坐月子吃山楂好嗎

質合成及細胞再生，促進傷口愈合，鈣能安撫神經。如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝髒、扇貝等。牛奶則是補鈣的首選。
二多：多吃維生素含量多的食物。特別注意補充維生素a、b2、b6、c、e。因為維生素a對肌膚有再生作用。而與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素c能有效地修復被暗瘡損傷的組織。維生素b2及b6則可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化，平復暗瘡。
含維生素a的有菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝髒、魚肝油、魚卵；豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素e；而維生素b2、b6的食物多集中在綠顏色的蔬菜、魚類中。
三多：多吃粗纖維食物。可促進腸胃蠕動加快代謝，使多余的油脂盡早排出體外。有全麥面包、粗糧、大豆、筍等。
一忌：忌肥膩甜食物。二忌：忌辛辣溫熱。易刺激神經和血管，引起暗瘡復發。刺激性的咖啡、狗肉也要少吃。有利於治暗瘡食物：
豆漿：有助消退暗瘡。
黃豆芽湯：將黃豆芽洗淨加適量水先用大火煮沸後再用小火煮30分鐘，連湯食用。
蒜汁：將大蒜壓汁，倒入溫水中洗臉，對暗瘡有明顯治療效果。
檸檬汁：將檸檬搾汁倒入溫水中洗臉，可減少皮脂分泌，清爽消炎。
食療去痘印

除痘印(痤瘡疤痕)最好的方法是:1.用茶葉水(熱的)塗在痘印處.2.每天早晨用溫水洗臉,裡面加一些白醋。3.多喝水(每天至少8杯),多吃蔬菜水果,吃維生素(如果覺得維生素va,vc,ve等等分開買很麻煩的話,建議可以吃21金維它ps；個人認為，茶水最好用綠茶水，因為綠茶有消炎的作用。有dd的mm可以用綠茶水當爽膚水用，對dd很有效果呢！va可以促進皮膚修復，增加彈性,vc,可以美白，說不定還可以淡化豆印呢。ve，可以防止氧化。*vi(@iyd5z{g!n4b

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