最好的戒煙方法是什麼？

油，真髒！你是打算早死吧”。音質令人生厭，從而產生一種戒煙的作用。聯邦德國和美國制成的戒煙煙灰缸，在接觸煙蒂時，會散發出一種消除煙瘾的氣體，使吸煙者停止吸煙。

戒煙打火機

意大利生產了一種打火機，它每用一次，就會顯示出吸煙次數，和間隔時間，以此來提醒使用者注意掌握時間和數量。從而起到逐漸減量最終達到戒煙目的。戒煙牆紙在一間普通的房間（居室或會客室），四周糊上一種有機聚合物制成的色調柔和的牆紙，能發出類似煙草味的化學物質，使得吸煙者吸煙時感覺不出煙味而漸漸地不想吸煙了。

民間驗方

要戒煙

蘿卜銀耳來幫忙

專家提醒，如果真的下決心戒煙，不要怕求助藥物。此外，戒煙時吃些蘿卜、銀耳也有助戒煙。

除了堅定的意志外，必要時求助藥物可以幫助戒煙者達到戒煙目的，如尼古丁替代療法已經被證明可以有效地減少戒斷症狀。此外，戒煙後要注意飲食，以免因胃口大開而發胖；而適當增加運動量可增加戒煙的成功率。專家還提醒，飲食調節可以緩解戒煙後的戒斷症狀，如用銀耳做菜肴或炖煮，可治療戒煙後出現的干咳無痰情況；生吃蘿卜，或把蘿卜與甘蔗、梨、蓮藕搾汁同飲，可以清熱化痰；吃梨或把梨與荸荠、甘蔗、蜂蜜搾汁，也可以潤肺生津。

此外，以下兩個小方子也可以有較好的食療作用，大家不妨試試

南瓜籐250克，洗淨切碎，搗爛取汁，加紅糖適量，開水沖後代茶飲。

地龍12克、魚腥草12克，遠志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放涼。早晨空腹一次飲下，即可開始戒煙。

想戒煙最好每天喝五杯茶

戒煙的最大困難就是尼古丁引起的煙瘾，如果你正在戒煙，當想吸煙的沖動發作時，可用喝茶來控制。每天5杯茶水可謂是戒煙的妙藥，因為茶水中豐富的茶多酚能夠代替尼古丁帶來的興奮。

吸煙能使人上瘾主要是因為煙中的尼古丁能讓人興奮，而喝茶能夠促進新陳代謝，同時將血液中的尼古丁及時排除。對於煙民而言，多喝茶自然能降低尼古丁帶來的傷害。

“飯後一支煙，賽過活神仙”，這是每個煙民的“格言”。因此在每天3次就餐前後，煙民的煙瘾會比較大，這時不妨先慢慢地喝上一杯茶水，會幫助身體新陳代謝，不僅消除空腹感，打消吸煙的念頭，還會感到水特別好喝，而且也不用擔心戒煙後增加食欲變胖。為了能徹底戒掉吸煙的壞毛病，每天可以喝2.5升的水。因為早晨煙民的煙瘾都比較大，戒煙者可早晨起床後，慢慢地一口一口喝上一杯茶水。然後，在煙瘾要上來前及時喝水，另外，在戒煙初期多喝一些果汁也可以幫助戒除尼古丁的成瘾。

據國外研究，日本人的吸煙幾乎為美國人的2倍，但其肺癌的發病率卻僅為美國人的1/2。專家認為這個結果與日本人好飲綠茶有關。因此，有條件的人可以飲用綠茶，不但對戒煙有益,還能預防肺癌的發生。

戒煙主要方法是“恆心”，以下僅供參考
對於每一個吸煙者來說，在一些特定的“危險”情形下（當周圍人吸煙、感到壓力大、心情煩躁、飲酒後）會更有吸煙的沖動，那麼請盡量避免這些情況的發生，當有吸煙沖動時做幾次緩慢的深呼吸或從事其他活動轉移注意力是個好方法。
【戒煙的方法】
首先要意識到戒煙的益處:
戒煙20分鐘後：隨著戒煙後身體裡尼古丁含量的降低，全身的循環系統得到改善，特別是手和腳部。
戒煙8小時後：血液中的含氧量達到不吸煙時的水平，同時體內一氧化碳的含量減少到一半。
戒煙24小時後：戒煙給心髒、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒煙1年，冠心病的超額危險性比繼續吸煙者下降一半。
戒煙48小時後：尼古丁全部消除，你會發現你的味覺和嗅覺開始得到改善。
戒煙72小時後：呼吸變得更加輕松，同時你會感到整體精神狀態有所改善。
戒煙3-9個月後：任何呼吸問題都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
戒煙5年後：中風的危險性降到從不吸煙者水平。
戒煙10年後：患肺癌的幾率達到了正常人的一半。
戒煙15年，患冠心病的危險與從不吸煙者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸煙者水平。因此，任何時間戒煙都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒煙。
如果你在35歲前戒煙成功，那麼你的預期壽命將和正常人一樣。
如何戒煙（一）:
1.戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。
3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。
4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。
5.煙瘾來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。
如何度過戒煙最難熬的前5天？提供以下七項戒煙方法（二）：
（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。
（2）每天洗溫水浴，忍不住煙瘾時可立即淋裕
（3）在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規律。
（4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。
（6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
（7）可吃多種維生素b群，能安定神經除掉尼古丁
醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰果”
（1）飯後刷牙或漱口，穿干淨沒煙味的衣服。
（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動作。
（3）將大部分時間花在圖書館或其它不准抽煙的地方。
（4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙瘾很重的人在一起。
（5）將不抽煙省下的錢給自己買一項禮物。
（6）准備在2—3周戒除想抽煙的習慣。
戒煙藥物：
1.尼古丁藥膏
不是香煙中的尼古丁毀掉了你的健康，而是煙草中的有毒化學物質。尼古丁是使你上瘾的物質。如果你想放棄，那麼尼古丁藥膏能夠給你你渴望的尼古丁，而沒有香煙裡所含有的那些化學物質，這樣會有好處。方法就是你使用三個月的藥膏，然後逐漸減少用兩。好消息是它可以使你戒煙，但是壞消息是它並不能把你的瘾戒掉，因此你還必須想辦法戒掉尼古丁。
2、可吸型尼古丁
這是一種塑料的、香煙型的東西，可以滿足那些想有吸煙動作的人的需求。裡面有一個填充的尼古丁膠囊，每當你吸的時候就會有一陣尼古丁煙霧噴出來。還是，這起作用，但是不能使你戒瘾。
3、zyban
是嚴格指導下的處方藥，這可以減少尼古丁瘾，並且使戒斷變得容易一些。但是其弱點在於隨之而來的有很多副作用。
戒煙機器人：
美國桑德威爾市，有兩個與真人一般大小的機器人，它們能十分逼真地模仿人們吸煙，先把香煙叼在嘴裡，然後利索地點燃香煙，還不時從嘴裡吐出陣陣煙霧。它們抽完一支，又接一支，簡直象個大煙鬼。機器人的胸部是透明的，觀眾可以清楚地看到，煙霧吸入機器人的嘴裡，經過肺部，煙裡有害的尼古丁和煙焦油便慢慢地在肺裡積聚起來，使肺成了黑肺。許多吸煙者，在親眼看了機器人的吸煙表演後，很快下決心把煙戒掉了。
戒煙電話
吸煙引起的危害之一就是咳嗽，咳得厲害的時候甚至把血都咳出來了。美國洛杉矶市電話局把煙瘾特重的人的咳嗽聲錄下來，開辦了一項新的電話業務--戒煙電話。當想吸煙的人煙瘾大作，實在無法克制和忍耐的時候，就可以立即撥戒煙電話號碼，聽筒裡會立刻傳出劇烈的、駭人的咳嗽聲。聽到這種聲音，吸煙者就會對吸煙產生厭煩情緒，進而打消了抽煙的念頭。
戒煙香水
中國科研人員依據古漢方解毒原理，通過對上千種植物科學的分析、比較、篩選，最終選擇三十余種有效植物的根、莖、葉，經特殊的工藝提取合成並配以法國進口香精制成的一種戒煙產品。人體接觸該產品即對香煙產生抵觸和厭煩。這種戒煙香水是用戒煙草，茉莉花，薄荷等多種植物提取而成。“戒煙香”含有植物中提取的持久抑煙素和絕煙素，人吸聞“戒煙香”時，就會在鼻粘膜內破壞和分解對尼古丁需求的受體，同時將體內血液裡的尼古丁分解掉。經過吸聞幾次後，在鼻粘膜內重新建成抑制煙瘾的新受體，受體形成後，無論再吸什麼煙，都沒有煙的香味，像吸水蒸氣似的，並產生對煙的反感作用，讓他吸煙他也不想吸了。由於其同時清除了人體內的尼古丁，從而在不知不覺中，使人把煙戒掉了，以後都不會復發。所以說，振亞戒煙香使用方法簡單，效果顯著，被譽為世界上最簡單的戒煙方法。
戒煙膠母糖
瑞典一家公司生產了一種含尼古丁的膠母糖，所含尼古丁可以在20～30分鐘內慢慢釋放出來，以抵消煙瘾者體內對尼古丁的依賴而引起的強烈吸煙嗜欲。用這種糖給戒煙者服用4個月以後，有70%的人成功地戒除了抽煙習慣。
呼氧驗煙器
1987年年初，英國研制了一種新器材--呼氧驗煙器。它可以向吸煙者顯示每吸一口煙中的一氧化碳含量，如果該含量超過規定標准，“呼氧驗煙器”上的小球就呈現紅色，這樣的測試可能會幫助那些抽煙抽得多的人改“邪”歸正。
戒煙煙灰缸
日本青木商會生產出一種會說話的煙灰缸。當吸煙人放煙蒂按動按鈕時，煙灰缸便發話了：“哼，又抽起煙來了。牙上都是煙油，真髒！你是打算早死吧”。音質令人生厭，從而產生一種戒煙的作用。聯邦德國和美國制成的戒煙煙灰缸，在接觸煙蒂時，會散發出一種消除煙瘾的氣體，使吸煙者停止吸煙。
戒煙打火機
意大利生產了一種打火機，它每用一次，就會顯示出吸煙次數，和間隔時間，以此來提醒使用者注意掌握時間和數量。從而起到逐漸減量最終達到戒煙目的。戒煙牆紙在一間普通的房間（居室或會客室），四周糊上一種有機聚合物制成的色調柔和的牆紙，能發出類似煙草味的化學物質，使得吸煙者吸煙時感覺不出煙味而漸漸地不想吸煙了。
戒煙主要方法是“恆心”，以下僅供參考
對於每一個吸煙者來說，在一些特定的“危險”情形下（當周圍人吸煙、感到壓力大、心情煩躁、飲酒後）會更有吸煙的沖動，那麼請盡量避免這些情況的發生，當有吸煙沖動時做幾次緩慢的深呼吸或從事其他活動轉移注意力是個好方法。
【戒煙的方法】
首先要意識到戒煙的益處:
戒煙20分鐘後：隨著戒煙後身體裡尼古丁含量的降低，全身的循環系統得到改善，特別是手和腳部。
戒煙8小時後：血液中的含氧量達到不吸煙時的水平，同時體內一氧化碳的含量減少到一半。
戒煙24小時後：戒煙給心髒、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒煙1年，冠心病的超額危險性比繼續吸煙者下降一半。
戒煙48小時後：尼古丁全部消除，你會發現你的味覺和嗅覺開始得到改善。
戒煙72小時後：呼吸變得更加輕松，同時你會感到整體精神狀態有所改善。
戒煙3-9個月後：任何呼吸問題都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
戒煙5年後：中風的危險性降到從不吸煙者水平。
戒煙10年後：患肺癌的幾率達到了正常人的一半。
戒煙15年，患冠心病的危險與從不吸煙者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸煙者水平。因此，任何時間戒煙都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒煙。
如果你在35歲前戒煙成功，那麼你的預期壽命將和正常人一樣。
如何戒煙（一）:
1.戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。
3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。
4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。

含活性成分「安非他酮」(bupropionhydrochloride)的戒煙藥﹐去年十一月於衛生署注冊﹐市民可由醫生處方購買﹐整個療程約須二千元。

細數輕松戒煙的八個小竅門

吃瓜子

我戒煙的的時候我老婆給買的戒煙口香糖開始我的煙瘾可大了病不

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