兒童體質差怎麼辦

兒童體質差怎麼辦

多吃飯,多喝水.我的建議你喝點合生元益生菌.我兒子喝這個受益非淺.抵抗力的確是強好多,不是一般的強,應該說是強好多倍.以前都沒法提了,每個月也要打幾個吊針,從吃這個開始,很少生病.不過最好經常吃.

答案補充

沒有副作用,它只是些有益菌,和酸奶裡的益生菌一樣,不過這個含的種類多,數量多.

"寶寶免疫力不佳，就經常生病：別人無病，他有病；別人小病，他大病。想要寶寶不生病，除了加強運動運動外，媽媽還要給寶寶多吃提升免疫力的食物調理體質。只有健全的免疫系統，才能幫助寶寶抵抗致病的細菌和病毒，遠離疾病。
no.1水
人體最重要的成分是什麼？不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對於體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。
no.2黃、綠色蔬菜
天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。纖維質可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或馄饨，就容易接受了。
no.3菇類
最近二十年來，歐美和日本提倡多吃菇類，因為它能預防及改善許多心血管系統的富貴病，例如高血壓、動脈硬化。菇類還能增強免疫力，預防及對抗癌症，還含有豐富維生素ｂ群，能纾解壓力，帶來好心情。
no.4糙米、薏仁
五谷類是人類的主食，在嬰兒添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之後，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素ｂ和ｅ都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。
no.5蕃茄
蕃茄可說是活力食品，含有多種抗氧化強效因子，如蕃茄紅素、胡蘿卜素、維生素ｃ與ｅ，可保護視力，保護細胞不受傷害，還能修補已經受損的細胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄榄油，能溶解更多蕃茄紅素，效果更佳。
no.6優酪乳
嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經發育期，對蛋白質及鈣質的需求量相當高。所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營養來源。優酪乳是乳制品中，可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品，很適合兒童期的需要，幼兒則要到滿一歲以後才能喝。
tips:
若想提升寶寶的免疫力，請拒絕給寶寶吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、水果，此外，不要讓寶寶偏食而導致營養失調。
均衡、優質的營養，才能造就寶寶優質的免疫力，輕輕松松遠離病菌。
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"要注意食物結構、均衡營養，多吃些提高免疫力的食物，還要堅強鍛煉。體質差是由於抵抗力低，體弱免疫力差引起的，經常愛感冒，人們通常把人體對抗外來侵襲、識別和排除異物的抵抗力稱為“免疫力”。

免疫力低的原因很多，但主要有以下因素：

1、遺傳基因，有些人受父母基因影響先天身體素質不好。

2、環境因素，由於受自然環境的影響，如：環境污染，飲食不潔、噪音等，也有很大的作用，

3、社會因素，如工作緊張、心理壓力大，生活不規律，如睡眠不夠，飲食不規律等

4、飲食結構不合理，飲食單一，營養不均衡，導致營養缺乏，抵抗力低下。

在日常中高免疫力的方法很多。如：

1、均衡營養。其中飲食具有決定性的影響力，要改善食物結構，營養均衡，做到粗細糧、主輔食、肉蛋奶、新鮮果蔬，搭配合理，因為有些食物的成分能夠協助刺激免疫系統，增強免疫能力。在飲食中注意補充優質蛋白質，補充含有維生素a和維生素c的食品，多食用野生蘑菇、多食用具有提高免疫力的食品。這些都是增強免疫力的。如果飲食不均衡，缺乏這些重要營養素成分，會嚴重影響身體的免疫系統機能。

2、保證睡眠，因為人的免疫力主要來自睡眠時，長期睡眠不足的人，免疫力就差。

3、保持樂觀情緒和良好的心態，據專家介紹，經常心情不好愛生氣的人免疫力比正常人低。

4.參加運動，經常鍛煉，愛參加運動，也是提高免疫力的主要因素。

此外還應該減少環境對人體免疫力造成的影響，如噪音、污染、吸煙和被動吸煙等。

推薦你在百度搜索“海螺網-醫療健康日志”裡的“飲食與健康”“兒童健康”“生活方式.健康理念“欄目，有很多關於增強免疫力和增強抵抗力的知識治療辦法、食療、藥膳。

如：
提高免疫力的食物，怎樣提高免疫力
硒對人體的影響—增強免疫力、抗病毒
巧用維生素提高免疫力
吃大豆檸檬防感冒又激發食欲
紅薯熬粥營養最豐富（提高免疫力）
青椒白蘿卜可提高人體免疫力
中醫專家建議：初春吃韭菜可以提高免疫力
提高老年人免疫力的六招
常吃胡蘿卜增強免疫力
每天干洗臉20次可提高免疫力
中國居民膳食營養寶塔圖
新膳食寶塔四塊磚一條路
營養配餐的要求
一周營養配餐食譜(1)
平衡膳食的構成
立科學的飲食方式利於健康
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小孩免疫力低下,建議口服葡萄糖酸鋅和適當口服合生元.多吃蔬菜水果,防止偏食.不要吃味精和雞精.口服多抗甲素.

體質差的話要從提高抵抗力入手啊。身體的免疫力來自於均衡的飲食、適當的運動、充足的睡眠和愉快的心情。每天讓寶寶在戶外運動不少於30分鐘，這樣不僅有利於骨骼的發育，也有利於提高免疫力。養成規律睡眠的習慣，保持愉快的心情也是寶寶獲得免疫力不可缺少的條件。日常生活中影響免疫力因素很多，但食物的因素尤為重要。如果免疫系統所必須的營養諸如蛋白質，維他命，礦物質不足，它就不能正常發揮作用。其中飲食具有決定性的影響力，因為有些食物的成分能夠協助刺激免疫系統，增強免疫能力。如果缺乏這些重要營養素成分，會嚴重影響身體的免疫系統機能。所以說寶寶的主食奶粉也很重要，最好選擇核甘酸與母乳接近的奶粉，以提高寶寶的免疫力。我家寶寶一出生因為奶水不足一直是混合喂養，奶粉我選擇的是美國原裝進口的旭貝爾奶粉，口感和配方都與母乳很接近，它所含有的cmp、ump、amp、gmp、imp等多種核苷酸能很好的提高寶寶的免疫力，喝到現在寶寶從來沒生過病，抵抗力相當強。而且從官網上購買還有活動。另外，還可以給寶寶選擇一款好的牛初乳，來提高寶寶抵抗力。希望對這位媽媽有所幫助！

寶寶預防針必須每次都打

首先應該為寶寶接種所有國家計劃免疫的疫苗，也就是五苗卡介苗、脊髓灰質炎疫苗、百白破疫苗、麻疹疫苗和乙肝疫苗。
另外，由於威脅寶寶健康的疾病還有很多，例如水痘、流行性腮腺炎、風疹、hib（b型流感嗜血桿菌引起的疾病）等。目前國內部分較發達的地區已將麻腮風三聯疫苗、乙腦疫苗、流腦疫苗等列入免疫規劃中，因此為了讓寶寶能夠遠離疾病的威脅，有條件的家長應盡量給寶寶接種包括免疫規劃內以及規劃外的所有疫苗，給寶寶的健康多加一重保障，目前國內的自費疫苗（也稱為“計劃外疫苗”）有麻腮風三聯疫苗、水痘疫苗，流感疫苗，甲肝疫苗，hib（b型流感嗜血桿菌）疫苗，乙腦疫苗，流a群疫苗，流腦a＋c群疫苗等，有些疫苗有國產和進口兩種，媽媽們可根據自身的經濟條件為寶寶選擇接種

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哪些寶寶不宜接種疫苗請選擇課堂准媽媽課堂新媽媽課堂

l  在接種的部位有嚴重皮炎、牛皮癬、濕疹及化膿性皮膚病的兒童應治愈這些病後再接種。
l  正在發燒、體溫超過37.5c的兒童，應查明發燒原因，治愈後接種。

l  正在患急性傳染病或痊愈後不足2周、正在恢復期的兒童應緩期接種。

l  有嚴重心髒病、肝髒病、腎髒病、結核病的兒童也不宜接種。因為患有這些疾病的兒童體質往往較差，對接種疫苗引起的輕度反應承受不住。

l  神經系統疾病，如瘦病、腳病、大腦發育不全等及血腦屏障作用差，也不宜接種疫苗。

l  重度營養不良、嚴重徹俘病、先天性免疫缺陷的兒童不宜接種。這些兒童由於制造免疫力的原料缺乏或形成免疫力的器官功能不好，不能產生免疫力或反應嚴重，故不宜接種。

l  有過敏體質及哮喘、荨麻疹、接種疫苗曾發生過敏的兒童不宜接種。因為疫苗中含有極其微量的過敏原，對一般兒童不會有任何影響，但對體質過敏的兒童來講，由於其敏感性極高，也會發生過敏反應，給兒童帶來危害。

l  腹瀉的兒童，大便每天超過4次者不宜服用小兒麻痺糖丸活疫苗。因為腹瀉可以把糖丸疫苗很快排洩掉。另外，腹瀉如為病毒感染所致，會干擾疫苗產生免疫力。

l  在傳染病流行時，密切接觸了傳染病人的兒童，不宜馬上接種疫苗，必須經過該傳染病最長潛伏期後未有發病再接種。

l  不宜接種疫苗的兒童而必須接種時，如被狂犬咬傷者必須接種狂犬疫苗，這時一定要在醫生指導和密切觀察下方可接種。