中風和高血壓適合吃什麼水果和水果？

適宜食物

1、主食及豆類的選擇：面粉、糙米、玉米、燕麥、荞麥、紅薯、大豆、綠豆、大麥、小米等。

2、肉蛋奶的選擇：豬瘦肉、牛肉、雞肉、鴨肉、海蜇、魚肉、海參、淡菜、蠶蛹等。

3、蔬菜的選擇：芹菜及芹菜葉、荠菜、油菜、菠菜、苋菜、苦瓜、韭菜、山藥、土豆、絲瓜、番茄、白菜、莴筍和莴筍葉、竹筍、淡菜、馬蘭頭、胡蘿卜、荸荠、海帶、香菇、茭白、冬瓜、銀耳等。

飲食禁忌

1、控制食鹽量，忌食鹹肉、鹹菜、泥螺等。

2、忌暴飲暴食、高熱量食物，如豬油、奶油、巧克力、動物內髒、動物腦、動物油、蟹黃、蛋黃、白薯、干豆、油炸食物等。

3、戒煙限酒，忌濃茶、咖啡和辛辣食品

適宜食物

1、主食及豆類的選擇：面粉、糙米、玉米、燕麥、荞麥、紅薯、大豆、綠豆、大麥、小米等。

2、肉蛋奶的選擇：豬瘦肉、牛肉、雞肉、鴨肉、海蜇、魚肉、海參、淡菜、蠶蛹等。

3、蔬菜的選擇：芹菜及芹菜葉、荠菜、油菜、菠菜、苋菜、苦瓜、韭菜、山藥、土豆、絲瓜、番茄、白菜、莴筍和莴筍葉、竹筍、淡菜、馬蘭頭、胡蘿卜、荸荠、海帶、香菇、茭白、冬瓜、銀耳等。

飲食禁忌

1、控制食鹽量，忌食鹹肉、鹹菜、泥螺等。

2、忌暴飲暴食、高熱量食物，如豬油、奶油、巧克力、動物內髒、動物腦、動物油、蟹黃、蛋黃、白薯、干豆、油炸食物等。

3、戒煙限酒，忌濃茶、咖啡和辛辣食品