寶寶七個月媽媽如何減肥

我女兒7個月了，我如何減肥，錯過了產後減肥黃金期怎麼辦啊？請告訴我好嗎？

辛苦的減肥工作即將收尾。第一次很認真的開始減肥，堅持了這一程，最終成功收獲了的是好身材。
以前說過，我減肥成功後會將這期間的經歷公布在博客上，以共追求瘦身的jjmm們分享。之所以說減肥是件辛苦事，是因為這不僅需要毅力、信心、還要有戰勝自己的勇氣。在此先奉勸體質不好的朋友，就請不要嘗試減肥了，以免因小失大損傷了身體。
進入正題。
減肥的第一周對於大多數人來說可謂是痛苦+煎熬。
第一周的食譜
每天只以雞蛋（可以是茶雞蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黃瓜，西紅柿度日。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暫時不要喝了（饑餓時喝咖啡/茶容易頭暈心慌）。雞蛋，只可以吃1個/天，牛奶最多500g/天，黃瓜西紅柿不限量，但這兩種蔬菜不可以同時吃，以免破壞營養成分，若吃的話可以中間間隔半小時。另外，雞蛋和牛奶是只有餓的時候才吃，不餓就不要吃了。切記不可一到飯點不管餓不餓都先吃了再說。如果要吃的話雞蛋、牛奶一定要是在16點之前吃完。16點以後就不要在張嘴吃東西，想吃的話就只剩黃瓜西紅柿可吃了。這是關鍵的一周。如果這一周出現了低血糖的現象吃塊巧克力或含塊糖。
從第二周開始，前幾天可以中午加一小塊醬牛肉。循序漸進以後的每天早餐可以吃雞蛋、牛奶或是全麥面包。每隔一天中午便可以好好的吃一頓正餐。羊肉和豬肉在減肥期間最好是不要吃的，熱量比較高。湯、粥之類也不要喝。主食只可以吃米飯。從加正餐開始我們可以適當的吃些水果了，猕猴桃、蘋果、火龍果都在可選擇范圍內。當然水果也不可以肆無忌憚的吃，水果中的果糖成分也可以讓你新減掉的肉再長回去的噢。吃正餐的日子可以選擇上面范圍內的一種水果，也只是可以吃一個的噢。而且必須遵循一切需要吃的東西都要在16點時結束這個原則。16點只有黃瓜西紅柿可以陪你。
光有這樣的飲食規律還不夠，有效的減肥還要配合運動。建議每天晚上運動1小時，到身體感到出汗為宜。晚上不再進食，所以這時的運動才是最有效的也是最消耗熱量和脂肪的。適合減肥的運動，我建議快步走。
以後的日子繼續這樣堅持就可以了，直到減到了自己理想的標准體重。減肥結束後，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚飯一定不要再吃主食了；運動也可以適時的減少為1次/周或2次/月或依自己的規律進行了。
當初的胖丫頭現在已經達到了標准。身高1米66，體重99斤，這就是現在的我。一共減掉33斤，大約三個月的時間。當然具體的要因人而異。

來源注明來自：淘寶減肥產品排行榜
www.jianfei-paiming.com

我覺得享瘦網上的瘦身貼就比較不錯
http://www.xshouw.com
我從108減到95，就是用的這個

我把我的孕後減肥方法推薦給你，希望你能耐心看完，我想會對你有所幫助的。

懷孕一開始其實就很擔心自己會體重飙升，因為我是易胖型體質，以前也是小心翼翼的控制才維持在48kg的體重。
懷孕前幾個月還一心想把自己的體重增長控制在合理范圍內涅，結果生前我的體重是76.5kg，足足胖了28.5kg啊，天文數字啊，多大的一推肉肉長在了我這小個子的身上啊。媽媽還一直安慰我說，生好就會恢復的。哪裡有這麼便宜的事情啊，生好第二天稱上的指標停留在68kg而已。產後的第77天，我決定開始減肥，但是在哺乳期，查了相關資料，媽媽說哺乳期減肥影響母乳質量。沒有辦法，寶寶第一啦，形象第二，只好等三個月之後給寶寶斷奶再實施減肥計劃。
一次我在淘寶上面采購寶寶衣服，無意中看見了優美的纖體膏，本准備隨便漂了一眼就過去了，但看賣家的介紹心裡慢慢長草，終於在一個月斷奶後決定下手從淘寶給郵來了纖體膏，按照方法，加上我每天晚上堅持散步，讓自己出汗，吃水果，誰知道就這樣過了1個月，我竟然瘦了8斤，而且妊娠紋也淡了不少
我注意到這一點以後，天天抹，把買的纖體膏全抹完了，在看看自己的體重，已經瘦了7斤了，後來我越來越有信心，堅持抹了3個月，減掉了26斤、妊娠紋也徹底的消失不見了，真的是太成功了。

用優美的纖體膏期間我還准備個小本子，每天早上空腹稱體重記錄數字．想看首體重慢慢的減輕，自己會小有成就感和緊迫感的拉！等我兒子長大，我就把小本子給他看看，媽媽為了他犧牲了美貌身材哦！

最後祝你早日減肥成功，寶寶健康聰明的成長！

生完孩子，身上松松跨跨的，人好像胖了兩圈兒，和懷孕之前真是兩個人。一年多以前開始減肥，孩子兩歲了，我也瘦下來了，用過三種減肥藥，最後用的是美資減肥膠囊，也是我用過的最好的減肥藥,純中藥成份的,沒有任何不良反應,吃了兩瓶，懷孕以前我102斤，現在是106斤，差不多，稍微高一點點，反正身材看上去沒什麼區別。
參考資料：
http://www.29jf.com

美國加州睡睡瘦減肥貼采用韓國定向減肥技術，哪胖貼哪，藥效完全進入皮下脂肪層，不像口服類減肥產品，藥效經過腸胃吸收後，到達脂肪部位就微乎其微了，因此只要每晚睡覺前把睡睡瘦減肥貼貼在小腹或者是大腿上，半個月就可以達到理想的減肥效果。
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睡睡瘦減肥貼塑身燃燒贅肉產生水，由內而外，補充肌膚水分，減肥還補水，所以肌膚這麼光滑、柔嫩！睡睡瘦減肥貼內含植物祛皺緊膚精華，減肥的同時，還能收緊肌膚，讓你的皮膚充滿活力有彈性

我同事也剛生完寶寶，現在正用靜.蕾.減.肥.網上的那套組合恢復身材呢，這才剛用一周就已經減下來5斤了，她都沒想到見效這麼快，而且對身體也沒什麼影響，照這樣看，瘦下來還不是早晚的事嘛！

最好不要靠藥物，因為還要給孩子喂奶，最好是靠運動

經過妊娠分娩後，身體逐漸“發福”，究其原因，主要是產後多吃少動。導致皮下脂肪豐富，腹壁脂肪增多。產後盡快減肥體形恢復的才好.現在減也是可以的.

一、合理膳食，營養適度

為哺乳需要，吃些高熱量食物是必要的，如魚、瘦肉、蛋、牛奶、豆制品、新鮮蔬菜及水果等。但要少吃高脂肪、高膽固醇類食物，如動物油、肥肉、蛋黃、動物內髒、；甜食等。

二、盡早活動，經常鍛煉

產後臥床休息，是自古來之習慣，殊不知這樣做會使產婦食欲減退，生殖器官恢復緩慢，睡眠差，精神欠佳，不利於產後康復。若在“月子”雖適當運動，可增加腹肌收縮，促進子宮復原，傷口愈合，惡露排出，預防栓塞性靜脈炎、子宮內膜炎、便秘等疾病；還可促進新陳代謝，消耗部分熱能，減少脂肪積蓄，防止發胖，恢復和保持體形的健美。為此。若產後身體健康，無會陰撕裂，24小時後即可下床活動。同時也可做些簡便的家務如做飯、洗尿布、打掃房間等輕微的勞動。

三、堅持母乳喂養，適時斷奶

有些年輕媽媽，怕喂奶使乳房越來越松弛、下垂，影響體形美，而采用人工喂養。這種做法不僅不利於嬰兒生長發育，也不利於恢復和保持自身體形美。因為哺乳時，由於嬰兒吮吸刺激乳頭，可使母體的催乳素分泌增加，促使團妊娠增大的子宮收縮，並使臃腫的腹壁迅速復原。催乳素通過作用於乳房的腺上皮質細胞和乳房懸韌帶，可防止乳房過度下垂。哺乳還可加速乳汁的分泌，促進母體的新陳代謝，減少皮下脂肪的蓄積，從而有效地防止肥胖。哺乳時應讓孩子交替吮吸雙側乳房，以保持兩側乳房大小相同，豐滿健美。同時，哺乳期要選裁合適的胸罩。斷奶時間在1-2年。過分延長哺乳時間，不僅因乳汁營養價值降低，影響孩子的發育，而且乳腺分泌量減少，還會使乳房變得干癟，失去豐滿。
康寶萊
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產後的體型恢復要有一個過程，一般要到寶寶1周歲前後才能完全恢復。可以在寶寶斷奶後采用飲食和運動相結合的方法達到瘦身的效果。如果是內分泌失調引起的需要在醫生指導下使用中藥調理。另外您可以嘗試以下幾種方法:一：放松心情，每天早晚一杯蜂蜜水。二：每天早晚做產後恢復操。三：每次大便後帶收腹帶一到半小時；飯後一小時之後帶收腹帶一到半小時。四：每天飲食要少吃多餐；飯前先吃半個或一個蘋果；不要吃過油膩的食物；八成飽最佳。五：出外活動時要適當運動；但不要太劇烈；比如做些壓腿提臀收腹的動作；呼啦圈要經常用；用到腰部發熱柔軟。六：外出時候最好穿稍微有高跟的鞋子；可以有提臀的效果；自然反映就會腰直收腹挺胸。七：穿合適自己身材的褲子；因胖瘦而定；有一點瘦下來就要趕快更換。

用ne減肥茶吧，聽說那還不錯了，我朋友就是用那個結果現在我都不認識了。。

很想把自己減肥前後的相片放上去，這樣就很有說服力了，但是畢竟還是比較害羞的人。還是用文字來說明一下吧。
減肥前，我們班一個男生說我減肥後是我們班最漂亮的，這個我當時就不懷疑，因為小學時就有人說我是我們班最漂亮的，那時候雖然不瘦，但是也沒胖。上大學後，由於身材，雖然自诩為五官端正，但是很受冷落，一直沒有男朋友，整天看見宿捨的美女們被人追，那時候我們宿捨除了我以外，全是身材很好的。後來我就用的~肚~搭~檔~真的是他注定了我以後的路啦看看吧我減肥成功後，最有效果的是快畢業的時候，當時用我們捨友的話說，桃花運不斷，比如在校網吧打個論文，不久就會接到其他系男生的電話？在宿捨接了個找捨友的電話，結果那個人就好像又認定我了。出去實習碰見個正在和女友鬧分手的校友，還沒有徹底分手就連我們捨友都一起請吃飯了……。以前都是我在噌捨友的飯，後來是捨友噌我的飯。現在我的老公對我還挺不錯的，比我高不少，而且還挺帥的，人品也很好，在減肥前是再也不可能想象的。而且畢業後在外面轉了一圈，後被老爸叫回老家分配工作。分配的時候，本來是到一個不好的單位，但是當時的負責領導還算年輕，就把我留到他那個很多人都羨慕的單位了。
說了這麼多，自己又禁不住感慨了。雖說人都說人的品德比相貌重要，但是我們的生活還是被相貌左右。所以，大家還是要努力減肥，這是對自己負責任的表現，也是對自己人生負責任的表現。畢竟，人生只有一次，誰不想過得精彩得意呢？

主食可以采用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250~300克左右，主糧如麥、米和一些雜糧可選用，但食量必須嚴格限制，養成吃七八分飽的習慣。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。也可以嘗試一些減肥藥，纖曼妮組合這個藥的口碑一直不錯，你也可以使用，但一定要先咨詢廠家，看自己是否適合。不過這個藥是純植物配方，正常情況下對人體是沒有副作用的。對一些含脂肪過多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各種動物油，奶油和油炸的食物也應加以節制。副食品可采用瘦肉、魚、蛋、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜、水果等。。
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懷孕生產是女人一生中造成肥胖的大敵，面對產後居高不下的體重，有些人選擇逃避，有些人則是到處找尋偏方。因此，懷孕和產後體重的控制的重要性，可能不下於把孩子健健康康地生下來。

每天兩千大卡瘦身沒煩惱

產後體重的回復是在第一個月最快，之後到產後六個月間呈現緩慢和持續地下降。

雖然長期以來我們認為哺乳可以讓產婦瘦得更快，不過並不是每個人都能減得那麼輕松，因為產婦常會遇到一個兩難的狀況，那就是我們常會要授乳的婦女朋友多吃一點，每天至少2500大卡，讓奶量充足，品質也較好，但高熱量會抵銷

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