女人35歲走下坡路的表現在哪裡?

身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皺紋增加、毛發脫落、記憶力下降……如今白領生活節奏加快，工作壓力變大，容易發生身體機能衰退、亞健康等狀況。《黃帝內經》首篇《上古天真論》裡，細致描述了人的生長衰老生理過程：女子28歲、男子32歲仍是人生“筋骨堅、發長極、身體盛壯”的鼎盛時期，但女性35歲、男性40歲以後，則明顯開始走“下坡路”。相比男性，女性不僅衰老得更早，而且衰老速度更快。

時間：女性衰老比男性更早

李女士是一家公司的副總，生活幸福，事業有成，是眾人羨慕的對象。但剛過完36歲生日，她不僅發現自己已有白發，臉上也開始出現皺紋和色斑。雖然每天都睡七八小時，但起床後還是覺得沒睡醒，記憶力遠不如從前，重要的事非得記到本子上，工作時總顯得疲憊不堪。

上海中醫藥大學專家委員會副主任委員、中國老年學學會衰老與抗衰老科學委員會副主任委員、佰齡天壽中醫門診部專家林水淼教授說，女性比男性更早衰老。女性35歲以後就開始衰老，最典型的就是表現在面部失去光澤，開始出現皺紋。再加上現代女性壓力大、節奏快、內分泌失調，個別不到35歲就“早衰”。尤其是過了35歲之後，女性明顯感到皮膚粗糙、松弛，出現色斑和皺紋，失眠心煩，體態臃腫，直到50歲以後，老化速度才開始減慢。但相對而言，男性的衰老則明顯比女性晚得多，一般在40歲左右。

速度：女性衰老比男性更快

除了衰老的時間早，女性衰老的速度要比男性衰老快得多。對女性來說，35歲至50歲是女性最危險的年齡段，這就好比一個衰老的“加速期”。在這段年齡間，女性尤其要警惕因內分泌失調可能引起的乳腺疾病、卵巢子宮疾病、以及甲狀腺疾病等。而男性，45歲至55歲則是其最危險的時期，林水淼教授特別提醒，不少心血管疾病引起的突然猝死意外，大都發生在這個年齡階段，因此要特別小心心髒、心梗等心血管疾病突發。

但相比女性過了50歲，其衰老速度明顯減慢，男性卻從50歲以後一直持續衰老，速度不減。

表現：女性皮膚變差男性開始脫發

都市生活節奏快、應酬多，來自生活和工作上的壓力和強度都不斷增加，加之不良生活習慣，比如：過量煙酒、睡眠不足、暴飲暴食、缺少運動……以前大多從40歲才開始出現的衰老跡象，諸如記憶力下降、白發脫發、面無光澤、皺紋色斑等，現在不少已體現在30多歲的年輕人身上，衰老年齡普遍提前。

林水淼教授認為，衰老的表現還體現在肺活量減少。由於壓力大，鍛煉少，現代人肺活量明顯減少。從中醫上講，則表現為氣短，易缺氧，因此影響大腦思考力、精神不易集中、容易疲倦、記憶力變差。從30歲起，男性肺功能開始下降，建議可以堅持每天做幾次深呼吸，鍛煉肺功能。而女性衰老則體現在面部，皮膚松弛、失去光澤、出現褐斑，甚至因恐懼衰老出現失眠多夢、情緒低落等。此外，男性衰老還體現在脫發上，目前脫發也正呈現出年輕化趨勢。