去宿便最好的方法是什麼？

燥結之人服食.用胡桃仁、黑芝麻各500克,炒後共搗爛研碎,早、晚空腹用少許蜂蜜調服,既可補養身體,又治習慣性便秘.也可單用胡桃肉30"50克,同粳米煮粥,早、晚食用.
韭菜：可用新鮮韭菜,洗淨,然後搗汁一杯,約30"50毫升,加15"20毫升黃酒,滾開水沖服.
蘿卜：可用新鮮白蘿卜250克,洗淨後絞取蘿卜汁,然後兌入少量蜂蜜,空腹時1次服下,每日1次.尤其適宜欲便不得、腹中脹痛的氣秘之人.
苋菜：清熱利竅,民間多用苋菜炒食,治大便秘結干燥者.習慣性便秘之人,也宜用苋菜煮粥服食.
馬鈴薯：適宜習慣性便秘之人食用.將馬鈴薯洗淨後切為薄片,放入攪拌機內攪成糊狀,用消毒紗布絞汁,每早空腹及午飯前各服半玻璃杯.大部分人在服用2"4天後有效,個別便秘者服用20天才有效.
芝麻：潤腸通便,適宜腸燥便秘之人服食.以黑芝麻炒同冬桑葉研為末,蜂蜜調和為丸,日服12"15克.
海蜇：清熱、化痰、消積、潤腸,適宜大便燥結者食用.以海蜇30克,荸荠4個,煎水服,除可用於慢性咳嗽、吐濃痰之外,對大便干結者亦宜.
菠菜：200克,置沸水中燙約4分鐘後撈出,用麻油調拌,早晚各食1次.有利五髒下氣調中,有潤腸通便之功.
藥物通便：可以任選下面一種方法：①生大黃9克,煎湯服,每日1次；②玄明粉3克,吞服,每日1次；③番瀉葉6克(每日量),代茶泡服；④酚酞每片0.1克,每次1"2片；⑤開塞露灌腸.
“冷飲療法”通便：定時定量飲服一些冷飲,如冷牛奶、冷開水、冷果汁、冷蜂蜜水、冷汽水等,可以刺激胃腸產生蠕動,促進腸道反射性收縮,有利於通便.尤以早晨起床後飲服為佳

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如何去除宿便?????

我們收集的解決方法：宿便即腸管內長期停滯淤積的陳舊大便.一般3"5日不解大便而停留於腸管內的糞塊叫宿便.宿便往往非常頑固,要使其排出,並非那樣簡單.例如,在腸壁某部位向外發生袋狀膨出而形成腸憩室時,腸內容物就會積存於憩室內,長時間停滯,不被排出.腸憩室多發於富貴之人,其原因就是由於他們飲食過於精細,攝取的膳食纖維不足.而憩室好發的部位以結腸為最.

宿便是人體腸道內一切毒素的根源.“一日不排便,勝抽三包煙”.腸道內宿便就像腐肉,又臭又髒,宿便所產生的大量毒素被人體吸收後,將降低人體免疫力,誘導各種疾病滋生,嚴重危害人體健康!

宿便可產生毒素,宿便中的毒素被腸道反復吸收,通過血液循環到達人體的各個部位,導致女性面色晦暗無光、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡、腹脹腹痛、口臭、痛經、月經不調、肥胖、心情煩躁等症狀.

宿便引起肛腸疾患.便秘時,排便困難,糞便干燥,可直接引起或加重肛門直腸疾患.如直腸炎、肛裂、痔等.宿便胃腸神經功能紊亂.便秘時,糞便潴留,有害物質吸收可引起胃腸神經功能紊亂而致食欲不振,腹部脹滿,嗳氣,口苦,肛門排氣多等表現.

宿便形成糞便潰瘍.較硬的糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周圍結構阻礙了結腸擴張,使直腸或結腸受壓而形成糞便潰瘍,嚴重者可引起腸穿孔.

宿便患結腸癌.可能是因便秘而使腸內致癌物長時間不能排除所致,據資料表明,嚴重便秘者約10%患結腸癌.

宿便誘發心、腦血管疾病發作.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓,屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發作有逐年增多趨勢.如誘發心絞痛,心肌梗塞發作,腦出血,中風猝死等.

宿便引起性生活障礙.這是由於每次長時間用力排便,使直腸疲勞,肛門收縮過緊及盆腔底部痙攣性收縮的緣故,以致不射精或性欲減退,性生活沒有高潮等.

宿便易使婦女發生痛經,陰道痙攣,並生產尿潴留,尿路感染等症狀.

宿便影響大腦功能.便秘時代謝產物久滯於消化道,細菌的作用產生大量有害物質,如甲烷、酚、氨等,這些物質部分擴散進入中樞神經系統,干擾大腦功能,突出表現是記憶力下降,注意力分散,思維遲鈍等.

洗腸如何進行

患者換上一次性寬松衣服,到衛生間排洩,然後進入指定的房間中,舒服地躺在特制的治療床上.醫生會將一條經過潤滑、可靈活轉動、兼具出水進水兩個端口的細管,輕輕插入患者的直腸,開始時,患者會有一種異物感,習慣之後一切就自然了.經過過濾消毒的溫水緩緩注入患者的體內,患者漸漸感到腹部壓力,略有脹感,若有痛感,醫生會停止注水,這個時候,醫生會以輕柔手法對患者的腹部進行有規律的推拿和按摩,此時,結腸壁上的頑固髒物,將在水的浸泡和壓力排控下逐步分解,從出水管流出.當第一次所注的水全部排空後,醫生將給患者第二次注水.如此反復三遍.水療從頭至尾約需45分鐘.

洗腸——實話實說

洗腸能排毒嗎

洗腸時,通過一次性大容量地向大腸灌水,有利於大便排出,但這是短期行為,並沒有治療作用.如果便秘特別嚴重,大便中的有害物質在體內積聚較多,毒素吸收也較多,人體可能會出現某些不適,通過洗腸確實可以洗去大便和毒素,從理論上來說是對的.但是,人不可能經常去洗腸,兩星期洗一次已經是很頻繁的了.偶爾去洗一次,不能解決問題,因為人天天要吃飯,代謝產物也就天天在產生.所以,洗腸的排毒功能還是極其有限的.

洗腸的壞處

首先,洗腸應該由醫務人員來操作,他們知道洗腸水要灌多少,如何觀察洗腸時的反應.因為灌腸水的多少很有講究,個人的耐受性也各不相同,一不留神,就會出問題.特別是患有疾病者,包括腸粘連、腸扭轉、潰瘍性結腸炎、克羅恩病、美克耳憩室,甚至腫瘤病人,洗腸不慎會導致腸穿孔.其次,由於洗腸時要將一根導管插入肛門,可有發生逆向感染的問題.另外,灌入腸道的液體不能保證一點也不外流．如果有的人肛門括約肌比較松弛,灌入100毫升,可能要流出5毫升,特別是女士,肛門離尿道、陰道口很近．灌洗液中的大便流出時很容易污染尿道和陰道.

如果經常洗腸,還會產生其他問題.首先,便秘者肛門括約肌功能不是很協調,如果反復洗腸,外來導管在肛門處進進出出,可使肛門括約肌更為松弛,以致對便意的敏感性更差.

其次,便秘者平時用力少,如果這些人通過洗腸可以輕松排便,可使他們更懶得主動大便,進一步引起肛門括約肌的萎縮和功能的不協調.正常人腸道中有正常菌群,腸道菌群對大便的形成以及人體內環境有很大的作用,經常洗腸容易引起腸道菌群混亂,導致腸道功能紊亂,引起腹部脹氣、腹瀉等症狀.

不能洗腸的人

大腸水療並非任何人都可做,應慎重而行,不可輕信廣告宣傳的一面之詞.比如痔瘡出血期和炎症期,剛做完結腸手術的患者,以及腫瘤期患者都不能做.下列患者應禁忌：1.嚴重心衰病人.2.人工肛門患者.3.嚴重痔瘡.4.結腸、直腸術後.5.孕婦.6.肛管粘膜炎症、水腫及有活動性出血患者.7.動脈瘤、嚴重貧血、巨腸症之出血或穿孔、肝硬變、腸癌、肛瘘管、疝氣等.
自己動手,捍衛自己的美麗

按摩通便：先用手指揉按臍上13厘米處的中脘穴,順時針方向環繞50"100次；再以手掌按揉腹部(以臍為中心),順時針方向環繞50"100次；再以兩手掌小指側,由上向下推擦50"100次；然後擺動腰部,順時針方向50"100次；最後雙手插腰,提肛50"100次以加強提肛肌張力.

飲食治療：飲食應該增加含植物纖維素較多的粗質蔬菜和水果,適量食用粗糙多渣的雜糧,如標准粉、糙米、山芋、綠豆、涼粉、薯類、玉米、燕麥片等；多食各種新鮮瓜果和蔬菜,尤其是西瓜、香蕉、梨、蘋果、苦瓜、黃瓜、荸荠、白菜、芹菜、絲瓜、黃花菜等；適當吃一些富含油脂類的干果,如松子、芝麻、核桃仁、花生等；涼開水、蜂蜜等也有助於排便；少吃肉類和動物內髒等高蛋白、高膽固醇食物,少吃辛辣刺激性食物.

蜂蜜：適宜腸燥便秘者食用.蜂蜜180克,黑芝麻30克研碎,調和,蒸熟,每日2次當點心吃.

香蕉：清熱、潤腸、解毒,適宜熱性便秘和習慣性腸燥便秘之人服食.生食,每日2"3次,每次2支.

蘋果：每日早、晚空腹吃蘋果1"2個,治大便燥結,常吃有效.

桑椹：潤腸,適宜體虛之人腸燥便秘,也適宜慢性血虛便秘者服食.新鮮黑桑椹擠汁,每次服15毫升,每日2次.或用鮮桑椹2000克,絞汁,白砂糖500克,先將白砂糖放入鋁鍋內,加水少許,小火煎熬,待糖溶化後加入桑椹汁,一同熬成桑椹膏.每日2次,每次15克,開水化服,連服1周.

甘蔗：功在清熱、生津、潤腸,適宜熱性便秘者服食.可用青皮甘蔗汁、蜂蜜各一酒盅,混勻,每日早、晚空腹服下.

松子仁：適宜慢性腸燥便秘者食用,有養顏、潤肺、滑腸之功.可用松子仁30克,每日早、晚同粳米煮稀飯吃.或用松子仁250"500克,炒熟後搗爛,同白糖500克,再加適量清水,—同用文火熬成膏,冷卻後裝瓶內,每日早、晚空腹食用,開水沖飲.

胡桃：適宜大便燥結之人服食.用胡桃仁、黑芝麻各500克,炒後共搗爛研碎,早、晚空腹用少許蜂蜜調服,既可補養身體,又治習慣性便秘.也可單用胡桃肉30"50克,同粳米煮粥,早、晚食用.

韭菜：可用新鮮韭菜,洗淨,然後搗汁一杯,約30"50毫升,加15"20毫升黃酒,滾開水沖服.

蘿卜：可用新鮮白蘿卜250克,洗淨後絞取蘿卜汁,然後兌入少量蜂蜜,空腹時1次服下,每日1次.尤其適宜欲便不得、腹中脹痛的氣秘之人.

苋菜：清熱利竅,民間多用苋菜炒食,治大便秘結干燥者.習慣性便秘之人,也宜用苋菜煮粥服食.

馬鈴薯：適宜習慣性便秘之人食用.將馬鈴薯洗淨後切為薄片,放入攪拌機內攪成糊狀,用消毒紗布絞汁,每早空腹及午飯前各服半玻璃杯.大部分人在服用2"4天後有效,個別便秘者服用20天才有效.

芝麻：潤腸通便,適宜腸燥便秘之人服食.以黑芝麻炒同冬桑葉研為末,蜂蜜調和為丸,日服12"15克.

海蜇：清熱、化痰、消積、潤腸,適宜大便燥結者食用.以海蜇30克,荸荠4個,煎水服,除可用於慢性咳嗽、吐濃痰之外,對大便干結者亦宜.

菠菜：200克,置沸水中燙約4分鐘後撈出,用麻油調拌,早晚各食1次.有利五髒下氣調中,有潤腸通便之功.

藥物通便：可以任選下面一種方法：①生大黃9克,煎湯服,每日1次；②玄明粉3克,吞服,每日1次；③番瀉葉6克(每日量),代茶泡服；④酚酞每片0.1克,每次1"2片；⑤開塞露灌腸.

“冷飲療法”通便：定時定量飲服一些冷飲,如冷牛奶、冷開水、冷果汁、冷蜂蜜水、冷汽水等,可以刺激胃腸產生蠕動,促進腸道反射性收縮,有利於通便.尤以早晨起床後飲服為佳

清晨空腹喝白開水，大口大口的
晚睡前喝懷酸奶。
多吃生鮮的蔬菜和水果。

好!
請試試和女兒(高二)的綠色自然減體法,它對一定有幫助。

實際上沒有最佳的減體方法,只有最適合自己的減體方法.但是任何物質或者運動減體如果不與科學的飲食相互結合,它都只是起到輔助作用,有時就

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