我想安全健康豐胸，有什麼方法？

也不一定要自己特地做了。
當然吃木瓜也是很不錯的選擇~~最好的是炖鲫魚吃，可是味道很難吃的，可能你會受不了~~
最重要的一點，洗澡的時候用打圈的方式為胸部按摩，不僅可以讓胸部變大，還能使其形狀更漂亮哦！！
這是我的真實體會，尤其有效的是最後一條~~要做到這些都很容易啊，也不用花費多少精力和時間~
希望對你有用哦~~

聰明的女人不要豐胸要健胸。

健胸是指，通過適量的運動和合理的飲食調節，加強營養，使女性的胸部保持堅挺、結實、飽滿、秀美。

最健康的豐胸方法是-健胸。

健胸是指，通過適量的運動和合理的飲食調節，加強營養，使女性的胸部保持堅挺、結實、飽滿、秀美

※※全面健胸的因素?●吃應加強營養，多吃一些豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質的食物。特別要補充鋅，因為鋅是促進人體生長發育的重要元素，特別是在促進性征的產生、性機能的形成方面有著重要得作用。鉻元素也是一種活性很強的物質，它能促進葡萄糖的吸收並在乳房等部位轉化為脂肪，促使乳房的豐滿、臀部的圓潤。特別是處於生長發育的女孩，不應為追求苗條而過分節食，極有可能因營養不良而妨礙乳房的發育，錯過長成豐腴美健的機會。?●練平時注意有意識地鍛煉胸部肌肉發育，比如練健美操、跑步、做俯臥撐、做擴胸運動等，體育鍛煉能促進胸部肌肉變得發達健美。同時體育鍛煉還能促進胸部的正常發育。正常發育的胸脯胸骨較平，胸肌結實豐滿，乳房挺拔而富有彈性，這是最美的豐滿胸。?●按按摩是促進乳房健美的有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩乳房。具體操作是：在乳房周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個乳房，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使乳房更豐滿，更富有彈性。堅持每日用溫水清洗乳房，這樣不但能保持清潔，還能無意間起到按摩作用，增加乳房的韌牲性，預防下垂。?●忌有的女性為了追求曲線美，故意戴起大而挺的胸罩，致使眾商家紛紛生產大號胸罩。專家認為，胸罩必須因胸而宜，如果胸罩過大，不能有效地起到托舉作用，長期下去會導致乳房肌肉松弛、下垂，同時為防乳房下滑，纏得太緊，血液循環不暢，不利於乳房的健康與發育。乳房皮膚嬌嫩，不宜過分暴曬，因此在夏天上衣不宜穿得太暴露，還要防止接觸容易導致過敏或刺激性強的藥物，以免使乳房皮膚受損。?●防近年來隨著高物理性、化學性產品的應用，以及激烈的社會競爭帶來的精神壓力等諸多因素，導致女性乳腺疾病呈多發趨勢。給女性生理、精神、身體上帶來了嚴重創傷。特別是乳腺癌根治手術不但切除乳房，而目還切除胸肌及乳房周圍組織，不但影響美觀，甚至對上肢功能造成一定的影響。因此，人們在美胸的同時別忘了須及早預防乳腺疾病，以免給身心帶來痛苦。※※【長義堂說】做女人挺好最早是從一個產品的廣告詞中叫出來的，人們在贊同這種說法的同時也花費了大量的錢財。豈知，要作個挺好的女人也有不花錢的方法，而且不花錢的方法更根本，更要重視。※※健胸運動的幾個簡單方法?●游泳自由泳和仰泳均可鍛煉此處肌肉。?●牆上壓面向牆，與牆保持一手臂距離，放松雙肩，眼睛直視前方，手掌放在牆上與肩水平、身體挺直，吸氣並慢漫壓近牆面，呼氣並漫漫伸直手臂，重復10次，逐漸遞增，最後可做30次。?●掌上壓兩只手掌心相對，緊壓一個中等大小的球，置於胸前，慢數到8，然後松開。每天至少做8次，以後可逐漸增加。※※【長義堂說】雖然乳房本身沒有肌肉，不會由於運動而使乳房變得堅挺，但乳房上面是胸部肌肉，這可以通過運動來使這部分肌肉得到鍛煉。鍛煉肌肉不但體型美，而且身體健康。※※健胸的啞鈴法?●左腿下跪，右腿彎曲與地面平行，上身脊背挺直前傾，雙手抓啞鈴盡力向外伸展，並在胸前再次會合，兩腿交換。?●左腿下跪，右腿彎曲與地面保持平行，右手支撐於右腿之上，左手握啞鈴向後伸，再饅慢上伸至肩膀高處，然後恢復原位。兩腿交換。?●右膝彎曲，左腿在後，蹬直呈弓筋步姿勢，右手放在右大腿上，另一只手握啞鈴，吸氣時向上舉至肩膀處，呼氣時盡量向後椎。兩腿交換。?●仰臥，雙腿彎曲，雙手握啞鈴，肘豎立，然後將握著啞鈴的手臂向上伸舉，同時呼氣，放下時吸氣。?●仰臥，背部貼緊地面，不要留有空間。雙手握啞鈴，在胸部處向上伸舉，盡力夾胸，接著將手臂盡量平行伸展，於肩膀高處落下，然後再伸直上舉。?●脊背保持挺直，雙膝微微彎曲，兩上臂盡量貼近耳朵，雙手握啞鈴上舉、落下，做此組運動時不要改變上臂的位置。?●站立，雙手握啞鈴置於胸前高度，互相擠壓，一只手始終受到另一只手的擠壓，而被向外推。?●站立，手臂伸直置於身前，掌心向上，左右輪流將下臂提舉向上臂，提舉上臂時盡量讓下臂緊貼上臂※※【長義堂說】這個辦法是每天用2千克重的啞鈴訓練，第1個星期，每個動作做10-15次，然後逐漸增加訓練次數。專家提醒你注意：是增加訓練次數，而不是健加啞鈴重量。觀念要清楚，不可糊塗。

※※全面健胸的因素
?吃應加強營養，多吃一些豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質的食物。特別要補充鋅，因為鋅是促進人體生長發育的重要元素，特別是在促進性征的產生、性機能的形成方面有著重要得作用。鉻元素也是一種活性很強的物質，它能促進葡萄糖的吸收並在乳房等部位轉化為脂肪，促使乳房的豐滿、臀部的圓潤。特別是處於生長發育的女孩，不應為追求苗條而過分節食，極有可能因營養不良而妨礙乳房的發育，錯過長成豐腴美健的機會。
?練平時注意有意識地鍛煉胸部肌肉發育，比如練健美操、跑步、做俯臥撐、做擴胸運動等，體育鍛煉能促進胸部肌肉變得發達健美。同時體育鍛煉還能促進胸部的正常發育。正常發育的胸脯胸骨較平，胸肌結實豐滿，乳房挺拔而富有彈性，這是最美的豐滿胸。
?按按摩是促進乳房健美的有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩乳房。具體操作是：在乳房周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個乳房，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使乳房更豐滿，更富有彈性。堅持每日用溫水清洗乳房，這樣不但能保持清潔，還能無意間起到按摩作用，增加乳房的韌牲性，預防下垂。
?忌有的女性為了追求曲線美，故意戴起大而挺的胸罩，致使眾商家紛紛生產大號胸罩。專家認為，胸罩必須因胸而宜，如果胸罩過大，不能有效地起到托舉作用，長期下去會導致乳房肌肉松弛、下垂，同時為防乳房下滑，纏得太緊，血液循環不暢，不利於乳房的健康與發育。乳房皮膚嬌嫩，不宜過分暴曬，因此在夏天上衣不宜穿得太暴露，還要防止接觸容易導致過敏或刺激性強的藥物，以免使乳房皮膚受損。
?防近年來隨著高物理性、化學性產品的應用，以及激烈的社會競爭帶來的精神壓力等諸多因素，導致女性乳腺疾病呈多發趨勢。給女性生理、精神、身體上帶來了嚴重創傷。特別是乳腺癌根治手術不但切除乳房，而目還切除胸肌及乳房周圍組織，不但影響美觀，甚至對上肢功能造成一定的影響。因此，人們在美胸的同時別忘了須及早預防乳腺疾病，以免給身心帶來痛苦。
※※【長義堂說】做女人挺好最早是從一個產品的廣告詞中叫出來的，人們在贊同這種說法的同時也花費了大量的錢財。豈知，要作個挺好的女人也有不花錢的方法，而且不花錢的方法更根本，更要重視。

※※健胸運動的幾個簡單方法
?游泳自由泳和仰泳均可鍛煉此處肌肉。
?牆上壓面向牆，與牆保持一手臂距離，放松雙肩，眼睛直視前方，手掌放在牆上與肩水平、身體挺直，吸氣並慢漫壓近牆面，呼氣並漫漫伸直手臂，重復10次，逐漸遞增，最後可做30次。
?掌上壓兩只手掌心相對，緊壓一個中等大小的球，置於胸前，慢數到8，然後松開。每天至少做8次，以後可逐漸增加。
※※【長義堂說】雖然乳房本身沒有肌肉，不會由於運動而使乳房變得堅挺，但乳房上面是胸部肌肉，這可以通過運動來使這部分肌肉得到鍛煉。鍛煉肌肉不但體型美，而且身體健康。

※※健胸的啞鈴法
?左腿下跪，右腿彎曲與地面平行，上身脊背挺直前傾，雙手抓啞鈴盡力向外伸展，並在胸前再次會合，兩腿交換。
?左腿下跪，右腿彎曲與地面保持平行，右手支撐於右腿之上，左手握啞鈴向後伸，再饅慢上伸至肩膀高處，然後恢復原位。兩腿交換。
?右膝彎曲，左腿在後，蹬直呈弓筋步姿勢，右手放在右大腿上，另一只手握啞鈴，吸氣時向上舉至肩膀處，呼氣時盡量向後椎。兩腿交換。
?仰臥，雙腿彎曲，雙手握啞鈴，肘豎立，然後將握著啞鈴的手臂向上伸舉，同時呼氣，放下時吸氣。
?仰臥，背部貼緊地面，不要留有空間。雙手握啞鈴，在胸部處向上伸舉，盡力夾胸，接著將手臂盡量平行伸展，於肩膀高處落下，然後再伸直上舉。
?脊背保持挺直，雙膝微微彎曲，兩上臂盡量貼近耳朵，雙手握啞鈴上舉、落下，做此組運動時不要改變上臂的位置。
?站立，雙手握啞鈴置於胸前高度，互相擠壓，一只手始終受到另一只手的擠壓，而被向外推。
?站立，手臂伸直置於身前，掌心向上，左右輪流將下臂提舉向上臂，提舉上臂時盡量讓下臂緊貼上臂
※※【長義堂說】這個辦法是每天用2千克重的啞鈴訓練，第1個星期，每個動作做10-15次，然後逐漸增加訓練次數。專家提醒注意：是增加訓練次數，而不是健加啞鈴重量。觀念要清楚，不可糊塗。

參考文獻：
www.ccvv120.com

我覺得還是奧=麗=婷好，我是自己用了三個療程的呢！每天都配合著按摩堅持使用，現在都大了2厘米了，還是中藥的，比以前吃過的哪些好多了。一點副作用都沒有！我覺得很不錯。你也可以看看，反正現在產品多多挑挑沒壞處！
www.aoleting.com

1.藥物治療不說他沒效果，但是對身體傷害很大（雖然他的廣告打著純天然或者純中藥配方，絕無副作用）
2.手術隆胸。不管是小手術還是大手術，都是存在風險的，而且費用相對較高，最好不要做了，在那裡動下刀子，始終覺得怪怪的
3，剩下的就是美容院了，什麼疏導啊，疏通啊。最後又來個什麼激活。。。我看過一些報道，那個絕對是無底洞，迷惑消費者，開始只是說好多少一般都是5000左後說一定能好，可是到最後一只下去，說放棄以前的努力就白費的那種。
難道就沒有一種方法可以治療了嗎，即對身體沒有副作用，而且花費也不高，別且輕松簡單方便，我身邊就有這樣的例子，如果你覺得我回答的可以就請看這裡，我想你會找到你要的答案的。
http://www.moliting.tv

1.藥物治療不說他沒效果，但是對身體傷害很大（雖然他的廣告打著純天然或者純中藥配方，絕無副作用）
2.手術隆胸。不管是小手術還是大手術，都是存在風險的，而且費用相對較高，最好不要做了，在那裡動下刀子，始終覺得怪怪的
3，剩下的就是美容院了，什麼疏導啊，疏通啊。最後又來個什麼激活。。。我看過一些報道，那個絕對是無底洞，迷惑消費者，開始只是說好多少一般都是5000左後說一定能好，可是到最後一只下去，說放棄以前的努力就白費的那種。
難道就沒有一種方法可以治療了嗎，即對身體沒有副作用，而且花費也不高，別且輕松簡單方便，我身邊就有這樣的例子，如果你覺得我回答的可以就請看這裡，我想你會找到你要的答案的。ahref=".
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最有效的豐胸方法

少女如何豐胸呢?這裡介紹幾種健康、快速最有效的方法給大家，這些方法主要是通過飲食、運動來達到豐胸的目的，如果你想成為一個“挺美”的女人不妨一試。

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招數詳解：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂

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