冬天洗澡又想水熱，又怕傷了皮膚，該如何調節？

盡可能使用水溫接近人體的溫度，如果怕冷，可以使用浴霸或者暖風機，如若貪圖熱水洗得舒服確實對皮膚不利。在很多方面，人需要適當控制自己的欲望和舒適感，從而獲得健康的身體。

水溫控制在37-42℃即可，也就是比人體體溫高3℃。

40度左右比較好。可以適度的兌一些冷水

我用的是林內牌燃氣熱水器，有水溫顯示，冬天洗淋浴48℃正好，估計如果洗盆浴還得高點。

37度加減5度；

水溫高於人體溫度是最合適的

提醒：警惕冬天洗澡三大忌

寒冷的冬天，舒舒服服地洗個熱水澡，是一件很惬意的事，但如果洗得時間過長，也未必是一件好事。

人疲勞時的一個典型表現為肌肉酸痛，而洗澡是一種簡單有效的解乏方法。某醫院急診外科孟教授接受采訪時指出，冬季洗澡，卻有三大不宜：一是水溫不宜過熱。適宜的水溫可以加速人體新陳代謝，水溫過高卻會因體內能量消耗大而造成疲勞。同時，太熱的水會把皮膚表面分泌的油脂，及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害其角質層，引起瘙癢、干燥等症狀。適宜的水溫應與體溫相接近，即37—41℃。

二是時間不宜過長。據“台視新聞”報道，自來水通常用氯來消毒，研究表明，長時間用含余氯的水洗澡，會刺激呼吸道，引起疾病。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應相對減少，易導致腦缺血而發生意外，尤其是老年人，還易引起心髒缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。正確的時間應該是盆浴20分鐘，淋浴10—15分鐘即可。

三是室溫不宜太高，很多人洗澡時怕冷怕感冒，總是把衛生間溫度調得很高，造成浴室內外溫差大，反倒更容易感冒。

除此以外，冬天吃得太飽或空腹都不宜洗澡，否則容易發生低血糖，甚至暈倒。飯後立即洗澡會使肌表血管擴張，而胃腸道血液減少，消化液分泌受到抑制而影響食物的消化吸收；可以在洗澡前喝一杯熱水，補充全身血液容量，洗完再喝一杯溫水，補充水分；選擇中性的香皂或沐浴露，以免過度清除皮脂導致皮膚干燥；走出浴室前一定要穿好衣服、鞋帽，以防感冒。

針對一些特殊人群，孟慶剛建議，孕婦最好洗淋浴；老年人和孩子的抵抗力差，冬天洗澡次數應適當減少，同時注意保暖，防止意外。患有嚴重冠心病、高血壓的老年人，洗澡前應服用藥物預防；孩子洗澡時家長要看護好，另外發熱、腹瀉期間不能給孩子洗澡，因為洗澡後全身毛細血管擴張，易導致急性腦缺血、缺氧而發生虛脫和休克。

自己調節啊，除非老人、弱智者和小孩會燙傷。

最好在40度以下，能增強免疫功能，對身體有絕對的好處。

冬季天氣干燥，人們在滋潤和保護皮膚時，往往看中的是品牌和價位，但是，商場各化妝品專櫃動辄上千元的保養品，卻又讓人望而卻步。美容專業人士提醒，好的護膚品不在於價位，其實一些便宜、常見的實惠產品也是值得擁有的冬季護膚“寶貝”。

——凡士林無刺激性。
凡士林是一種礦物臘，可以在人體肌膚的表面形成一道保護膜，防止水分流失，特別適合干燥肌膚的人使用。而且它天然無刺激性，對於一般潤膚品添加的香味、酒精過敏的人都能很好的適應。

——甘油鎖水功能強。
甘油是最普遍和常見的保濕劑，價格也十分便宜。但使用甘油時要切記不可直接使用，一般要和水混和使用，其比例大概為1：20。或者添加於乳霜和乳液中使用，保濕效果將更明顯。

——橄榄油緊致肌膚。
橄榄油中含有大量抗氧化成分－維他命e，可以防止肌膚氧化變老，保持肌膚的緊致與彈性。同時，橄榄油還具有清潔功能，可將附著在肌膚上的油污帶走。

——綿羊油親膚性高。
將綿羊油塗抹在肌膚上，可使肌膚表面形成天然透氣的皮脂膜，既能保護肌膚，還可舒緩緊繃感。可在泡澡時加入或洗澡後塗抹綿羊油，也能有效保濕，避免肌膚干燥老化。

冬天50度，夏天40度。