春節出行，如何防暈車暈船？

現實。以前防治療運動病多采用藥物，主要為鎮靜止吐藥，如乘暈寧、東莨菪鹼、安定等，抑制中樞興奮，緩解消化道痙攣。但這些藥物多有作用慢，口干、嗜睡等副作用，而且療效不理想。市場曾有一種耳後皮膚貼劑，為東莨菪緩釋劑可經皮膚滲透吸收，但仍不能消除該藥物固有的副作用。其它如：貼肚臍、壓內關穴、開窗通風向前注視等也是常用而作用極有限的方法。還有就是前庭鍛煉方法，如同飛行員訓練一樣，在相當一段時間內反復刺激前庭，如：旋轉椅、秋千、俯虎、蕩船等，使前庭產生適應習服，可以達到減輕運動病症狀的目的。但如果停止訓練或脫離該刺激環境，運動病症狀會再次出現。
既往，世界各個國家的前庭平衡醫學專家長期致力於運動病的防治研究，但收效甚微，終無突破。現在好了，天津市第一中心醫院耳鼻喉研究所、眩暈診療康復中心主任，胡廣艾教授、主任醫師根據前庭平衡醫學原理，結合前庭臨床經典理論，經過十多年臨床潛心研究，發明了一種治療暈動病的儀器-電子防暈儀。

種種預防暈車法

1、乘暈寧（眩暈停）。在乘車、船前40分鐘用溫開水送服1至2粒，小兒酌減。

2、感冒通。在無乘暈寧的情況下，可用感冒通替代，方法同上，效果一樣。

3、也可用安定片1片，維生素b1兩片，乘車前40分鐘溫開水送服，亦能防止暈車。

4、可取新鮮生姜1片，或鮮土豆1片，貼於神劂厥穴（肚臍），用傷濕膏蓋貼，同時將傷濕止痛膏貼於內關穴，用手指輕輕揉摩穴位，口中亦可再含一片鮮姜，也有一定的預防作用。
1．胃復安：胃復安1片，暈車嚴重時可服2片，兒童劑量酌減，於上車前10～15分鐘吞服，可防暈車。行程2小時以上又出現暈車症狀者，可再服1片。途中臨時服藥者應在服藥後站立15～20分鐘後坐下，以便藥物吸收。此法有效率達97％，且無其它暈車片引起的口干、頭暈等副作用。

5．桔皮：乘車前1小時左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內對折，然後對准兩鼻孔擠壓，皮中便會噴射出帶芳香味的油霧。可吸入10余次，乘車途中也照此法隨時吸聞。

6．風油精：乘車途中，將風油精搽於太陽穴或風池穴。亦可滴兩滴風油精於肚臍眼處，並用傷濕止痛膏敷蓋。

7．食醋：乘車前喝一杯加醋的溫開水，途中也不易暈車。

8．傷濕止痛膏：乘車前取傷濕止痛膏貼於肚臍眼處，防止暈車療效顯著。

9、無藥之時，暈車者可在上車前將腰帶束緊，防止內髒在體內過分晃動，上車後雙目注視遠處，盡量少看近處物體，尤其在下坡時注意抓緊拊手，減緩慣性對內髒的沖擊，密封較嚴的汽車或汽油味偏大的車廂要注意通風，這樣有助於預防暈車現象發生，如稍感不適，應立即選擇靠車前方合適位子睡覺，睡覺--往往是最好最省錢有效的防暈車方法。

有暈車史的，乘車前可飲用些酸辣開胃的食物，勿食甜食及油膩食物，且忌過饑過飽

治暈車暈船的妙法
廣東省神經內科主治醫師詹培源介紹，暈車、暈船是非常普遍的現象，有器質性的原因，也有功能上和心理上的原因，兒童中男孩發生率要高於女孩，成年人則是女性比較多見。
平常我們習慣於在地面上行走，而不習慣於比較陌生的運動刺激，如乘車、乘船、乘飛機時的上下顛簸和動搖不定。有的健康人，並無器質性疾病和功能障礙，在接受上述的不同方向、不同速度強烈的運動的刺激後可出現頭暈、面色蒼白、惡心嘔吐等暈車、暈船、暈機的現象。這是一種生理性十分正常的反應，只要人們脫離刺激環境後症狀可自然消失。
暈動病的症狀常為逐漸發展的，從胃部不適到惡心、出冷汗，最後到嘔吐。暈動病是可以預防的，雖然每個人的體質和敏感程度不同，有些人特別的敏感，但還是有辦法幫助這些容易暈車的人避免出現暈動病的情況。
(1)加強鍛煉身體，加強前庭器官耐受性。暈動病多發生於前庭器官比較敏感的人。因此，平時多注意鍛煉身體，多做轉頭、彎腰轉身及下蹲等動作，以增加前庭器官的耐受性。
(2)吃得過飽、疲勞、睡眠不足、空氣污濁、情緒緊張及汽油和油煙等特殊氣味都可能促使暈動病的發生和症狀加重，因此要避免這些不良因素。
(3)特殊的前庭訓練。可通過康復訓練預防暈動病，如反復多次乘船、乘車訓練，以提高前庭器官對不規則運動的適應能力。此外，害怕暈車的人可以經常參加一些活動，特別是有助於調節人體位置平衡的體育項目，如秋千、滑梯、單雙槓、墊上滾翻等運動項目，能提高前庭器官的適應能力。
(4)乘車、乘船時應盡量限制頭部運動，可將頭靠在背椅上固定不動，以減少加速度的刺激，特別是旋轉性刺激。有可能的話，盡量平臥。
(5)避免不良的視覺刺激。乘車時少往窗外觀看，坐車、坐船時看書更容易誘發暈動病，因此閉目養神可減少暈動病的發生。
乘車前可服用怡含寧含片等，以預防暈動病。抗膽鹼類藥物對大腦皮層有抑制作用，可阻止眩暈和嘔吐。

運動鍛煉治暈車暈船

乘車船旅行，絕大多數人都能很好地適應。但對於一些有暈動病的人來說，卻是一樁苦事。這些人每逢乘車船，輕則頭暈惡心、煩悶不適，重者天旋地轉、翻腸倒肚，苦不堪言。

暈動病是暈車、暈船、暈機和由搖擺、顛簸、旋轉、加速運動等因素所致疾病的統稱。易患暈動病的人，
其內耳平衡器官--前庭器官對旋轉等不規則的體位變化適應能力較差。當然，暈動病的發生還有其他誘發因素，例如高溫、高濕、通風不良，噪聲、不良氣味、情緒緊張、睡眠不足、過度疲勞、饑餓或飽餐、身體虛弱等。

醫學專家指出，可用運動鍛煉治療暈動病。患者平時可有意識地做些含有搖擺和旋轉方式的運動，例如可循序漸進地做一些低頭彎腰，搖晃腦袋和反復下蹲起立的運動，待逐漸適應後可做一些旋轉度較大的鍛煉，如借助轉椅慢速左右交替旋轉身軀。通過循序漸進的運動，可增強內耳前庭器官對不規則運動的適應能力，逐漸減輕乃至克服暈動病。

一些人在旅行中會出現嚴重的頭痛、惡心、嘔吐，這些症狀——般在旅行結束後消失，有近80％的人曾遭受過暈車之苦。其他的暈車症狀還有失去食欲、唾液分泌過剩、胃冷汗，昏昏欲睡及頭暈。有惡心的症狀往往意味著需要注意肝功能。發生暈車的原因是當震動過度，內耳前庭、眼睛及感覺神經會將混亂的訊號輸送給大腦，使大腦誤解這些訊息，當我們的平衡系統發現內耳所接收到的訊息與眼睛所接收到的有出入時，便會發生暈車、暈船或暈機的症狀。如果情況嚴重的話，患者會完全失去協調性。女性較男性容易患此症，二歲以下的兒童及老年人通常不受過度震動、搖晃影響。目前，天然療法已成功地應用在暈車、暈機的治療上。預防是關鍵。下列療法可以幫助你處理各種症狀，而且可能使你提早結束症狀。並且，它們還能防止症狀的發作。家庭防治措施●保持空氣清新車、船上的汽油和煙味、餐車裡的死魚腥味皆可能使你作嘔，因此要盡量避開。新鮮空氣可防止作嘔。若是在車廂內，不妨將車窗打開；若是在船艙內，不妨到甲板上嗅嗅海風；若是在飛機上，可以轉開頭上的通風設備。還可以帶一些清新空氣的芳香水果(如柑桔)和薄荷油，當你覺的頭暈時，放在鼻子底下嗅嗅或將油塗在太陽穴上，也有意想不到的效果。●睡眠充足疲勞會增加暈車(暈機或暈船)的機會。因此，在出發前，必須獲得充足的睡眠。在旅途中小睡片刻，也有幫助。盡可能保持全身干爽，如果暈車症狀一出現時，立即閉眼躺下。●坐在前座旅行時坐到車內的前座，並注視前方的路或地平線，將有助於腦部協調來自身體及眼睛的訊息。如果自己當駕駛那就更好，它使你的眼睛務必注視前方，而且能警覺行進間的任何變化。同時，盡量固定頭部，以避免你的大腦被車子搖晃的更暈。●勿在旅程中閱讀在晃動的交通工具上閱讀，書上的字也會隨之跳動不定，這可能使你的視覺更加疲勞和暈眩，故應盡量避免。若你非讀不可，應盡可能固定你和書本的距離。●注視固定物體這樣作有助於平衡你的感覺系統。在搖晃的船上注視海平面，將使你感到更加頭暈，因為海平面也會擺動不定。不妨盯著天空或遠方陸地上的某個固定物。●心理暗示暈車的部分原因是心理作用。如果你認為自己將會嘔吐，那可能成為事實。不妨想像其他美好的事物，以轉移自己的注意力。營養與飲食療法●勿飲食過量顛簸的旅途，某些食物可能會給你帶來麻煩，過量的飲食也會使你的胃不太舒服。如一些過度加工的食物、酒精或垃圾食物。因此，在作長途旅行前及途中，勿吃上述食物，可以吃一些清淡的食物，並且不要過飽。●生姜止嘔研究顯示姜能預防暈車，兩粒姜粉膠囊勝過暈車藥的預防效果。研究人員認為姜的作用在於它能吸收胃酸，以阻止惡心。還可以將姜片貼在肚臍及手腕內關穴上，外面用活血止痛膏固定，此家庭療法經廣泛試用，對暈車帶來的惡心有極佳的療效。●能防止嘔吐的食物橄榄及檸檬：暈機的初期使你產生過量的唾液，這些唾液滴人你的胃內，產生惡心的感覺。橄榄及檸檬所產生的鞣酸，能使你口腔干燥。因此，在出現惡心的初兆時，吃點橄榄，有助於消弭惡心。蘇打餅干：這雖無法停止唾液分泌，但蘇打餅干到達胃部之後，可以吸收那裡過多的液體。這其中的秘密成分是碳酸氫鈉及酒石。可口可樂及果汁：可幫助兒童纾解暈機。桔汁和蘋果汁有較好效果。其他碳酸可樂飲料可能也有效，不妨都試試，從中找到對你有效的一種。●服用暈車藥假如你已知暈機是不可避免的，不妨事先服用暈車藥。在行前數小時服用，可預防症狀發生。服用1—2粒可持續24小時的藥效。但務必事先服用，因為它只用於預防，不能治療。●服用維生素b6旅行前1小時，服用100毫克；2小時以後，再服用100毫克，它可以纾解惡心症狀。●藕煙、少飲酒吸煙者或許認為點根煙可使你擺脫異味，且防止暈機。事實上，香煙只會促使你加速惡心。假使你不抽煙，則當你感到惡心時，應趕快逃離吸煙區。而過量的酒精將干擾大腦處理周遭環境的訊息，而且會引發暈機或暈船。再者，酒精可溶解於內耳的體液中，使你感到暈頭轉向。在旅途中，酒量應適可而止。其它輔助療法●肝髒顧勢療法可能有助減輕惡心症狀。可能需要維生素b群及磷酸鹽配合服用。●擂壓治療按壓小腸經天窗穴，可以改善耳源性平衡機制，把你的食指放在耳垂下，下凳骨後側的凹陷中，在深呼吸時輕壓一分鐘，重復1—2次。

坐車別空腹也別吃太飽，放松心情，多與朋友聊天，轉移注意力，別老想著會暈車。如果是不喜歡汽油味，可以帶些橘子，吃完，皮還可以留下，放在鼻子邊聞聞，很好的。

暈車是一種人耳朵聽不到的次聲噪聲引起的，因此，人坐摩托車、拖拉機、電車
、地鐵這類次聲噪聲非常小的車，即使運動得比汽車大，也不會暈車。另外，你說的人暈車時會有頭痛、惡心的症狀非常對，人坐車時其實是不會暈車的，人會暈車的說法完全是專家們無中生有地捏造出來騙人的。

注意天氣情況，出門前查一下天氣預報。做車時注意小偷。出門時看看門和水籠頭和天然氣是否關好，別忘記帶鑰匙，出門別忘記帶錢包，過馬路時多看看車等等。

暈車yùnchē
1.坐車時頭暈甚至嘔吐。
生活中常有些人坐上汽車後沒多久就覺得頭暈，上腹部不舒服、惡心、出冷汗，甚至嘔吐；尤其當汽車急剎車、急轉彎或突然起動時更厲害，下車休息片刻即可逐漸減輕或恢復。有的人這種暈車症狀還可持續幾天。這是怎麼回事呢？
人體能判斷方向和維持自身平衡，主要由皮膚淺感受器、眼睛、頸和軀體的深部感受器及內耳等共同負責，其中以內耳最為重要。內耳的半規管以及橢圓囊和球囊主要有平衡功能。半規管有三個，互相垂直，構成空間的三個面。它們接受外界的平衡刺激，通過前庭神經，傳到大腦皮層的平衡中樞，來調節、管理平衡反應。
為什麼會暈車呢？
1、個體差異。當傳入的平衡刺激過分強烈時，如急剎車、劇烈旋轉時，即使在平衡系統安全正常的狀態下，也會讓人感到頭暈，這是正常的生理現象，片刻即可消失。但有些人這種耐受力差，對輕微的平衡刺激即產生強烈的反應。
2、睡眠差、過度勞累時容易發生。
3、過饑過飽時亦易發生。
4、患某些耳部疾病時可發生。
5、車廂密閉使空氣不流通，或某一些物質的氣味

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