如何快速戒煙_大眾科普網

古丁藥膏能夠給你你渴望的尼古丁，而沒有香煙裡所含有的那些化學物質，這樣會有好處。方法就是你使用三個月的藥膏，然後逐漸減少用兩。好消息是它可以使你戒煙，但是壞消息是它並不能把你的瘾戒掉，因此你還必須想辦法戒掉尼古丁。

2、可吸型尼古丁

這是一種塑料的、香煙型的東西，可以滿足那些想有吸煙動作的人的需求。裡面有一個填充的尼古丁膠囊，每當你吸的時候就會有一陣尼古丁煙霧噴出來。還是，這起作用，但是不能使你戒瘾。

3、zyban

是嚴格指導下的處方藥，這可以減少尼古丁瘾，並且使戒斷變得容易一些。但是其弱點在於隨之而來的有很多副作用。

4、多種選擇療法

催眠術療法和針灸療法都是經常被采用的方法，針對那些努力嘗試戒煙但是收效卻甚微的人群的。催眠術的目的是改變關於戒煙和成為一個吸煙者的潛意識的。針灸的目的是刺激大腦以使戒煙變得容易一些。
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父親抽煙很厲害,抽了20多年了.一天起碼要2包,
用毅力戒了很多次都失敗,後來聽朋友介紹在
http://youa.baidu.com/item/0e566d272e0dc72fe8cc8dca
買了盒戒煙產品.
爸爸用了幾天,煙明顯就少了.
開始還以為要好多個療程才能有效果,怎麼知道幾天就有效果了.
希望此答復能幫到你,也希望你取為最佳答案

如何戒煙

家庭健康網

[關鍵詞]吸煙戒煙男性

不管你吸煙有多久，當你停止吸煙時，幾乎所有與吸煙有關的健康危險都減低了。例如，你得心髒病的機率會急速下降。經過5年不吸煙之後，因易患與吸煙有關疾病而早死的危險，幾乎減少了一半。經過15年不吸煙，這種危險已完全消失

對吸煙所作的研究指出，每5個吸煙者就有四人想停止吸煙，但是想停止吸煙的4個人當中，卻只有1個能設法停止吸煙。不過，那些戒煙失敗的人，就是那些不肯忍受戒煙時一定會發生的不便情況及脫瘾症狀的人。利用催眠、團體治療或針灸也許能夠使這些症狀得到緩解。如果你想戒煙，卻無法自己戒成功，可去找醫生磋商一下。他可能會給你提出一些戒煙的方法，或是介紹你去參加本地社團所舉辦的戒煙計劃。

事實上，大多數真正想戒煙的人，是能夠靠自己就把煙戒掉的。下面這種逐步進行的戒煙過程，已經證明是有效的，數以千計的人實行這種方法，已經不再吸煙了。

第一步：分析你的吸煙習慣。把你通常在24小時期間所吸的每一支香煙及你幾乎是自動點煙的時間（如每喝一杯咖啡就點一支煙，飯後一定來一支煙，或是開始一天工作前點支煙），登記在一張表上。花上兩、三周時間去研究，在什麼時候及為什麼你需要吸煙，這樣你才會對自己所抽的每一口煙正加以注意。這會使你愈來愈關心你的吸煙動作，有助於為戒煙作好准備。

第二步：下定決心，永不再回頭。把你為什麼要戒煙的理由都寫下來，其中包括戒煙後有哪些好處在內。例如，戒煙後你吃東西會更好地品嘗滋味、早晨不再咳嗽等等。在你實際行動之前，應使你自己相信，戒煙是值得～試的事情。

第三步：在日歷上圈選一個日子，在這一天完全不再吸煙。這是最為成功的辦法，而且是痛苦最少的戒除吸煙惡習的方法。如果家人或好友能跟你一起行動，在同一個時候戒煙，在戒煙期前幾天最困難的日子裡，互相支持，抵抗煙瘾，這對戒煙是很有好處的。你也可選擇在由於別的原因而改變日常生活時（例如就在你去度假的時候）戒煙。有些吸煙者發現，以小題大作的方式向所有的人宣布自己要戒煙了，這也有幫助。這可成為你在意志衰弱時而不屈服的一件值得驕傲的事情。

第四步：在最初的戒煙困難期內，你可盡量使用任何代替香煙的東西。嚼口香糖、服食抗煙丸（不需醫生處方即可買到）都有幫助。如果你手指縫間不夾支香煙就覺得很空虛的話，那你就交支鉛筆或鋼筆。此外，可做本書所推薦的一種松弛運動，以緩和香煙似乎能夠為你消除的那種緊張感。放棄（至少是暫時放棄）你的一些與吸煙有關聯的活動對戒煙也有幫助。例如，如果你在居家附近的酒吧裡喝酒時，會習慣性地點上一支煙，那你就暫時不要去酒吧。避開對吸煙有鼓勵作用的情況。例如，坐火車、公共汽車及飛機旅行時，選擇坐在非吸煙區，這對戒煙也有幫助。

第五步：你要享受不吸煙的樂趣！別忘記，你不吸煙，每周就可省下十幾或幾十元錢。你可以將原本用來買煙的錢省下來，去買一樣你本來無力購買的東西，作為對自己的獎勵。

第六步：在戒煙前期的數周，盡量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料。你的胃口幾乎一定會變得好起來。當你覺得緊張及不安時（戒除一種成瘾習慣時的自然結果），你常會被逼去找點東西來啃啃咬咬，因此，你的體重可能會增加幾磅。記住，戒煙的前四周是最困難的。大約過了八周之後，你對香煙的強烈渴求感會消失，此時，如果必要的話，你可以開始減少零食了。

那就貼戒煙貼呗。既不受罪也能快速輕松的就把煙給戒喽，何樂而不為呢。像現在市場上又是這個能戒煙那個能戒煙。搞得咱們這些消費者都不知道哪個產品管用，我老爸吸了二十多年煙了。到最後把煙戒了，就是用的戒煙貼。
我姐在淘寶網上看到好多人現在都在用瑞美戒煙貼就給我爸也買了，沒想到還真的有效。現在我爸的煙瘾完全戒掉了。

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為何不試試煙酒伴侶茶呢？效果還不錯。
它不僅能戒煙，排煙毒，還能快速醒酒店呢。

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