發：大量的飽和脂肪酸在體內代謝後產生廢物，堵塞毛囊導致脫發解決方法：少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。7、遺傳性脫發：脫發也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。一,頭發養護的目的在於維護頭發的健康，同時可以克服頭皮屑或掉發等。防止脫發要從日常的頭發護理開始，下面的是介紹頭發護理的基本方法答案補充
【營養學家說】頭發主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭發就會變黃及分叉。缺植物油、維生素a、蛋白質和碘時，頭發會發干、無光澤及容易折斷。缺維生素b群時會出現脂漏性皮炎及頭發脫落現象。所以應多食下列食物：1、多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。2、多食蔬菜、水果：內含有許多構成發質所必需的微量元素。3、多食維生素b6、維生素e：維生素有預防白發和促進頭發生長的作用。例如4、麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。

除了有一部分人是因為真菌的緣故造成的頭皮屑外，大部分的頭皮屑現象就都是頭皮皮膚營養代謝障礙引起的。頭皮血管密布以供養頭發的生長，頭發與頭皮分爭營養，造成頭皮營養失養導致皮膚脫落而形成頭皮屑。盡管頭皮屑是皮膚脫落造成的，但為什麼在身體其它地方就不會出現這種皮膚脫落現象，就是這個原因了。一旦充分的補充了【頭發】或【皮膚】所需要的營養以後，就會有效的消除這種現象了。
如果您不存在發質不良或脫發的情況，就著眼於解決【皮膚】的營養改善吧。建議您口服膠原蛋白,口服膠原蛋白具有真正的補充皮膚營養和修復皮膚組織的作用。去除頭皮屑一般在10天左右就可以見效。其它的方法就只能是做做表面文章了。自己在家裡做一些雞皮豬皮魚皮之類的富含膠原蛋白的食品也有很不錯的補充膠原蛋白的作用。只是這些東西同時含有不少脂肪，而普通的烹饪方法也很難將這些脂肪去除。市售的膠原蛋白產品幾乎就不含脂肪，服用放心方便，價格也並不貴。

參考資料：淘寶網《寶麗顏》膠原蛋白