如何增高_大眾科普網

如何增高

增加營養加強運動

多吃高蛋白的食物,打籃球,多做向上跳的運動

多喝牛奶,多補鈣,多運動.運動很助長高的.保證充足的睡眠

麥類食品牛奶運動

運動+營養

1.響長高的因素有多種，其中後天影響最大的是體育鍛煉。體育鍛煉能刺激機體內的代謝過程，從而導致骨組織的加速生長，尤其是各種各樣的動力性練習，如縱跳、懸垂、跳遠、游泳等。

⒉精神因素對長高也有很重要的影響。心理的激奮狀態能通過內分泌系統對身高發生積極影響。自信自己的個子一定能長得高高的，想象自己在不斷長高，對機體生長有積極的作用。

⒊體育鍛煉後注意休息，保證充足的睡眠；飲食多樣化，多吃富含維生素和礦物質的食品，如肉、魚、新鮮蔬菜、水果和奶制品等，對長個關系極大。而尼古丁、酒精以及各種病害則會妨礙身高的增長。
所以，遺傳並不是影響增高得絕對得因素，後天得刺激和生活習慣對增高影響很重要

參考資料
http://www.bjkangmei.com/