為什麼人到30多歲要得便秘

胰島素進行治療，當血糖正常後，便秘也會隨之而消失。

便秘與內分泌平衡
有些女性的便秘是與經期相伴相隨的，在經期前肚子脹脹的，下腹部突出，到經期時就便秘。這種現象還伴隨經期情緒焦慮不安，容易發脾氣等。實際上這是內分泌平衡在特殊時期被打亂後造成的，而且與肥胖有關。
內分泌失衡導致的便秘並非只限於女性，雄激素、雌激素與孕激素都屬於可以促進機體合成代謝的激素，因此這三種激素都與肥胖有關系。比如，患有肥胖症的男性患者，體內的雄激素水平呈明顯降低趨勢，並且隨著肥胖程度的增加，雄激素水平上降得更加明顯，主要原因是脂肪組織可以將雄激素芳香化，轉變為雌激素。生了孩子的女性發胖很多並不是營養過剩，而是生小孩後打破了內分泌平衡，引起發胖。女性到了更年期時，內分泌紊亂同樣引起發胖。這是情況之一。情況之二是，習慣性便秘也可引起肥胖，因為攝入多，排出少。在這種情況下，必須首先調整內分泌，無論是中、西醫的藥物治療還是中醫的針灸，都能有效治療內分泌失衡。這樣就不僅能減肥，還能治愈便秘。

便秘與緊張
壓力大、緊張也可以導致便秘。尤其是有習慣性便秘的人，常常為排不出便而緊張，而且越緊張就越排不出便。原因何在?
有的時候你自己沒有感覺緊張，但是潛意識裡總是緊張。表現在生理上便是，嘴發干、心跳加速，胃腸也會減慢或停止蠕動，但是你自己卻感覺不到。胃腸蠕動減慢或停上自然而然會讓消化能力降低，排便能力下降，造成越想排便卻越排不出便的惡性循環。壓力大和緊張也會導致失眠，而失眠也影響到腸蠕動，促成便秘。另一方面，長期便秘容易引起精神抑郁、失眠多妙、煩躁不安。所以緊張失眠與便秘形成了互為因果的關系。而且，一旦形成習慣性便秘，也會導致肥胖、痔瘡。對緊張誘發或增強的便秘，最重要的是放松自己，聽些節奏輕快的音樂。或者盡情開懷地大笑，因為大笑時，震動肚皮，這對腸子有按摩作用，能幫助消化，且能緩解壓力與緊張，有利於防止便秘。另外，多吃含纖維素的食物、多喝水、定期運動等等都可促進腸蠕動，從而消除便秘。

便秘與飲水
喝水是加快身體代謝的一個過程，也是稀釋腸內容物並促使腸蠕動的一個因素。因此，不愛喝水或喝水不多的人常有便秘現象，而且這樣的人也比較肥胖，所以，針對這種情況應當多喝水或補充其他液體，如飲料等。但是有人喝水不少卻依然便秘，這就涉及飲水的方法。
便秘是因為糞便在大腸內停留時間過長，其所含水分被大量吸收，使大便變得難以排出。要排便通暢，就要使腸腔內有能使大便軟化的充足水分，因此，喝水應該講究技巧。如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，多數轉變為小便。所以，便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動，改善便秘的症狀。
另外，水分損失過多、大量出汗、嘔吐、腹瀉、失血及發熱等均可使水分損失，代償性引起糞便干結。所以，在上述情況下更應大量補充水分。

促使排便的小竅門
1選擇早晨空腹喝300毫升淡鹽水，因為經過一晚上的消化吸收，代謝廢物積存在體內，喝大量淡鹽水有利清理腸胃，促使排便。
2晚上睡覺之前按摩腹部30～40次，順序是右下腹—右上腹－左上腹－左下腹，也能夠緩解便秘。
3每天應該攝入膳食纖維40克左右，多吃粗糧、雜糧和長莖的蔬菜，如，玉米、高粱、芹菜、菠菜等，可有效緩減便秘。
4喝蜂蜜土豆汁。取200克土豆削皮、切碎，用搾汁機搾成土豆汁，用小火煮成黏稠狀時加入適量蜂蜜，攪拌均勻裝進瓶裡保存，每天早晨空腹一次，每次兩勺，再喝一杯溫開水。有利排便。
5腹肌運動。早上起床後做3組仰臥起坐，每組15～20次，組間間歇1分鐘左右。晚上睡前半小時做3組收腹舉腿，每組20～25次，組間間歇1分鐘左右。這些運動都有利排便。
6養成定時排便習慣。每天固定一個時間(晚上或早上)上廁所，上廁所時要專心，不要看書或報紙，無論是否排出便，都要蹲10～15分鐘，堅持做幾個月，養成習慣就可消除便秘。

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