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冬天適合做什麼運動?

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更新時間:2022-05-18

 
跳繩是特別適宜在氣溫較低的季節健身的運動,而且對女性尤為適宜。從運動量來說,持續跳繩10分鐘,與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾。
 
冬泳咯~~~
 

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