現在都兩個月了,我的乳汁還是很少,一天奶陣都基本沒有,怎麼辦?奶水還會多嗎?

也”。雞肉營養豐富，性味甘溫平，既補氣，又補血。
3、花生粥
材料花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量。
做法先將通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再將藥汁、花生米、粳米一同入鍋，加水熬煮。待花生米、粳米煮爛後，加入紅糖即可食用。
功效通草性味甘淡涼，入肺胃經，能瀉肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麥藍菜的種子，性味苦平，二藥合用治療乳汁不足，療效更佳。
4、炒黃花豬腰
材料豬腎(腰子)500克、黃花菜50克、澱粉、姜、蔥、蒜、味精、白糖、植物油、精鹽各適量。
做法將豬腎一剖為二，剔去筋膜腺體備用。鍋燒熱後，放植成熱時，放蔥、姜、蒜入鍋煸香，再放入腰花爆炒片刻，至豬腰變色熟透時，加黃花菜、鹽、糖再炒片刻，加澱粉勾芡推勻，最後加味精即成。
功效中醫理論，豬腎性味鹹平，主治腎虛腰痛，身面水腫。黃花菜性味甘平，能補虛下奶，利尿消腫。另外，黃花菜根亦有催乳作用。本藥膳適合於腎虛導致的缺乳。
5、王不留行炖豬蹄
材料豬蹄3～4個、王不留行12克、調味料若干。
做法將王不留行用紗布包裹，和洗淨的豬蹄一起放進鍋內，加水及調味料煮爛即可食用。
功效豬蹄性味甘鹹平，常用以治療乳汁不足。加上王不留行，對缺乳具有良好的療效。

乳房的清潔與按摩技巧
用干淨的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時配合下列按摩方式：
a、環形按摩
雙手置於乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房;
b、螺旋形按摩
一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩;
c、指壓式按摩
雙手張開置於乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。
3、增加乳汁分泌的方法乳頭矯正方法
有關媽媽乳汁不足的各類問題，其實都是可以改善的。可使用乳頭矯正的方法：以左手或右手的食指及拇指放在乳暈兩旁，先往下壓，再向兩旁推開；或是以乳頭為中心點，采取左右、上下對稱的方式按摩，這種方法會使乳頭較易突出。另外，也可在生產前注意乳房及乳頭的保養。可在洗澡時以清水洗滌乳房，但不可太過用力清洗乳頭，以免引起子宮早期收縮。
勤於喂奶，讓寶寶多吸吮媽媽的乳頭。
其實媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數；由於寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。寶寶跟母乳的關系是從出生後開始的。嬰兒被抱在媽媽胸前時，自然而然地就會開始尋找奶頭。建議新手媽媽們，一定不要因為剛開始沒有乳汁就不讓孩子吸吮奶頭，應該讓他多多接觸乳頭，漸漸地嬰兒就會學著靠自己的力量去吸吮了。由於寶寶的這種吮吸是使出了全身的力氣，會使媽媽的乳頭很疼，媽媽可千萬不要因為怕疼而不喂寶寶母乳呀！
媽媽應每2～3小時喂寶寶1次，但仍需配合寶寶的需求來喂。寶寶只要餓了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多；至於寶寶吃的奶是否足夠的問題，可以檢查孩子的尿片，只要一天至少換6～7片的話，就表示寶寶吸吮的奶水量足夠了。
盡量不用配方奶粉補充
媽媽自身若無特殊狀況發生，如腮腺炎、發燒、乳頭破裂等狀況，應盡量讓寶寶吃母乳。吃嬰兒配方奶粉會讓寶寶缺乏饑餓感，從而減少吮吸母奶的機會。這樣一來，媽媽的奶水自然就會減少。
補充水分，均衡飲食，不急於減肥。
喂母奶者要注意營養的攝取。基本上要做到均衡飲食。喂奶時，每天大約要消耗2100～4200焦耳的熱量；媽媽所攝取的食物種類，也會直接影響到乳汁的分泌與質量。因此，均衡攝取各種食物是很重要的，它們包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。哺乳媽媽要特別注意鈣質與鐵質的吸收，這方面可從奶類或豆制品中攝取。民間食療，如豬蹄、麻油雞、鲫魚湯等，也都是下奶的食物，可以吃，但不可過量，以免造成肥胖。
均衡飲食，是哺乳媽媽的重要法則。
哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。由於媽媽常會感到口渴，可在喂奶時補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。
為了恢復身材而急於減肥的媽媽很難保證奶水的供應。在此建議哺乳媽媽最好能等哺乳期結束以後，再控制飲食減肥。其實喂奶已經消耗了很多熱量，只要媽媽們飲食不過量，再配合著做一些產後運動，就能避免脂肪的囤積。
避免乳頭受傷
新媽媽的乳頭若有受傷、破皮、皲裂或流血的現象並導致發炎時，應暫時停止吸吮受傷的一側，讓寶寶先吸吮健康一側的乳房，等傷口痊愈後再進行哺喂。為避免乳頭受傷，建議媽媽們采用正確的喂奶姿勢，控制好單側的吮吸時間，否則很容易反復受傷，從而影響到母親喂奶的信心。
足夠的休息
有些媽媽會因產後激素的大量改變而引起產後憂郁症，如果再加上喂母乳的疲倦及壓力，會使奶水量減少。因此哺乳媽媽要多休息，保持心情愉快，才能產出多多的奶水。

新手媽媽要對哺乳有信心、要堅持
許多新媽媽不相信只靠自己的乳汁就能喂飽寶寶。其實，不論女性乳房的形狀、大小如何，都能制造出足夠的奶水，從而帶給寶寶豐富的營養。
不過，媽媽在喂奶過程中也確實辛苦。因為母奶易於消化、吸收，所以寶寶通常很快就會餓了，這樣媽媽平均每2小時就得喂1次。有些嬰兒的需求量更大。一旦母親覺得嬰兒沒吃飽而給他添加配方奶的話，孩子會漸漸習慣流速大且不需要花費太多力氣的嬰兒配方奶從而拒絕吸吮乳頭，這是造成媽媽日後喂母奶困難和奶水不足的主要原因。因此，家人的支持與體諒，尤其是先生與長輩們的支持與體諒，對媽媽們來說特別重要。祝寶寶健康快樂!

喂母乳的媽媽多吃鳝魚瘦肉或按下面食療
1 取當歸10可黃茋5克通草5克煎藥一碗媽媽吃的每種食物都加一勺
2 豬蹄兩個花生紅棗黃豆各一兩加入生姜鹽料酒砂鍋炖爛
3 鳝魚一斤瘦肉半斤生姜5-8片蔥一根蒜10瓣加調料炖爛
4 雞一只黃茋半兩生姜3-5片大火著沸小火煮一小時熟時加鹽

羊肉豬小排山藥鲫魚昂子魚湯都是良方

要多吃，只有媽的嘴壯孩子才有的吃，甲魚湯、鲫魚湯、黑魚湯、雞湯、多喝湯自然就有奶，再不行就買寫“順奶草”炖豬蹄喝湯，不過味道很難喝，要堅強。（順奶草在浙江的菜市場有賣，如果北京就到木樨園的南江菜市場。）

我的一直不多

是不是你的營養跟不上啊,應該是你吃東西有的問題,多吃些鲫魚湯,或是用黃豆煲豬腳來吃吃,我們這好多人都是這麼做的.

很多母親不能堅持母乳喂養，過早添加牛奶、奶粉、粥等，常常是因為“奶水不足”，認為孩子光吃自己的奶吃不飽。事實上，對於其中的大多數人來講，這可能只是暫時的感覺。因為在寶寶出生的頭兩周內，母子雙方處於相互調適階段，在寶寶的吸奶量有所增加時，如果母親的乳汁分泌量沒有立刻跟上去，此時，母親及家人不要緊張、焦慮，母親應相信自己有能力用自己的乳汁喂養孩子，並注意做到以下幾點：

（1）堅持勤哺乳，在原有的喂奶次數基礎上再多喂幾次，並堅持夜間哺乳。

（2）保證寶寶每次哺乳有足夠的吸吮時間，每側乳房至少吸吮10分鐘。有的寶寶剛吃幾口奶就睡著了，致使吸吮時間過短，為防止這種現象的發生，在給寶寶喂奶時讓寶寶涼些，不要穿或蓋過多；寶寶睡著時可以輕輕捏寶寶的小手、小腳，也可輕拍寶寶面頰或移動乳頭喚醒寶寶，以保證足夠的吸吮時間。

（3）保證母親休息好，同時要加強母親營養，多喝湯、汁，如雞湯、鲫魚湯用、排骨湯等。

一般來講，經過上述努力兩三天後，母親就會感到奶水充足起來，所以母親不必急於給寶寶加牛奶等，能否堅持母乳喂養的關鍵是寶寶出生後頭半個月。

大約有1％以下的母親確實不能分泌足夠的乳汁哺喂寶寶。如果確實如此，在采納上述三項措施的同時，還可以服用一些催乳藥物，包括中藥、西藥，也可以針炙，這都有助於增加乳汁的分泌量，但具體該如何做，應請醫生給予指導。

母乳確實不夠寶寶吃時，需采取混合喂養，這種情況下也應盡量多給寶寶吃母乳，如此慢慢地母乳分泌量會增加，有的到第2個月時便不需增加代乳品，可達到全母乳喂養。

來自:潮汕親子網(
http://www.cs61.com
)詳文參考：
http://www.cs61.com/weiyangzhinan/200904/17-7260.html

不少產婦產後滋補過度，造成乳汁減少。對此，專家醫生建議，應吃容易消化，富含營養而不油膩的食物為宜，如粥、面湯之類，不要忌口，要多喝湯水，以保證乳汁的分泌。針對這些問題，華世佳寶副主任護師沈玉香表示，雖然在出院前醫生已經多次向產婦及其家屬交代了注意事項，但由於絕大部分人是第一次生孩子，沒有經驗，還是會不可避免地犯錯，因此定時與醫生溝通相當重要。

母乳喂養好處多多，幾乎每個新手媽媽都希望寶寶能在自己的懷抱中吃個飽，可是乳汁不足困擾著許多女性，怎樣才能擁有充足的奶水呢？

下面給大家介紹一些改善和預防乳汁不足的八種方法:

1.妊娠末期就要做好哺乳准備，可每天用溫濕毛巾擦洗乳頭、乳暈，乳頭內陷者用手指將乳暈向胸壁擠壓，使乳頭突出，然後捏住乳頭反復向外牽拉，每次5分鐘左右，每天兩次，堅持一段時間可使一部分乳頭內陷改善，利於產後哺乳。

2.及時開奶，讓寶寶及早、盡量多地吸吮乳頭可通過刺激神經反射產生充足的泌乳素增加奶汁，避免過早添加輔食。

3.多食湯類食物，如豬蹄湯、排骨湯、魚湯、雞湯等。可在湯中放些具有通乳下奶的中藥材，如穿山甲、通草、王不留行等。

4.哺乳後盡量排空奶汁，這樣也有利於下次的乳汁分泌。

5.注意營養搭配，保證攝入充足的蛋白質、維生素和微量元素。

6.如在哺乳期間發現乳汁突然減少，要盡快查找原因，及時改變哺乳狀態，必要時可到醫院專科進行診治，根據中醫辨證進行調理，盡早治療，避免乳腺小葉上皮細胞發生萎縮，時間過長則用藥效果不佳。

7.適當按摩能增加乳汁的分泌。

按摩方法:先用熱毛巾溫敷乳房，一手托住乳房，另一手在乳房的上、下、左、右根部輕輕揉搓2~5分鐘，再以食、中、無名指向乳頭方向推按乳房，以拇指、食指牽拉乳頭並擠壓乳暈。

8.保證充足睡眠，產婦自己也要避免憂慮惱怒等不良情緒。

推薦兩款下奶方:

1.黃芪30克、當歸12克、王不留行12克、通草10克、熟地20克、豬蹄一個同煮，分早、中、晚喝湯及吃豬蹄。

2.王不留行6克、赤小豆10克、紅棗3枚、大米150克，煮粥服用。

產婦應少吃或不吃的食物

刺激性食物:辣椒、咖啡、茶、可樂等不易消化的食物:生、冷、油炸等食物含回乳成分的食物:麻糖、啤酒、糖葫蘆等膨化食品，含色素、防腐劑、激素的食品，保健品

鲫魚奶湯

原料：鲫魚1條，牛奶50毫升，蔥、鹽、料酒等各適量。

做法：將鲫魚去磷及內髒，洗淨，下油鍋略煎，再加蔥、鹽、料酒、水適量共炖至湯呈乳白色時，加入牛奶，煮開即可。

營養盤點：鲫魚富含蛋白質，而且脂肪含量低，哺乳期常吃鲫魚，母乳脂肪含量不會偏高，也不會導致寶寶腹瀉。而且鲫魚富含鈣、鐵等寶寶不能缺少的營養元素，並且會使媽媽體內多余水分排出，促進乳汁分泌。

奶水不足，請問如何調養？
答:1、米酒蝦米湯
蝦米(或海米)含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅和多種維生素，有補腎和通乳功能；米酒能通血脈。每次放蝦米100--

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