去宿便最好的方法是什麼？

秘結，臥床已半年。以蜂蜜180克，黑芝麻30克研爛，調和，蒸熟，1日2次當點心吃。半月後，大便恢復正常，3個月後能起床，半年後，恢復如常。”
豬油
能潤腸燥，通大便。《本草綱目》載有一法：將豬油100克放入搪瓷杯內，加蜂蜜100克，用文火燒沸後，停火晾涼，將豬油與蜂蜜攪拌均勻。每日兩次，每次1湯匙，對腸燥便秘者尤宜。
當歸
既能補血調經，為婦科常用藥，又能潤燥滑腸，適宜大便秘結之人。可用當歸15克，生首烏15克，煎水服用，可養血潤腸，尤其對血虛腸燥便秘者，最為適宜。
肉苁蓉
有補腎、益精、潤燥、滑腸的作用，尤其適宜血枯便秘和陽虛便秘之人服食。《醫學廣筆記》中介紹：“治高年血液枯槁，大便燥結，大肉苁蓉三兩，白酒浸，洗去鱗甲切片，白湯三碗，煎一碗，頓服。”
決明子
能清肝、明目、通便，適宜習慣性便秘者服用。可先將決明子500克，炒黃，每日取10~15克，沸水沖泡當茶飲。
南瓜
性溫，味甘，中醫認為有補中益氣的作用。現代研究南瓜不僅是一種低糖低熱量食品，而且所含豐富的纖維素有良好的通便作用。凡便秘之人，尤其是中老年體弱便秘者，食之最宜。
豬肉
有補虛、滋陰、養血、潤燥作用，體弱便秘之人，食之尤宜。《隨息居飲食譜》就說它能“利二便”，並介紹“治便秘：豬肉煮湯，吹去油飲。”
牛奶
性平，味甘，能補虛潤腸，故凡體質虛弱，或病後產後，或年老之人便秘者，皆宜食之。《滇南本草》曾說它“利大腸”，《本草綱目》也認為牛奶“潤大腸，老人煮粥甚宜”。
海參
為清補食物，既能滋陰潤燥，又能養血通便。如《藥性考》中說它“降火滋腎，通腸潤燥”，並介紹“治虛火燥結：海參、木耳、入豬大腸煮食”。所以，對腸燥便秘，或血虛便秘，或年老體弱便秘者，食之頗宜。
蘋果
據現代研究，蘋果中含有多量的纖維素和果膠。經分析，每100克蘋果可含粗纖維15.3~20.6克，含果膠15~18克，這兩種物質都具有良好的通便作用。纖維素難以消化，在腸道中增加容量，刺激腸壁蠕動而通便。所以，有習慣性便秘者，常食頗宜。
甜杏仁
性平，味甘，能潤腸通便。《現代實用中藥》說得好：“甜杏仁有滋補性，內服具輕瀉作用，並有滋補之效。”因此，對於年老體弱之人慢性便秘者，食之最宜。
食鹽
性寒，味鹹，有清火涼血作用。對大便干燥及習慣性便秘之人，每天早晨空腹喝淡鹽水一茶杯最為適宜，有清腸通便的效果。
梨
性涼，味甘微酸，能清熱、生津、潤燥。熱勝津傷的燥熱便秘者，食之頗宜。《開寶本草》就說它能“利大小便”。《中藥大辭典》也認為梨能“治便秘”。
無花果
性平，味甘，有健胃清腸的作用。《隨息居飲食譜》中還說它能“清熱、潤腸”。慢性習慣性便秘者宜常食之。
榧子
性平，味甘，有消積潤燥作用。《本草衍義》中還說：食之“過多則滑腸”。因此，大便秘結者，多食有潤腸通便的效果。
蕹菜
性寒，味甘。《陸川本草》記載：“治腸胃熱，大便結。”《中藥大辭典》說它“治便秘”，因其纖維素可增強腸蠕動，慢性便秘者宜常食之。
落葵
俗稱木耳菜、滑腹菜。性寒，味甘酸，大便秘結者食之尤宜。《本草綱目》雲：落葵“利大小腸”。《福建民間草藥》也說它“瀉熱滑腸”。《泉州本草》亦雲：“治大便秘結”。因其性大涼，對熱性便秘者食之頗宜。
首烏
有何首烏與白首烏之分，兩者均適宜便秘者服食。生何首烏有通便作用。《本草匯言》認為“生者氣寒”。《江西草藥》說它“通便，解瘡毒”。白首烏能補虛潤腸，《山東中藥》記載：“為滋養、強壯、補血藥。鮮的並有潤腸通便的作用，適用於老人便秘。”
鎖陽
性溫，味甘，有溫腎、潤腸、通便作用。《本草衍義補遺》中記載：“補陰氣，治虛而大便燥結者。”《本草切要》中曾介紹：“治陽弱精虛，陰衰血竭，大腸燥涸，便秘不運：鎖陽三斤，清水五斗，煎濃汁二次，總和；以沙鍋內熬膏，練蜜八兩收成，入瓷瓶內收貯，每早、午、晚各食前服十余匙，熱酒化服。”凡陽虛便秘及血虛便秘者，食之最宜。
此外，便秘之人還宜服食燕麥、甘薯、豬大腸、楊梅、茼蒿、青菜、青蘆筍、甜菜、海帶、羊棲菜、香菇等。
習慣性便秘，不一定要吃藥，純天然的食療法當然是最好選擇了！
推薦純天然西梅汁！
喝西梅汁緩解便秘的方法，在美國、加拿大以及一些歐洲國家，已經有了很長的歷史，是很多家庭必備的緩解便秘的果汁。很多醫生都會向有便秘的病人推薦使用天然西梅汁，尤其是不宜服用藥物的孕婦、嬰幼兒、老人等。
早上空腹一杯淡鹽水,睡前一杯蜂蜜水,平時多喝白開水,建議使用腳底按摩珠按摩腳底,(和算盤一樣的,淘寶網上有的賣,15元一個),效果非常不錯的,而且經常按摩腳底能輔助治療好多疾病,還能美容哦.相信的就試一下吧,不過得堅持哦,還有造成不要多和開塞露,造成不要吃任何有大黃成分的藥,這些藥都有副作用.

去宿便可以喝大黃茶。宿便即腸管內長期停滯淤積的陳舊大便.一般3"5日不解大便而停留於腸管內的糞塊叫宿便.宿便往往非常頑固,要使其排出,並非那樣簡單.例如,在腸壁某部位向外發生袋狀膨出而形成腸憩室時,腸內容物就會積存於憩室內,長時間停滯,不被排出.腸憩室多發於富貴之人,其原因就是由於他們飲食過於精細,攝取的膳食纖維不足.而憩室好發的部位以結腸為最.
宿便是人體腸道內一切毒素的根源.“一日不排便,勝抽三包煙”.腸道內宿便就像腐肉,又臭又髒,宿便所產生的大量毒素被人體吸收後,將降低人體免疫力,誘導各種疾病滋生,嚴重危害人體健康!
宿便可產生毒素,宿便中的毒素被腸道反復吸收,通過血液循環到達人體的各個部位,導致女性面色晦暗無光、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡、腹脹腹痛、口臭、痛經、月經不調、肥胖、心情煩躁等症狀.
宿便引起肛腸疾患.便秘時,排便困難,糞便干燥,可直接引起或加重肛門直腸疾患.如直腸炎、肛裂、痔等.宿便胃腸神經功能紊亂.便秘時,糞便潴留,有害物質吸收可引起胃腸神經功能紊亂而致食欲不振,腹部脹滿,嗳氣,口苦,肛門排氣多等表現.
宿便形成糞便潰瘍.較硬的糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周圍結構阻礙了結腸擴張,使直腸或結腸受壓而形成糞便潰瘍,嚴重者可引起腸穿孔.
宿便患結腸癌.可能是因便秘而使腸內致癌物長時間不能排除所致,據資料表明,嚴重便秘者約10%患結腸癌.
宿便誘發心、腦血管疾病發作.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓,屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發作有逐年增多趨勢.如誘發心絞痛,心肌梗塞發作,腦出血,中風猝死等.
宿便引起性生活障礙.這是由於每次長時間用力排便,使直腸疲勞,肛門收縮過緊及盆腔底部痙攣性收縮的緣故,以致不射精或性欲減退,性生活沒有高潮等.
宿便易使婦女發生痛經,陰道痙攣,並生產尿潴留,尿路感染等症狀.
宿便影響大腦功能.便秘時代謝產物久滯於消化道,細菌的作用產生大量有害物質,如甲烷、酚、氨等,這些物質部分擴散進入中樞神經系統,干擾大腦功能,突出表現是記憶力下降,注意力分散,思維遲鈍等.
洗腸如何進行
患者換上一次性寬松衣服,到衛生間排洩,然後進入指定的房間中,舒服地躺在特制的治療床上.醫生會將一條經過潤滑、可靈活轉動、兼具出水進水兩個端口的細管,輕輕插入患者的直腸,開始時,患者會有一種異物感,習慣之後一切就自然了.經過過濾消毒的溫水緩緩注入患者的體內,患者漸漸感到腹部壓力,略有脹感,若有痛感,醫生會停止注水,這個時候,醫生會以輕柔手法對患者的腹部進行有規律的推拿和按摩,此時,結腸壁上的頑固髒物,將在水的浸泡和壓力排控下逐步分解,從出水管流出.當第一次所注的水全部排空後,醫生將給患者第二次注水.如此反復三遍.水療從頭至尾約需45分鐘.
洗腸——實話實說
洗腸能排毒嗎
洗腸時,通過一次性大容量地向大腸灌水,有利於大便排出,但這是短期行為,並沒有治療作用.如果便秘特別嚴重,大便中的有害物質在體內積聚較多,毒素吸收也較多,人體可能會出現某些不適,通過洗腸確實可以洗去大便和毒素,從理論上來說是對的.但是,人不可能經常去洗腸,兩星期洗一次已經是很頻繁的了.偶爾去洗一次,不能解決問題,因為人天天要吃飯,代謝產物也就天天在產生.所以,洗腸的排毒功能還是極其有限的.
洗腸的壞處
首先,洗腸應該由醫務人員來操作,他們知道洗腸水要灌多少,如何觀察洗腸時的反應.因為灌腸水的多少很有講究,個人的耐受性也各不相同,一不留神,就會出問題.特別是患有疾病者,包括腸粘連、腸扭轉、潰瘍性結腸炎、克羅恩病、美克耳憩室,甚至腫瘤病人,洗腸不慎會導致腸穿孔.其次,由於洗腸時要將一根導管插入肛門,可有發生逆向感染的問題.另外,灌入腸道的液體不能保證一點也不外流．如果有的人肛門括約肌比較松弛,灌入100毫升,可能要流出5毫升,特別是女士,肛門離尿道、陰道口很近．灌洗液中的大便流出時很容易污染尿道和陰道.
如果經常洗腸,還會產生其他問題.首先,便秘者肛門括約肌功能不是很協調,如果反復洗腸,外來導管在肛門處進進出出,可使肛門括約肌更為松弛,以致對便意的敏感性更差.
其次,便秘者平時用力少,如果這些人通過洗腸可以輕松排便,可使他們更懶得主動大便,進一步引起肛門括約肌的萎縮和功能的不協調.正常人腸道中有正常菌群,腸道菌群對大便的形成以及人體內環境有很大的作用,經常洗腸容易引起腸道菌群混亂,導致腸道功能紊亂,引起腹部脹氣、腹瀉等症狀.
不能洗腸的人
大腸水療並非任何人都可做,應慎重而行,不可輕信廣告宣傳的一面之詞.比如痔瘡出血期和炎症期,剛做完結腸手術的患者,以及腫瘤期患者都不能做.下列患者應禁忌：1.嚴重心衰病人.2.人工肛門患者.3.嚴重痔瘡.4.結腸、直腸術後.5.孕婦.6.肛管粘膜炎症、水腫及有活動性出血患者.7.動脈瘤、嚴重貧血、巨腸症之出血或穿孔、肝硬變、腸癌、肛瘘管、疝氣等.
自己動手,捍衛自己的美麗
按摩通便：先用手指揉按臍上13厘米處的中脘穴,順時針方向環繞50"100次；再以手掌按揉腹部(以臍為中心),順時針方向環繞50"100次；再以兩手掌小指側,由上向下推擦50"100次；然後擺動腰部,順時針方向50"100次；最後雙手插腰,提肛50"100次以加強提肛肌張力.
飲食治療：飲食應該增加含植物纖維素較多的粗質蔬菜和水果,適量食用粗糙多渣的雜糧,如標准粉、糙米、山芋、綠豆、涼粉、薯類、玉米、燕麥片等；多食各種新鮮瓜果和蔬菜,尤其是西瓜、香蕉、梨、蘋果、苦瓜、黃瓜、荸荠、白菜、芹菜、絲瓜、黃花菜等；適當吃一些富含油脂類的干果,如松子、芝麻、核桃仁、花生等；涼開水、蜂蜜等也有助於排便；少吃肉類和動物內髒等高蛋白、高膽固醇食物,少吃辛辣刺激性食物.
蜂蜜：適宜腸燥便秘者食用.蜂蜜180克,黑芝麻30克研碎,調和,蒸熟,每日2次當點心吃.
香蕉：清熱、潤腸、解毒,適宜熱性便秘和習慣性腸燥便秘之人服食.生食,每日2"3次,每次2支.
蘋果：每日早、晚空腹吃蘋果1"2個,治大便燥結,常吃有效.
桑椹：潤腸,適宜體虛之人腸燥便秘,也適宜慢性血虛便秘者服食.新鮮黑桑椹擠汁,每次服15毫升,每日2次.或用鮮桑椹2000克,絞汁,白砂糖500克,先將白砂糖放入鋁鍋內,加水少許,小火煎熬,待糖溶化後加入桑椹汁,一同熬成桑椹膏.每日2次,每次15克,開水化服,連服1周.
甘蔗：功在清熱、生津、潤腸,適宜熱性便秘者服食.可用青皮甘蔗汁、蜂蜜各一酒盅,混勻,每日早、晚空腹服下.
松子仁：適宜慢性腸燥便秘者食用,有養顏、潤肺、滑腸之功.可用松子仁30克,每日早、晚同粳米煮稀飯吃.或用松子仁250"500克,炒熟後搗爛,同白糖500克,再加適量清水,—同用文火熬成膏,冷卻後裝瓶內,每日早、晚空腹食用,開水沖飲.
胡桃：適宜大便

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