如果一天運動一小時一個月可以瘦多少斤

我身高160體重yi55k想減到95斤如果每天慢跑一小時會瘦嗎

我用的靓顏減肥效果挺好，如果配合運動和控制飲食效果能更好，這個產品沒有副作用，不用節食，正常生活，我就是懶，不愛運動還控制不住自己的嘴，有吃的就往飽了吃，不過總的來說見效還是挺快的。我有一同事用完後，說不反彈，停用後還減掉了幾斤，專家說是脂肪在繼續燃燒的結果。
這個價錢我覺得我能接受，我是在淘寶店買的，你可以先看看別人的評價，
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因人而異

這是很白癡的問題,知道嗎這個不能確定的,有些脂肪是很難消耗的,所以還是慢慢來,時間長了自然會減下來,反彈是很快的哦,所以那也是一種痛苦吧

這樣不行的我嘗試過了只不過減了5多斤我告訴你不能熬夜要保證充足的睡眠熬夜是會增加體重的並且晚上不能吃宵夜最多吃點水果之類的飯只要1口的分量要多游泳因為游泳專家說可以讓全身各個部位得到鍛煉~~~~ 最終最關鍵的就是堅持！！堅持就是勝利！！減肥不是一時能搞定的事情！要慢慢來，我祝願你能夠象我一樣減肥成功讓我們為象我們這樣的胖胖加油！！

0回答者：純——咖啡香煙-初入江湖二級 2008-9-522:00
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? 只在家裡運動,有什麼減肥快的好方法.一個月減10斤以上.
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其他回答共9條
最少10斤以上,貴在堅持,加油呀!

回答者：新鄉流金歲月-見習魔法師二級 2008-9-521:54
我覺得減肥是應該控制食欲，運動是很好的方式，但一旦停下來就會反彈可能會更胖，所以從根本上是要控制食欲，因為肥胖都是吃出來的。

回答者：bb3250-試用期一級 2008-9-522:01
每天跑50分鐘左右注意是慢跑在下午4-6點（科學證明最佳鍛煉時間）

嚴格控制飲食

我在用一個食譜,感覺還不錯,介紹給你
早餐-一杯豆奶，一個全麥面包，一粒奇異果(最好低脂肪)
午餐-以玉米或地瓜代替澱粉主食
晚餐-湯>菜>飯>肉（依順序吃)7分飽(盡量在餐前吃些低卡低糖些的水果)

+飯最好以糙米代替
+早上慢跑40分鐘
+飯後最好別做著，站資和坐姿要直~
+一天不要坐超過六個小時
+一天喝4000ml的水
+日行一萬步
球球：四、八、九、四、六、六、二、四、三