dha對寶寶有用麼？應該怎麼補？

兒子一歲3個月了,可是以前都沒有多吃含有dha的食物.最近聽說這東西好.後悔死了.不知道現在可以補dha嗎?效果好嗎?在先等!先謝了!

dha是人體必需的一種長鏈多價不飽和脂肪酸，它是構成細胞膜尤其是神經系統細胞膜和視網膜的重要組成成分，對幼兒大腦和視網膜的發育起著十分重要的作用。
烏賊、基圍蝦、小黃魚等海產品都含豐富的dha。
除了dha，ara也很重要，書上看到過美國有個研究，兩組小寶寶，一組喝只有dha的奶粉，一組喝dha+ara的奶粉，第二組的比第一組的聰明。ara又叫花生四烯酸，也是一種多元不飽和脂肪酸，是寶寶體格發育的必需營養素，ara在各種植物油中含量豐富，如芝麻油、花生油、大豆油、核桃油等等。
但是寶寶的腸胃很小，不能吃很多東西，不能吃很多油，所以把dha、ara提取出來添加到配方奶粉中是比較好的方法。

你可以選擇dha含量充足的幼兒配方奶粉，含量可以參考下表，我家寶寶喝的是雀巢金牌成長，因為dha、ara兩個都較比高.
五大知名國際品牌配方奶粉dha與ara含量比較表（針對1-3歲幼兒）
重要營養素(每100g含量)_雀巢金牌成長1+_多美滋金裝多學1+_美贊臣安兒寶3_惠氏金裝幼兒樂3_雅培幼兒喜康力3
dha_17mg_6mg_35mg_8.1mg_13mg
ara_26mg_24mg_――_12mg_18mg