"如何解決大便干燥問題？

"如何解決大便干燥問題？

"患有便秘應避免過食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等.生活起居方面應避免久坐少動,宜多活動,以利流通氣血.養成定時上廁的習慣.如有必要就應請臨床醫生具體辨症治療了.
(1)蜂蜜甘蔗汁:蜂蜜,甘蔗汁各l杯,拌勻,每日早晚空腹飲.適用於熱秘.
(2)黃芪玉竹煲兔肉:黃芪,玉竹各30克,兔肉適量,加水煮熟,鹽調味服食.適用於氣虛便秘.
(3)首烏紅棗粥:何首烏30克,紅棗10枚,冰糖適量,粳米60克.先將何首烏水煎取藥汁,再與紅棗,粳米共煮煮粥,粥成人冰糖,溶化後服食.適用於血虛便燥.
(4)芝麻核桃粉:黑芝麻,核桃仁各等份,炒熟,研成細末,裝於瓶內.每日1次,每次30克,加蜂蜜適量,溫水調服.適用於陽虛冷秘.
(5)雞薯羹:鮮白毛雞矢籐15~30,白芯番薯200克（切細）,煎水,加適量片糖服用.
(5)黃芪筍魚湯:黃芪10~20克,黨參15~30,黑芝麻12~24克（布裹）,玉竹15~30克,陳皮5,筍殼魚100~150克,煲湯.適用魚氣虛便燥,津液不足之便秘.
(7)將橘皮洗淨:切細絲,加白糖,蜂蜜適量,煮沸,冷卻,每次1湯匙,每日服3次,可治便秘,經常喝點蜂蜜水,也可解除便秘之苦.

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便秘食療方案
多便秘，應多食含纖維素高的蔬菜與水果。蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、藕等含纖維素多，水果中以柿子、葡萄、杏子、鴨梨、蘋果、香蕉、西紅柿等含纖維素多。

鍛練身體，如散步、慢跑、勤翻身等。如作腹部按摩可從右下腹開始向上、向左，再向下順時針方向按摩，每天２～３次，每次10～20回，甚有效果。

便秘可為某種疾病的症狀，要及時治療痔瘡等肛周疾病，警惕結腸癌。

使用瀉劑的原則是交替使用各種瀉藥，並避免用強烈的瀉藥。

不用或少用易引起便秘的藥物，如可待因、鐵劑、鋁劑、鈣劑等。

多喝水，最好起床就喝一杯淡鹽水，多吃新鮮瓜果蔬菜，每天早、晚要喝點粥，放些紅薯或山藥，就會不藥而愈。主食應該米、面和雜糧混食，這樣有利於提高主食中蛋白質的生物利用價值。副食應以蔬菜為主，最好是新鮮的蔬菜，要避免以及辛辣刺激的食物，這樣可以促進腸蠕動，防治便秘。當然，各種水果也是不可缺少的。堅果類的食物中多含有大量的油脂，能夠潤腸通便，也應該多吃。同時應忌食辛辣、溫燥的食物如酒、咖啡、濃茶、大蒜、辣椒、生柿子、銀耳等。蜂蜜具有潤腸通便、清熱解毒、健脾益胃等功效。常服可強身健體，提高抗病能力，可以有效的治療便秘。我每天早上都會喝一小杯，服用時宜用溫開水調開，稍淡一些。我以前也大便干燥，就這樣好的，你不防試一下。祝你早愈1、飲食因素飲食太少，飲食中糖量不足，均可以造成消化後殘渣少，大便量少。飲食中蛋白質含量過高使大便呈鹼性、干燥，次數減少。食物中含鈣多也會引起便秘，如牛奶含鈣比人奶多，因而牛乳喂養比母乳喂養發生便秘的機會多。蔬菜中的纖維可以剌激腸蠕動，促使排便。有些不喜歡吃蔬菜，也是造成便秘的一個主要原因。2、習慣因素由於生活沒有規律或缺乏定時排便的訓練，或個別因突然環境改變，均可出現便秘。3、疾病佝偻病、營養不良、甲狀腺功能低下的患兒腹肌張力差，或腸蠕動減弱，便秘比較多見。肛裂；肛門周圍炎症，大便時肛門口疼痛，因怕痛而不解大便，導致便秘。先天性巨結腸的患兒，生後不久便有便秘、腹脹和嘔吐。腹腔腫瘤壓近腸腔時大便不能順利通過，也可引起便秘。發生便秘後該怎麼辦呢？1、飲食調整便秘的大部分屬於第一種情況，調整膳食後多數便秘得以緩解。牛乳喂養的便秘時，可將牛奶中的糖量增加到8％，並增加水果汁，較大可添加蜂蜜。幼兒便秘應減少蛋白質類飲食，增加谷類食物，長增加蔬菜、水果等含渣食物。

大便干燥的原因
大便干燥用西醫講為便秘，中醫則為胃火過盛，胃腸干燥不得潤將形成結滯。因大便秘結，自然大便為粗硬的。針對大便干燥的原因我們提出以下防治措施。

1、選用富含粗纖維的一些食物，主食中粗、細糧搭配食用，每日炒菜中可多放些油；多食一些粗糧、蔬菜、水果或增加生拌菜的蔬菜，水蘇糖可以通過增殖有益菌，使腸道內菌群保持在有益菌占90%以上的平衡水平，從而改善腸胃功能，代謝產生酸性物質，促進腸道蠕動；水蘇糖有幾千的吸水性，可以增加糞便的含水量，起到潤滑腸道，軟化大便的作用，從根本上清除大便干結（便秘）產生的根源—菌群失衡。臨床觀察：應用水蘇糖治療大便干結（便秘），治愈率高，總有效率達到85.4%；起效快，3天效率達到80%以上；對身體沒有任何不良作用，可以達到安全治療大便干結（便秘）的目的。

2、多飲用果汁、果子水及果醬等食物，這些食物含糖和有機酸，糖易發酵產氣，有機酸有瀉性，皆有助於腸蠕動。

3、保證充足的睡眠時間，以避免精神過度疲勞。鼓勵患者多散步、多跳躍，多活動。

4、養成良好的排便習慣，1日定時排便，既使沒有便意，亦要按時去蹲坐。

5、積極治療腸道疾病，尤其在一些疾病的恢復期，要想到及早實旋防便秘的措施。經常保持良好的精神狀態。

原因有：
①不良的飲食習慣，例如挑食、偏食，特別是不吃含纖維素多的食物(新鮮的青菜)；
②有的小兒食量特別少，也容易引起大便干燥。
③不規律的排便習便。有的家長不注意培養小兒每日定時排便的習慣，因此小兒可能2-3天才排1次大便，大便在腸道內停留時間長，就易干燥而排出困難.
④小兒運動量少也是造成大便干燥的原因之一。
小兒大便干燥怎麼辦呢?
①家長應明確，對待小兒的大便干燥應立足於預防大便干燥的發生。因此要提倡合理地喂養小兒，養成小兒良好的生活習慣(不挑食、不偏食、每日定時大便)，加強體育鍛煉。
②有大便干燥的小兒，平時應多吃青菜、水果、多飲水，多吃些脂肪類食品，多運動，大便干燥會好轉的。
③如果小兒經常性便秘，可在醫生的指導下服用一些中藥進行調理，如導赤丹等。
④如果小兒因大便干燥而3-4天都排不出，家長在家裡可以采取一些臨時性措施，如可用小兒開塞露塞入肛門或擠入少量甘油。要注意開塞露開口處不要剪得凹凸不平或非常鋒利，以免在塞入時劃傷肛門；在擠入甘油後一定要停留幾分鐘，待小兒有便意時再排便。如果沒有開塞露，在家庭中可用軟皂頭上滴點水，這樣就很容易塞入肛門而減少小兒的驚恐與不適。這只是在不得已的情況下所采用的方

你這是便秘

便秘是由於人體內缺少纖維素和大量水分，致使胃腸蠕動失常，腸道中代謝物、細菌等有害物質不能及時排出，常可引起冠心病、高血壓、哮喘、乏力、口苦、易怒等症狀。列舉便秘飲食療法若干，供參考：

（1）香蕉（1－2根），塗上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然後喝溫開水（200－300毫升）。

（2）奶粉（60克）、咖啡（5克）與溫開水（200毫升）一起攪拌後放在冰箱中保存，每日飲用1次。

（3）決明子、肉苁蓉（各10克），炒熟研末，用沸水沖泡，如蜂蜜適量，代茶頻飲。

（4）雞蛋（1只），打入牛奶（250克）中，煮熟後加入蜂蜜適量，每日早晨服用1次。

（5）核桃仁、黑芝麻（各30克），共搗如泥，開水沖服，每日1次，空腹服用。

（6）土豆（250克），搗爛後擠汁，加入蜂蜜適量，每日早晨空腹服用。

（7）豆腐渣（50克）、溫開水（200毫升），倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜與檸檬汁，用湯匙不斷地調勻，每日飲用1杯。

（8）南瓜（120克），切成方塊，煮熟後加入牛奶（400毫升），裝在瓶中，放在冰箱中保存，每天飲用1次