女兒在幼兒園吃飯挑食，怎麼辦？

寶寶挑食偏食，該喝惠氏膳兒加還是雅培的小安素好？

寶寶挑食偏食很容易營養不足，從而導致抵抗力下降，並且對寶寶的身高體重都有很大的影響的。這不但需要平時食物上的引導，還需要給孩子選擇適合的配方粉，以補充缺失的營養，很多人都推薦喝雅培的小安素，你不妨試試看；

挑食是壞習慣，一定要想辦法改掉的好

挑食（偏食或拒食）是幼兒常見的壞毛病，如果不及時矯正，不僅會導致孩子攝取營養不足，嚴重影響他們的身體發育，還會養成他們任性違拗的壞習慣。
孩子挑食，通常有以下幾個原因：
1.因身體不適，消化力弱，食欲不振而挑食（這屬於正常現象，家長無須過慮，只要注意在孩子病好後及時恢復正常的飲食習慣即可）；
2.家長忽視了對孩子正常飲食習慣的培養，或對孩子過於遷就與放任，助長了孩子挑食的壞習慣；
3.家長有意無意地在孩子面前表現出對某種食物的偏好，孩子受了偏食意識的影響而自然地加以模仿；
4.家長對孩子的身體過於關注，經常強迫孩子進食某些營養食品，從而引起孩子對這些食物的反感。
以下給出幾個防止或糾正孩子挑食的方法，供家長參考：
避免進食前的劇烈運動
孩子剛剛做完劇烈運動後是沒有食欲的，如果此時就餐，孩子必然會挑挑揀揀，長此以往，易養成挑食的壞習慣。
鼓勵孩子做餐前服務
孩子天生就對餐前的准備工作感興趣，家長可以利用他們好奇、好動的天性，讓他們幫忙擺桌椅、端菜碟、分碗筷，甚至在做菜時讓他們幫忙洗菜、拿佐料。面對自己參與勞動所得的成果，孩子自然會很開胃。
給予孩子獨立進食的機會
二三歲的幼兒會產生獨立進食的要求，家長不可因擔心孩子吃得不夠，或弄髒衣服、地板而忽視了孩子這一心理需求，進而使孩子失去對食物的興趣。
當然，家長在訓練幼兒獨立進食的過程中，要注意幼兒各個年齡段的能力。對於較年幼的孩子，練習進食的時間不宜過長。一般來說，二三歲的幼兒，自己拿起湯匙吃5分鐘後就可能因累了而不願再吃。如果家長認為他吃的分量不夠，可以再喂他，讓他吃飽吃好；最好不要勉強他繼續練習，否則同樣可能導致挑食、拒食。
制造進餐時的和諧氛圍
不管是什麼原因，家長切忌在孩子進餐時恐嚇、責罵或以其他方式懲罰孩子，因為恐懼、擔憂、憤怒等負面情緒會直接影響孩子的食欲。家長應善於營造就餐時的快樂氣氛，使孩子心情愉快，樂於進食。
避免讓孩子挑食的行為得逞
小明不吃牛肉，媽媽怕他餓壞了，立刻為他預備別的食物，小明的挑食行為得逞，壞習慣就會由此養成。相反，假如媽媽告訴小明牛肉很好吃，全家都愛吃，吃了以後身體會強壯，而且這個時候只有牛肉吃，不吃就要餓肚子。這種積極、堅定的態度就會有效地阻止孩子的挑食行為。
避免給孩子挑食的機會
不少家長習慣於每次吃東西時問孩子：“你喜歡吃這個嗎？”“你喜歡吃什麼呀？”這些問題容易給孩子挑食的機會，是不必要的。
給孩子積極的暗示
吃飯時，家長要表現出對食物極大的興趣，可以邊吃邊贊：“真好吃！”“我們都喜歡吃。”孩子得到積極的暗示後會主動地模仿。
為孩子樹立效仿的榜樣
幼兒最喜歡得到別人的稱贊，可以在挑食的孩子面前，大大稱贊不挑食的孩子，從而使孩子因羨慕而積極地效仿。
當然，在樹立榜樣時避免幼兒間的妒忌是很重要的。例如，小華不吃魚，但大偉最愛吃魚，成人可在大偉吃魚的時候說：“大偉真是好孩子，大偉愛吃魚，又健康又聰明，我知道小華也會像大偉一樣，喜歡吃魚的。”這樣說即使小華有了效仿的榜樣，又避免了對他的打擊。
對孩子進行巧妙誘導
小珍不愛吃魚，但最愛吃火腿蛋。媽媽就把魚放進火腿蛋裡，請小珍吃。最初放一點點，漸漸把魚的分量加多，結果小珍愛吃的“火腿蛋”，其實已經變成了“火腿蛋和魚”。這時媽媽不妨告訴她真相，然後說：“小珍原來是喜歡吃魚的！”
[編輯本段]怎樣才能讓孩子不挑食
您是不是還在為孩子只愛吃炸雞塊、薯條這樣的垃圾食品而不知如何是好呢？不用煩惱，澳大利亞《星期日電訊報》請來專家，幫您解憂。
有些孩子愛挑食，不願意嘗試任何新的食物，某些初學走路的孩子甚至會對新的食物產生近乎病態的恐懼。但其實，你的鼓勵完全可以讓孩子喜歡上任何食物，而這種正確、健康飲食習慣的養成，必須要從小培養，尤其是在5歲之前。
父母要以身作則
營養學專家凱茜·麥克唐納指出，在糾正孩子的壞習慣之前，家長要首先糾正一下自己的飲食習慣，以身作則。
其中，爸爸的作用尤為重要。
韋斯米德兒童醫院兒科營養師蘇茜·布雷爾就認為，如果父親是個挑食的人，那麼孩子多數也會挑食，因為“孩子們通常愛學習爸爸的行為舉止”。
提供多種食物選擇
“共同進餐也很重要”，麥克唐納說，“有研究顯示，晚餐能與家人一塊吃的孩子，營養吸收要比那些單獨進餐的孩子好。”在共同進餐的時候，應努力把用餐時間變得輕松有趣，並提供品種豐富的食物，但要記住，孩子的胃不大，所以提供的每樣健康食物都只要一點就夠了。
“對於挑食的孩子也不要過分擔憂，因為孩子是不會讓自己餓肚子的。”布雷爾認為，與其關注小孩子不吃哪些東西，不如將注意力轉移到他們喜歡吃哪些東西上。因此，你可以在提供新食物的同時，也提供一些他“摯愛”的食物。這樣，多次建議後，孩子就可能會選擇接受這種食物了。
讓孩子參與意見
蘇茜·卡梅隆曾與別人合寫過一本叫《為小孩做飯的靈感》的書。她說，之所以要寫這本書，是因為“很多家長做飯時，只考慮大孩子的意見，而忽略更小的孩子。”其實，歲數小的孩子同樣希望能參與其中。
對於這樣的觀點，麥克唐納表示了贊同，她認為，鼓勵孩子接受各色食物的最佳方法之一就是讓其參與其中。“比如，在超市買東西時，可以讓孩子為晚餐挑選一些蔬菜，在保證安全的前提下，還可以讓孩子參與做飯的過程，因為，孩子們通常更樂意吃自己參與制作的飯菜。”
同一種原料要更換做法
孩子們不願意吃某樣食物是很正常的。這時，就要發揮家長的創造力和想象力了。
不愛吃水果。家長可以嘗試將許多種新鮮水果放在一個淺盤中，同時附上一杯酸奶，端給孩子；為了讓孩子們有新奇感，也可以嘗試用兩三種不同顏色的水果做成水果串，或把水果切成塊後與酸奶混合後放到模具裡凍成冰。
不愛吃蔬菜。為了增加蔬菜的攝入量，可以弄點新鮮蔬菜讓孩子蘸上醬吃；一種蔬菜換些花樣做，比如胡蘿卜可以切片、切絲、切丁，可以蒸，可以煮，也可以做成沙拉，這都會讓孩子更喜歡。
對發育中的孩子來說，健康的零食也是必要的，家長只需要安排好吃零食的時間，不要太接近用餐時間就可以了。而零食則可以選擇一些水果和蔬菜，偶爾喝些果汁也沒問題。
對孩子有益的食物
菠菜：富含維生素和礦物質；可以把它和蒜放在一起蒸著吃。
花椰菜：富含b族維生素。
燕麥：麥片粥是很好的早餐。
西紅柿：富含番茄紅素。
瘦肉：重要的蛋白質來源，對發育中的孩子很重要。
酸奶：可以滿足孩子們對鈣的需求。