數綿羊真的能幫助睡眠嗎？

數綿羊真的能幫助睡眠嗎？

樓主你好，很高興為你解答！
科學上是這麼說的：數綿羊千萬別太認真
很多人有過這樣的經歷，睡不著時開始數綿羊，或者數數，有的人甚至從數綿羊到烤全羊再數到烤羊腿……結果是有的人睡著了，有的人越來越精神。
詹淑琴指出，跟數數比起來，數綿羊是個舶來品，但二者都是比較老的對付失眠的方法。不過這兩個老辦法可不是對所有人都適用，的確存在有人越數越精神的情況。詹淑琴分析，這和一些人在數數或數綿羊時太認真有關。有人過於投入，一個接一個很認真地數下去，結果導致大腦越發地活躍起來。其實無論數數還是數綿羊，目的都在於讓人放松，讓人的思想處於一種無目的的自由發散的狀態。因此這個過程應該是很自然的，而不能強調自己數到哪兒了，否則關注度越高人的思維就越活躍，也就越精神，結果適得其反。

但是現實是這樣的：
正常的說有一定效果，但因人而異。
這是因為數數時間長了精神就會疲憊了，大腦如果覺得勞累的話自然就會想進入睡眠狀態了,醫學上來說這用的是心理戰術,也是疲憊法.
而絕大多數沒用
當人出現失眠時一定要知道原因
有的是出於疾病
這時候一定要對症下藥
病好了
自然也就不失眠了
也有的是正在想心事
這個時候數綿羊才有可能有用
其實原理很簡單
想讓你精心和疲勞
可這不是治本的辦法呀
睡覺前少想事
有條件的話可以喝點小米粥或牛奶
再加一些營養神經的藥物
因該會對睡眠有改善
希望我的解答對你有所幫助！