什麼時候刷牙最好？

剛吃完飯？臨睡覺前？

按照平時我們的習慣，一般都是早晚刷一次牙。但真正科學的方法應該是在飯後刷牙，因為吃的菜中有許多調料和其他一些對牙齒不利的化學元素，所以最好飯後刷牙，即使不刷牙最好也漱一淑口。希望你能采納！

早上一次，清除口腔異味。晚上睡前一次，清除殘留物，避免細菌滋生。

睡前徹底、仔細刷牙是至關重要的。因為口腔中存在著數以千萬計的細菌，在說話、進食時，唾液量增加，對牙面有自潔作用，而在入睡後，口腔內的一切活動減慢或靜止，唾液的分泌明顯減少，流量降低流速緩慢，基本處於停滯狀態，此時的口腔環境更適宜細菌的繁殖．

而唾液的沖洗、清潔、中和等作用也明顯減弱，自潔作用明顯降低，削弱了局部抵抗力，牙齒及口腔內存有較多的細菌、軟垢、食物殘渣等．為細菌的進一步繁殖創造了良好條件。

早上起床和睡前刷牙最好，並且一定要用溫水刷，這樣才能保護牙齒。其它時候一旦進食過東西就要用荼水漱口。這樣堅持下去才會使牙齒更加堅固，更加健康！

每天刷2次為宜：晚飯後刷，因為夜間時間長，睡眠時最緊閉，唾液分泌減少，口腔自淨作用減弱，晚飯後及時刷牙，減少細菌繁殖；中午方便的話，中午刷，因為午飯成分復雜，含較多的葷腥油膩，利於細菌繁殖。如果中午不常回家，就早飯後刷。

早上和睡覺之前

晚上刷牙最重要

我是一天三次，每次飯後

據說牙齒不能多刷，會破壞牙釉質，然後就是飯後要刷牙，盡量縮短食物殘渣在口腔的停留時間，喝完果汁吃完水果盡量漱口，酸性物質對牙齒的腐蝕很強

每次飯後不必花太多時間刷牙，可用茶水漱口。

晚飯後隨後刷牙

三三三——三餐後，餐後三分鐘內並刷三鐘牙

一天二次，早上和晚上。

早晚各一次，另外飯後刷一次更佳

每次飯後30分鐘刷最好。

早晚各刷一次

吃完東西要刷牙，睡覺之前要刷牙，防止食物殘渣在牙龈發酵滋生細菌，導致牙龈發炎或者牙石形成。

早上一次，清除口腔異味。晚上睡前一次，清除殘留物，避免細菌滋生。

每個人的生活習慣不同,我覺得吃完早飯,晚飯都要刷牙.
早上如果時間倉促,可以在起床以後就刷牙,吃完飯,可以漱漱口,嚼一塊木糖醇含量高的口香糖;
晚飯後十分鐘左右的時間就可以刷牙,還有,如果晚飯吃了刺激味較大的東東,我通常是吃完飯,洗完碗就刷牙了,睡前可以漱漱口,如果在晚飯的沒有再吃別的東東,不需要再刷牙了,刷多了對牙龈不好。

吃晚飯後不要立刻刷牙，最好3到5分鐘後在唰

午睡後如不涮牙，異味很濃，

一天要刷2次比較好，早上起來一次，晚上睡覺前一次。