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長時間睡眠不好該怎麼辦?

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更新時間:2022-05-18
睡不好啊,還要工作,學習,每天不到十二點是無法入睡的,求有效果的方法
 
戰勝失眠還要靠自己,堅持每天有規律的體育鍛煉,如步行、太極拳、健身操等,不僅能增強體質,也能鍛煉意志和毅力,增強做事的信心。每天早晚堅持鍛煉,會感到輕松愉快,對睡眠很有幫助。有空也可去百度舒眠解郁組合吧看看。我失眠的時候就是在這裡聽大家介紹的舒眠解郁組合治療好我的失眠的
 

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