坐月子吃山楂好嗎

坐月子吃山楂好嗎

坐月子期間產婦可以適當吃些山楂及山楂食品，這是因為山楂可有助於產婦的子宮收縮及惡露的排出，對恢復身體健康有好處。
乳母不要吃腌制的魚、肉一類食物，一般成人每天食鹽量為4.5～9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。乳母食鹽過多，會加重腎髒的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。
乳母不要多吃油炸食物。有的地方傳統習慣讓產婦坐月子要吃大量油條，有的地方產婦坐月子要吃掉許多許多的“油撒子”，連看望產婦的親戚也送油撒子，這是不科學的舊習慣。因為油炸食物難以消化，產婦消化力較弱，而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多，產婦吃了對恢復健康不利。
乳母不要食用過量味精，食用味精對嬰兒發育有嚴重影響。特別是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退，生長發育遲緩等不良後果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。
乳母不要喝茶葉水，因為茶葉中含有的物質會隨乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭，使嬰兒睡眠不好，引起其他並發症，乳母要忌喝茶葉水，否則會影響嬰兒健康。

乳期需避免的食物及嗜好：媽媽在喂母乳期間，為了自身及寶寶的健康，應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好，以免破壞良好的哺喂效果。

1.會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽水、人參等食物。

2.刺激性的東西：產後飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。

①酒：一般而言，少量的酒可促進乳汁分泌，對嬰兒亦無影響；過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應酌量少飲或不飲。

②咖啡：會使人體的中樞神經興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據表明它對嬰兒有害，但對哺乳的媽媽來說，應有所節制地飲用或停飲。

③太過刺激的調味料：如辣椒等物，哺乳媽媽應加以節制。

3.油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化，且熱量偏高，應酌量攝取。

4.香煙和煙草：如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，並避免吸入二手煙。

5.藥物：對哺乳媽媽來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶寶受到影響，但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前，要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況，以便醫生開出適合服用的藥物，並選擇持續時間較短的藥物，達到通過乳汁的藥量最少。

另外，媽媽如果在喂了寶寶母乳後服藥，應在乳汁內藥的濃度達到最低時再喂寶寶，這樣寶寶才會更加安全。

6.過敏的情況：有時新生兒會有一些過敏的情況發生，產後媽媽不妨多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹，並評估自己的飲食，以作為早期發現早期治療的參考。因此，建議產後媽媽喂母乳，並避免吃到任何可能會造成寶寶過敏的食物。

如果你吃了很多降火的東西都沒有用，我估計你不是普通的青春痘，可能是比較嚴重的內分泌失調，
建議你找個好的中醫看看，應該給你開幾副藥，調養一段時間就好了。
象你這樣的情況，不是單純的食物能夠解決的了~

不過，我可以給你提供一種適合長痘痘的人吃的湯，效果還不錯~
薄荷5克，薏仁30克，綠豆60克，白糖或冰糖適量。
薏仁和綠豆都先泡3個小時以上，加大概不到一升水，中火煮開換小火，加薄荷，糖再煮5~10分鐘，就可以吃了~放冰箱裡味道更好~
這個湯是清熱解毒的。喝涼茶！痘痘大多是由兩個原因引起的，一個是因為皮膚屬於油性皮膚，皮脂腺過於發達，皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者是因為其它原因導致排油不暢，那麼皮脂腺繼續分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，突起、成為痘痘。

另一個原因是，體內激素分泌失衡，使皮膚長痘。這個原因在青春期的時候比較常見。激素分泌失衡也會間接造成皮脂分泌過於旺盛，從而進一步加劇痘痘的狀況。

患了痤瘡（青春痘），應該常用溫水、含硫香皂洗臉，每日洗數次，以減少皮膚的油膩。皮膚的油膩減少，灰塵等髒東西落在皮膚上被粘著的機會亦就減少，這就能效地防止皮脂腺口的堵塞和細菌的繼發性感染。另外不要用手擠壓痤瘡，不用油脂類化妝品，不隨便外用油膏，不要用膚氫松、膚樂乳膏、恩膚霜等類固醇激素的外用藥膏，否則會引起類固醇激互性痤瘡，亦不要用溴、碘類藥物，否則會引起疣狀丘疹，起增殖性痤瘡。要少吃脂肪和糖類食品，少吃油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，這些對減輕痤瘡都有一定幫助。
首先，知道你的年齡，性別更能具體了解。

再，你已經確定你臉上的就是所謂的“青春痘”嗎？還有哦，你在這很焦慮你的痘痘時，其實就是間接給它們增長了氣勢，情緒啊心情起伏啊脾氣等這些都有很大的影響哦。

我個人覺得首先是要多飲水，隨時飲用足量的水，不但可以一方面保證機體各器官的需要，同時可以滋潤皮膚，使皮膚光澤，促進廢物從體表（汗腺、皮脂腺）排洩，有利於機體的健康及青春痘的消失。

如果你確定了你長的就是青春痘，那麼既然你最先問的吃什麼，就先說吃的方面吧，記住哦，注意飲食的均衡性和“四少一多”，即
1、知道均衡性，是既不可過分強調某些食物對青春痘的不良作用，也不能完全無所顧忌，應當食用各種營養成分均衡、以清淡可口的食物為主，適當補充維生素和微量元素。

2、少食油膩性食物（如肥肉、奶油、魚油、動物腦及煎炸食品等）、辛辣食物（如生蔥、生蒜、辣椒等有刺激性的食物以及烈性酒、濃茶和咖啡等）以及各種的巧克力、糖果、含糖高的糕點等甜食；
少吃辛辣食物(如辣椒、蔥、蒜等)，“發物”(如魚、蝦、牛羊肉等)，也就是少吃脂肪、糖類、煎炸類的食物；
3、平時多食富含維生素a/c/f和纖維素的食物主要是指蔬菜和水果，不過記住菠蘿、荔枝、芒果要少吃；
由於青春痘患者大多數有內熱，故飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品，如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂，蘋果等；
4、可用百合、綠豆、雪耳、沙參煲湯喝。

ps.
從食療學的角度來說，常食下列食物有益於青春痘的預防與治療（常食是指適量多食，不等於偏食、嗜食，偏食同樣可導致營養不良，對機體不利），這些食物包括：
①富含維生素a的食物。維生素a可調整上皮細胞的代謝，對毛囊角化有一定的調節作用，同時能調節皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產物對表皮的侵襲，有利於青春痘患者的康復。含維生素a豐富的食物有：金針菇、胡蘿卜、韭菜、荠菜、菠菜、動物肝髒等。
②富含維生素b類有食物。維生素b2能促進細胞內的生物氧化過程，參與糖、蛋白質和脂肪的代謝。各種動物性食品中均含有豐富的維生素b2，如動物內髒、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜等。維生素b6參與不飽和脂肪酸的代謝，對本病防治大有益處。含維生素b6豐富的食物有蛋黃、瘦肉類、魚類、豆類及白菜等。③富含鋅的食物。鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化作用。含鋅較豐富的食物包括瘦肉類、牡蛎、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。

那麼青春痘日常護理呢，就是：
保持皮膚清潔，不要用手擠壓，勤洗臉，洗臉用溫水或中性肥皂。常用溫水洗臉，避免用鹼性大的肥皂；
1、盡量不多用或少用油脂和刺激性強的化妝品，以免進一步填塞毛囊，使痘痘加重。洗臉既不能太勤也不能太少，每天2-3次即可，切記不要擠痘痘哦；
2、避免情緒焦慮和緊張，保持樂觀愉快的情緒、心情，不要患了痘痘就悲觀，要樂觀自信，堅持積極、合理的治療，同時保證睡眠充足，不要熬夜，然後針對個人情況對症下藥
3、保持大便通暢，防止便秘
4、避免風沙，太冷、太熱、太潮濕的場所，這些也對痘痘不利哦。

上面那些是我的比較生活化的總結。
而下面這些就是我在網站上找來的比較詳細的做法了。仔細看看：

引致青春痘的原因其實十分單純，僅是因為皮脂腺分泌油脂的量，在無控之下，分泌得太多而已。

皮脂腺是人體保護系統中的一個重要的腺體，位於皮層附帶於毛囊旁邊，皮脂腺所分泌的油脂和汗腺所分泌的汗水，在皮膚表面結合後，形成了一道具有保護功能的弱酸性薄膜，能預防細菌的侵入；保持皮膚的濕潤，以及使皮膚柔軟光滑。

當進入青春期時，由於生長激素以及性荷爾蒙的大量需求，觸動了皮脂腺的分泌功能。因此，大量而多余的油脂湧向皮膚表面，有的順利地到達體表，有的卻因“交通”的阻塞而停滯在半途中。這些遇阻的油脂，卻因命運的安排，在不同的情境下，發展成不同的形式：

1.黑頭粉刺(black-head)

油脂堵塞住了洞口，在還未來得及排出洞外之前，與跌落在毛孔中的空氣污染、塵屑．殘妝混合在一起，經與空氣中的二氧化硫“硫化”的結果，形成了又黑又酸又硬的硬塊，堵在毛孔的洞口，並且將它逐漸撐大。黑頭粉刺多發在額頭、鼻梁兩側和下巴。

2.白頭粉刺(white-head)

已剝落，正在剝落和尚未剝落的死角質細胞，群聚在毛孔之上和四周，讓湧出的油脂無法順利排出，堆擠的結果，在皮膚表面形成了像小米粒般大小的小白點。白頭粉刺較容易出現在臉頰和下颚處。

3.青春痘(pimple)

有時，擁擠的毛孔再也承受不了這個飽和的壓力，群聚在毛孔中的油脂、細菌、死細胞、塵屑，蓄勢待發，准備破囊而出。這時，隨時等待備戰的血液循環，也運送了大量的白血球增援，因此，皮膚表面出現了充血、腫脹、疼痛的發炎反應。

4.囊孢(cysts)

如果油脂、細菌、死細胞、塵屑的組合物，成群結黨，轉入地下，蓄意破壞時，這個堅強的團隊，就在真皮層的結締組織間，四處流竄，攻擊尚未阻塞的皮脂腺，最終造成真皮層的感染，在皮膚表面形成紅腫，結塊的大面積炎症反應。

■你千萬不可以做的事：

1.不要常常洗臉一天洗2次臉是你必須遵守的規則。常常洗臉，會反而刺激皮脂腺的分泌功能，因為一旦皮膚表面的油脂被洗淨，皮脂腺就必須“加班”工作來進行他的天然保護功能，如此一來，皮脂腺會變得愈來愈毛燥，愈來愈活潑。

2.不要用磨砂膏和收斂水磨砂膏和收斂水會過度刺激表皮，惡化已在發炎的皮膚狀況，同時也會激化皮脂腺的分泌功能，使情況更糟。此外，收斂水能使毛孔收縮，讓原本已堵塞的毛孔洞口更小。

3.千萬別摳、擠、挑青春痘每一個青春痘的生命周期，都僅有短短的3—4天，時辰到了，它自然會消失或化膿而出，如果用手或工具去擠壓，非但於事無補，反而會因手上的細菌而造成二次感染，或因擠壓的力道，造成皮下瘀血，留下必須4—6個星期才會消失的瘢痕。此外，因摳擠而造成的傷口，經一再的刺激、皮膚增生的結果，形成隆起的疤痕。

4.千萬別吸煙香煙中的尼古丁會收縮微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆積，皮膚細胞的復氧率降低，因而使皮膚的愈合能力減弱，易於形成痤瘡傷口的交叉感染。

5.少吃辛辣．油炸，高熱量的食物雖然，這些食物並不會直接造成青春痘的形成。但是卻會“惡化”青春痘的狀況，因為這些食物會增加心髒的負荷能力，並使血液中的維生素k的品質降低，間接誘發了青春痘的形成。

■有可能誘發青春痘的原因：

前面我們曾經說過，引致青春痘的原因，僅僅只是皮脂腺的分泌過多而已。照道理來說，在度過青春期之後．青春痘即應消失。但是事實上，仍然有近30％的人在青春期之後仍受青春痘所苦，他們極有可能是由以下的原因所造成：

①內分

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