寶寶體質差吃什麼可以增加抵抗力

我的寶寶7個月大了，很容易生病，這裡好了那裡又來了。我很擔心如何才能不讓她生病

提高兒童的抵抗力
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本文tag標簽：抵抗力

提高孩子對傳染病的抵抗力的方法有兩種，一是預防接種，它雖然很有效，但由於疫苗的種類很有限，不可能通過預防接種來防止一切傳染病；第二種方法就是增強孩子的體質，提高孩子對一般傳染病的抵抗力，具體做法有以下幾種。
1、提供足夠的營養。小兒處於不斷的生長發育階段，對營養素的需要量相對較多，但由於消化功能尚未完全成熟而且食譜往往比較單調。故容易發生營養素的缺乏；營養不足，抵抗力就比較差。從目前研究的情況裡看，輕度的（或稱為亞臨床型的）維生素a和維生素c缺乏是造成小兒反復呼吸道感染的一個常見原因。因此多吃一些富含維生素c的新鮮有色蔬菜和水果（其中所含的β—胡蘿卜素可在體內轉化為維生素a）或補充一些多元維生素制劑確實能有效地增強孩子的抵抗力。
2、保證充足的睡眠。這也是增強體質的重要方面。
3、進行體育鍛煉。這是增強體質的有效措施。鍛煉要從小開始，滿月後的孩子，夏天可以在室外躺一會兒，冬天可開窗在室內呼吸新鮮的空氣，衣服也不要穿得體多。從小培養孩子適應較冷的環境，當氣侯發生變化時就不容易得感冒。戶外活動不僅可以使皮膚合成維生素d，從而促進鈣的吸收，而且對肌肉、骨骼、呼吸、循環系統的發育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。經常運動還可以增強食欲，使孩子攝入足夠的營養素，這樣體質就會增強，抵抗力就會明顯增加。

寶寶斷奶前後是免疫力的脆弱期，需要精心呵護才能讓寶寶有效遠離疾病。這個時期媽媽該做些什麼呢?

q斷奶期的寶寶為何容易免疫力低下?

a：斷奶實際上就是改變寶寶的飲食習慣。有些寶寶會在一段時間裡因為不適應而挨餓，從而降低了他的免疫力。

母乳中有大量的抗體能夠增加寶寶的抗病能力，斷奶後，寶寶不僅得不到大量的抗體，如果方式方法不恰當，還會引起寶寶拒食和情緒不良，導致機體免疫力進一步下降。母乳裡是有一些媽媽的免疫因子在裡面的，突然斷奶，會造成細菌或病毒的乘虛而入。斷奶若在夏季，由於天氣炎熱，此時寶寶容易腹瀉、感冒、中暑。冬季則是呼吸道傳染病發生和流行的高峰期，極易使寶寶發生傷風感冒、急性咽喉炎，甚至肺炎等。寶寶得病後，食欲更加受到影響，如此反復造成惡性循環，嚴重影響生長發育。

寶寶斷奶最好在1歲左右，這是因為隨著他的生長，食量逐漸增大，胃腸道內的消化酶也逐漸增多，消化能力越來越強，對食物和營養也有了新的要求。此外，如果吃母乳過久，寶寶可能會因依戀母乳而不願吃其他食物，這勢必造成營養不良，影響寶寶的生長發育。

免疫力低下的特征

*經常生病，如：患氣管炎、感冒、肺炎、中耳炎、腦膜炎、腹瀉、皮膚感染等等，尤其是多次發生嚴重感染的寶寶。這些絕大部分是細菌感染。

*得病後藥物治療效果往往不佳、疾病長期不愈的寶寶。

斷奶期全面提高寶寶免疫力

*選擇好的斷奶食品：其特點為含有豐富的蛋白質和熱能，營養價值高;強化了一定量的寶寶所需的礦物質和維生素等;寶寶易於接受並愛吃。斷奶食物應細膩、滑潤、易消化、不含果蔬中的籽或長纖維等，口味應清淡適中，不添加鹽、糖。常用的有：稀粥、面包粥、蛋黃和菜泥，菜泥的品種可經常更換，可以用土豆、胡蘿卜、菠菜、南瓜等做成菜泥，逐步添加肉泥。

*創造良好的進食環境：對10~12個月的寶寶開始訓練獨立吃飯的能力，給他創造一個整潔、安靜、愉快的吃飯環境和氣氛。這時寶寶的神經系統發育還不完善，吃飯時易受干擾，大人不要過多地干涉他，也不要打攪他，讓寶寶集中精力把飯吃完吃好。

*預防接種要及時：為寶寶預防接種是人類抵御傳染性疾病而采取的積極措施，如2個月內接種卡介苗;2~6個月口服脊髓灰質炎及白百破疫苗;6~12個月接種乙型腦炎疫苗(每年一次)、麻疹減毒活疫苗、乙肝疫苗等;1歲接種流行性腦膜炎菌苗(每年一次)、卡介苗(復種)。爸媽一定要及時為寶寶接種疫苗。寶寶在打防疫針前，家長要給他們洗一次澡，換上干淨的衣服，要向醫生說清寶寶的健康情況，如有無發燒，有無發風疹塊，是否有較劇烈的咳嗽，有什麼慢性病等，以便醫生判斷有無接種的禁忌症。

*體育活動不能少：寶寶正處於生長發育的旺盛時期，適當的體育活動能增強全身的生理功能，促進寶寶生長發育，提高機體對各種疾病的抵抗能力。1歲的寶寶有獨立行走的能力，活動范圍增大，此時家長可帶寶寶進行戶外活動，多進行走、爬行取物、撿皮球、拉小鴨車走、推車前進等運動。活動時間可從15分鐘逐漸增加到60分鐘左右。

斷奶期飲食推薦

芝麻核桃糊

將芝麻、核桃各30g放在炒鍋中炒熟，研磨成粉末，加開水200ml，調成糊狀，加糖少許食用。具有補血潤腸功效，如有腹瀉，暫停食用。適用於8個月以上的寶寶。

桂藥蓮骨粥

取桂圓10克，山藥30克，蓮子12克，補骨脂12克，粳米50克。將補骨脂加水煮20分鐘，去渣留汁。將粳米、山藥、桂圓、蓮子加入汁中，煮熟食用。補骨脂補腎強骨助生長，山藥、蓮子健脾胃，桂圓養血。適用於1歲的寶寶。

菜心豬肝蘑菇湯

取菜心200g，豬肝100g，蘑菇20g。將菜心洗淨，切成一半;豬肝及蘑菇切成片，用酒、油、鹽拌勻備用。鍋中加水500ml，煮沸後加入菜心、豬肝及蘑菇，煮至豬肝熟即可。喝湯，食菜。具有調養氣血，提高免疫的作用。適用於1歲以上的寶寶

要注意食物結構、均衡營養，多吃些提高免疫力的食物，還要堅強鍛煉。體質差是由於抵抗力低，體弱免疫力差引起的，經常愛感冒，人們通常把人體對抗外來侵襲、識別和排除異物的抵抗力稱為“免疫力”。

免疫力低的原因很多，但主要有以下因素：

1、遺傳基因，有些人受父母基因影響先天身體素質不好。

2、環境因素，由於受自然環境的影響，如：環境污染，飲食不潔、噪音等，也有很大的作用，

3、社會因素，如工作緊張、心理壓力大，生活不規律，如睡眠不夠，飲食不規律等

4、飲食結構不合理，飲食單一，營養不均衡，導致營養缺乏，抵抗力低下。

在日常中高免疫力的方法很多。如：

1、均衡營養。其中飲食具有決定性的影響力，要改善食物結構，營養均衡，做到粗細糧、主輔食、肉蛋奶、新鮮果蔬，搭配合理，因為有些食物的成分能夠協助刺激免疫系統，增強免疫能力。在飲食中注意補充優質蛋白質，補充含有維生素a和維生素c的食品，多食用野生蘑菇、多食用具有提高免疫力的食品。這些都是增強免疫力的。如果飲食不均衡，缺乏這些重要營養素成分，會嚴重影響身體的免疫系統機能。

2、保證睡眠，因為人的免疫力主要來自睡眠時，長期睡眠不足的人，免疫力就差。

3、保持樂觀情緒和良好的心態，據專家介紹，經常心情不好愛生氣的人免疫力比正常人低。

4.參加運動，經常鍛煉，愛參加運動，也是提高免疫力的主要因素。

此外還應該減少環境對人體免疫力造成的影響，如噪音、污染、吸煙和被動吸煙等。

推薦你在百度搜索“海螺網-醫療健康日志”裡的“飲食與健康”“兒童健康”“生活方式.健康理念“欄目，有很多關於增強免疫力和增強抵抗力的知識治療辦法、食療、藥膳。

如：
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中國居民膳食營養寶塔圖
新膳食寶塔四塊磚一條路
營養配餐的要求
一周營養配餐食譜(1)
平衡膳食的構成
立科學的飲食方式利於健康

第一，要定期注射疫苗。注射疫苗可以幫助嬰兒提高對某些疾病的抵抗能力。某些過敏體質的寶寶，在注射疫苗時要特別小心。

第二，合理飲食。盡量提倡母乳喂養，在無法進行母乳喂養時，應該用配方奶粉喂養。寶寶1個月後，可以添加魚肝油和鈣粉。魚肝油尤其重要，沒有魚肝油鈣是無法吸收的，每天要吃一粒伊可新。2歲以後，可以不再補充魚肝油，主要從食物中補充。4個月之前，可以少量加一些菜水、果汁，讓嬰兒習慣其他食物的味道。4個月後，可以補充蛋黃、米粉，5個月以後補充魚泥，動物血等輔食，6個月以後可以吃肝泥，肉泥，豆腐，粥等等。其中，4個月以後，母體帶來的鐵已經用完，補充鐵是很重要的，除了奶之外，嬰兒只能從三種食物中吸收鐵，蛋黃、肝和動物血。嬰兒在這個時期容易發生缺鐵性貧血。

寶寶的食物要單獨制作，一歲之內不能放鹽、白糖和味精。寶寶大一些的時候，要養成和大人一樣一日三餐的習慣，同時要培養寶寶獨立進食的能力。只要寶寶表現出想自己吃飯的意思，就讓他自己吃，可能會吃得亂七八糟而且吃得很慢，不能為了讓他快點吃就采取喂的方法，否則會養成以後不良的吃飯習慣。寶寶自己吃飯，要限制時間，到了時間即使沒有吃完，也要把食物收走。不要害怕寶寶吃不飽，家裡可以准備一些小餅干之類的食物，平時寶寶餓了就可以補充。

第三，適當運動。嬰兒在滿月之後，就可以做被動操了（關於被動操，偶的育兒論壇上有一套圖解，大家可以去下載）。被動操可以幫助嬰兒活動肌肉，增強身體的靈活程度。被動操必須長期堅持著做，對家長而言也是一種毅力的考驗。6，7個月的時候，要讓寶寶練習爬行，大人把手放在寶寶腳後跟這裡推他前進。爬行是最有助於大腦發育的運動，渾身80％的肌肉一起運動，是很好的鍛煉方法。多爬行寶寶也會變得聰明。而現在普遍流行的學步車，最好不要使用。學走路一定要在9個月之後，過早學習走路的嬰兒，以後的學習能力將大大下降。

第四，環境的衛生。說起環境，當時聽課的很多家長問了夏季空調的使用問題。空調使用時，溫度在27－28度，出風口絕對不能對著寶寶吹。出風口的溫度比實際設定溫度要低4度左右，寶寶的體溫調節能力尚不完善，很容易引起上呼吸道、發燒等疾病。開空調時，最好每隔4個小時通風一次。夜間無法做到通風，如果不怕浪費電的話，可以把窗戶打開一條縫，或者等寶寶睡著了把空調關掉。空間的濾網每隔10天要清洗一次，清除裡面的細菌。有條件的話，可以對房間進行醋熏，可以達到消毒的效果。家裡如果有吸煙的人，絕對不能在嬰兒面前吸煙，被動吸煙對嬰兒的呼吸道會造成很大傷害。夏天不要帶嬰兒去密閉的公共場所，尤其不能長期在超市商場之類的地方停留。

好像就是這樣，等我再想起來再補充。

牛初乳是指乳牛產犢後3天內所分泌的乳汁。這些乳汁是母牛為了供給牛犢在新生環境下，可以抗外來病毒及細菌而合成的，它富含在體內自然合成的天然抗體。優質蛋白質、維生素和礦物質、免疫球蛋白(主要為igg抗體)、生長因子等活性功能組合，能攻擊侵入人體的致病原，抑制病菌繁殖，是一種能增強人體免疫力。

牛初乳主要營養作用：

一、免疫因子：免疫因子是一種天然抗體，主要成分為五種免疫球蛋白(igg、iga、igm、igd、ige),當中以igg的成分最重要。除可抗病毒及外來致病原，還可促進有益菌群生長和營養消化吸收，提高免疫力。

二、生長因子：可促進身體內部的神經系統、纖維細胞、皮膚系統、內分泌新陳代謝、消化系統等的生長發育。

牛初乳可以幫助以下人群：

1、嬰幼兒、兒童、青少年；

2、免疫能力低下、缺鈣人群；

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