喝什麼茶可以治療便秘？

菜炒食，治大便秘結干燥者。《滇南本草》雲：“苋菜，治大小便不通”。《本草綱目》亦載：“六苋，並利大小腸”。習慣性便秘之人，也宜用苋菜煮粥服食。
14菠菜
慢性便秘者宜常食之，有養血潤燥通便作用。《本經逢原》載：“凡蔬菜皆能疏利腸胃，而菠菜冷滑尤甚”。《隨息居飲食譜》中亦說：“菠菜，開胸膈，通腸胃，潤燥活血，大便澀滯及患痔人宜食之”。
15馬鈴薯
馬鈴薯適宜習慣性便秘之人食用。早在《中級醫刊》1954年第1期中就有介紹：將馬鈴薯洗淨後切為薄片，放入攪肉機內攪成糊狀，用消毒紗布絞汁，每早空腹及午飯前各服半玻璃杯。據楊天楹氏報道，用此法曾治療84名長期便秘患者，結果全部痊愈，大部在服用2～4天內有效，個別便秘者服用20天才有效。
16芋頭
便秘之人宜食之，它含豐富的澱粉，同時也含維生素b1、維生素b2、維生素c等，是一種鹼性食物，民間多有食用芋頭以防治便秘的經驗。
17慈菇
慈菇含維生素b1、維生素b2較多，能增強胃腸的蠕動，是預防和治療便秘的理想食品。
18海蜇
海蜇能清熱、化痰、消積、潤腸，適宜大便燥結者食用。《古方選注》中的“雪羹湯”，以海蜇30克，荸荠4個，煎水服，除可用於慢性咳嗽，吐濃痰之外，對大便干結者亦宜。
19蜂蜜
蜂蜜能潤燥滑腸，適宜腸燥便秘者食用。《實用經效單方》中曾介紹：“一男子，61歲，左半身不遂，大便秘結，臥床已半年。以蜂蜜180克，黑芝麻30克研爛，調和，蒸熟，1日2次當點心吃。半月後，大便恢復正常，3個月後能起床，半年後，恢復如常”。
20當歸
當歸既能補血調經，為婦科常用藥，又能潤燥滑腸，適宜大便秘結之人。可用當歸15克，生首烏15克，煎水服用，可養血潤腸，尤其對血虛腸燥便秘者，最為適宜。
21肉苁蓉
肉苁蓉有補腎、益精、潤燥、滑腸的作用，尤其適宜血枯便秘和陽虛便秘之人服食。《醫學廣筆記》中介紹：“治高年血液枯槁，大便燥結，大肉苁蓉三兩，白酒侵，洗去鱗甲切片，白湯三碗，煎一碗，頓服。”
22決明子
決明子能清肝、明目、通便，適宜習慣性便秘者服用。可先將決子500克，炒黃，每日取10～15克，沸水沖泡當茶飲。
凡慢性便秘之人除宜常食以上物品外，還可服用南瓜、梨、酸奶、楊梅、茄子、蕹菜、茼蒿、青菜、青竹筍、花椰菜、藕、地瓜、海帶、羊棲菜、香菇、銀耳、麻油、饴糖、首烏等

排除宿便：玫瑰、檸檬草枸子茶

吃黑木耳

合理飲食是治療便秘的良方。

一、多吃富含粗纖維的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纖維可刺激腸壁使腸蠕動加快。

二、多飲水及果汁軟化糞便。晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升，其效極佳。

三、炒菜時，適量加入烹調油，可起到潤滑腸道之功效。其中的脂肪酸兼有促進腸蠕動之功能，從而使腸道潤滑、暢通無阻。

四、多食富含維生素b的食物。如粗糧、酵母、豆類、洋蔥頭、蘿卜等。

五、各類干豆。腸道內的正常細菌可使其發酵、產氣，促進腸蠕動。

六、多吃潤腸通便的食物。如銀耳、蜂蜜、香蕉等。

便秘者應禁忌飲酒、喝濃茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物。

(1)積熱便秘

①鮮菠菜或白菜250克沸水煮湯後，與香油食鹽涼拌服食。

②生吃香蕉或與冰糖適量煮服，每天2次。

③紅薯粥：新鮮紅薯200克，粳米100克，用適量水熬成稠粥，早晚溫熱服。

④甘蔗汁、蜂蜜各一杯拌勻，每日早晚空腹服；或蜂蜜30～60克，溫水沖服，早晚各一次。

⑤紅蘿卜汁：紅蘿卜100克，白糖適量。取紅蘿卜搗成泥狀，用干淨紗布濾出汁，加入白糖，加入適量清水煮開，溫服。

(2)脾虛便秘

①新鮮土豆洗淨後切碎，加開水搗爛取汁，每日早晨空腹服1～2匙，酌加蜂蜜調服，連續半個月至20天為1療程。

②黑芝麻，水煎，空腹吃；或黑芝麻15克，炒後與白米煮成粥，每日1次，連服半個月以上。

③鮮桑椹汁：鮮桑椹1000克。將新鮮桑椹洗淨後搗爛，用干淨紗布包濾出汁，每次服10～15克，連服數日。

六種簡單食物輕松改善便秘
1、熟香蕉
2、核桃
3、柚子、葡萄柚：午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
4、地瓜（即番薯）飯地瓜，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
5、糙米
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素b1、a、e、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
6、蘋果
蘋果裡的纖維，能使大便變得松軟，便於排洩。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。

荷葉茶

情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。

原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡。

功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發清暢。

決明子茶

腸子蠕動功能遲緩的人，(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內，造成便秘。推薦飲用決明子茶。

原料：決明子茶

做法：熱水沖泡。

功效：清肝明目、利水通便。

本草綱目》說蜂蜜入藥之功有五
人們從冬季的寒冷過度到春季多風的季節，中醫理論認為：風多易燥，風燥外邪侵襲人體，很易入裡化熱，常常表現為咽干、口渴；咳嗽；便秘。
蜂蜜味甘、性平和。《本草綱目》說，蜂蜜入藥之功有五：清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。蜂蜜質地滋潤，可潤燥滑腸，清熱潤肺，緩急止痛。蜂蜜主要含葡萄糖和果糖，還有多種人體必需的氨基酸、蛋白質、蘋果酸、維生素等多種成分。
因此，蜂蜜是最理想的保健飲品。每天早晚沖上一杯蜂蜜水，既可潤腸通便、又可預防感冒，還有清除體內毒素的作用。

普洱茶主要的功效是刮掉體內的油脂，所以關於治療便秘偶還米有聽說究竟是不是真的。不過如果你本來飲食結構就比較合理的話，那麼有可能是你的壓力過大或者生活不規律。偶以前也便秘，是因為壓力過大的原因，所以每天都會早起半個小時在廁所，剛開始可能還是便秘，但是時間長了身體就成了習慣，每天這個點都會便便。
現在生活不健康，所以尤其是女性便秘的情況更嚴重。建議你最好多吃粗纖維的蔬菜，比如芹菜。肉類也要適量的吃一些。

普洱茶

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