孕婦貧血怎麼補？

於缺乏葉酸引起，因為妊娠期間，細胞及組織迅速增長，需要葉酸增多，而且孕婦血清葉酸水平是隨孕周增加而逐漸下降，如果攝人不足，孕婦常常會引起缺葉酸性的巨紅細胞性貧血，尤其是發生在孕末期。因此在考慮給孕婦進行貧血防治和營養補充時，不應忽略利用含豐富葉酸的食物。

螺旋藻中含有足以對抗貧血的各種營養素；有優質高蛋白的含量，有吸收率高及量足的鐵質和葉綠素，還含有非常豐富與貧血有直接關系的維生素a源-胡蘿卜素，一定量的維生素c，並含有防治巨紅細胞性貧血的葉酸和維生素b12，因此，螺旋藻用以防治孕婦的貧血症，是一種最佳選擇的多功能天然食品。

妊娠婦女維生素e需要量增多，懷孕婦女血漿維生素e濃度比未懷孕婦女高4倍，孕晚期母血漿維生素e含量為非孕婦女之2倍，臍血中維生素e為母血中含量的1／4。動物研究指出，嚴重缺乏維生素e可以導致多發性先天畸形，並增加仔鼠死亡率，維生素e與嬰兒溶血性貧血有關，如果早產兒身體儲存y-生育酚非常少，早產兒發生溶血性貧血時給維生素e有效。為了使嬰兒儲存較多維生素e，孕婦應每日多加2mg的攝人量，即共需12mg。螺旋藻中含維生素e19．0mg／100g，每天服5-10克，再加上其他食物中維生素e，即可滿足孕婦對維生素e的要求。

貧血是缺鐵造成的！

飲食治療是治療貧血的有效手段之一。以下食物有利於改善貧血症狀和補充造血功能的營養成分，應注意選用。

富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

富含維生素c的食物新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。

富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎髒、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。

富含銅的食物銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。

上述食物日常飲食中應注意調配，盡量做到食物的多樣化。在貧血期間如服用鐵劑時，不要喝茶，以免妨礙鐵的吸收。

正常生理條件下人體的鐵來源於食物：瘦肉、蛋類、動物肝髒、豆類、海帶、木耳、香菇等食品含鐵豐富、奶類含鐵最低。正常人食物中每天含鐵為10毫克。人體內有儲存鐵，需要有長期的鐵的丟失，才能發現貧血。失血1毫升，鐵喪失0.5毫克。而每天人真正吸收的鐵也就是1.0～1.5毫克。慢性失血更容易貧血。

補血的食物以含有鐵質的胡蘿卜素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血，這是錯誤的觀念，植物性的食物，不但含有鐵質、胡蘿卜素及其它養分，還有消化吸收的優點，而許多食物鐵質含量很豐富，如黑木耳、紫菜、發菜、荠菜、黑芝麻、蓮藕粉....等。

以下是常見的補血食物

黑豆我國古時向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發，黑豆的吃法隨各人之便，產後可用烏豆煮烏骨雞。

發菜發菜色黑似發，質地較發粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發烏黑，婦女產後也可用發菜煮湯做菜，作為補血之用。

胡蘿卜胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素b、c，且含有一種特別的營養素胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，所以把胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。

面筋民間食品莊、素食館、鹵味攤都有供應，面筋的鐵質含量相當豐富，是一種值得提倡的美味食品。

菠菜又稱菠菱菜，是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿卜素相當豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為最多。

金針菜金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質含量豐富，其他還有維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素並有利尿及健胃作用。

龍眼肉龍眼肉就是桂圓肉，福肉，每年夏季並有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補血食物，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素a、b、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經衰弱之不眠症，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

鹹蘿卜乾蘿卜乾本來就是有益的蔬菜所含的維生素b，極為豐富，鐵質含量很高是第一級的養生食物，雖然常年供應既鹹且爽，吃起來特別有一種風味，營養又多，其鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。

孕婦貧血怎麼補許多貧血的孕婦常常不惜代價買高級補品“補”血，有關婦產科專家提醒准媽媽們：貧血不是很嚴重的孕婦最好食補，生活中有許多隨手可得的補血食物。
補血食物以含有鐵質的胡蘿卜素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血。專家指出這是錯誤的觀念，植物性的食物，不但含有鐵質，胡蘿卜素及其他養分，還有易於消化吸收的優點。以下介紹幾種有關專家推薦的常見補血食物。
金針菜金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維生素a、b1、c，蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用。
孕婦貧血怎麼補龍眼肉龍眼肉就是桂圓肉，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素a、b、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經衰弱等症，孕婦和產婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。
黑豆我國向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。
胡蘿卜胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素b、c，且含有一種特別的營養素———胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。
菠菜是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿卜素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。（不過菠菜多吃會影響鈣的吸收～所以jmm最好不要吃太多了）菠菜是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿卜素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。（不過菠菜多吃會影響鈣的吸收～所以jmm最好不要吃太多了）胡蘿卜胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素b、c，且含有一種特別的營養素———胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。
黑豆我國向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。

孕婦貧血怎麼補鹹蘿卜干蘿卜干維生素b、鐵質含量很高，是高級養生食物，既鹹且爽，吃起來別有一種風味。

孕婦貧血怎麼補龍眼肉龍眼肉就是桂圓肉，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素a、b、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經衰弱等症，孕婦和產婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。
金針菜金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維生素a、b1、c，蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用。

補血食物以含有鐵質的胡蘿卜素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血。專家指出這是錯誤的觀念，植物性的食物，不但含有鐵質，胡蘿卜素及其他養分，還有易於消化吸收的優點。以下介紹幾種有關專家推薦的常見補血食物。
孕婦貧血怎麼補許多貧血的孕婦常常不惜代價買高級補品“補”血，有關婦產科專家提醒准媽媽們：貧血不是很嚴重的孕婦最好食補，生活中有許多隨手可得的補血食物。

小兒貧血怎麼辦？小兒貧血多發於6個月至3歲的孩子是由於缺鐵而導致的,因為造血的主要物質是蛋白質及鐵。小孩出生後的飲食主要是奶類,所以蛋白質不會缺乏。而鐵元素在奶類中含量很少並且有些食物中的鐵由於有草酸鹽，碳酸鹽和植物酸鹽等,會干擾鐵的吸收利用，因而造成缺鐵性貧血。剛出生的孩子由於有母體留下的儲備鐵，一般不會發生貧血，隨著嬰幼兒的生長發育這些鐵儲備一般半年左右就消耗淨了，所以6個月以後的兒童易出現貧血。這個階段的嬰兒生長發育很快,一般到l歲時體重已是出生體重的3倍血液循環中具有攜帶氧能力的血紅蛋白增加2倍,需要更多的鐵元素來合成血紅蛋白。這些鐵元素怎樣補充呢？合理喂養是保證小兒獲得鐵元素和營養物質所必須的，也是防止缺鐵性貧血極為重要的一個方面。這裡所說的“合理"是指乳食的調配要根據小兒年齡的不同，選擇適當的飲食。如出生後6個月的小兒就要注重添加輔食，以滿足生長發育的需要，可以適當選用雞蛋黃、瘦肉末蔬菜汁、水果汁、蔬菜泥、豬肝泥等等。這樣，可以有效地防止缺鐵性貧血的發生。一旦罹患了缺鐵性貧血的小兒會出現易倦怠、乏力、煩躁不安，厭食，腹脹、腹瀉、營養不良和易感冒.對小兒的生長發育很不利，假如化驗檢查血色素低於11g／分升,就屬於貧血,應積極治療糾正貧血。中醫認為，小兒脾胃運化功能較弱，多食則傷胃，過饑則傷脾，水谷精微無從運化氣血津液不能化生,而形成貧血。另外，假如能進食充足,但脾胃的消化吸收功能很弱,也會出現貧血。所以，中醫對於小兒缺鐵性貧血主張用健脾益氣養血的方法來治療。中成藥可選用小兒健脾丸、啟脾九、健脾消食丸等治療。湯藥可選用經驗方：黨參10g茯苓10g白術10g黃芪10g當歸10g赤芍10g黃精10g生阿膠10g扁豆10g山藥10g水煎服，每日二次，每次100ml.還可以取：當歸10g黃芪10g山楂10g神曲10g麥芽10g陳皮10g雞血籐10g紅花5g雞內金sg生地10g枸杞子10g何首烏109人參10g白術10g山藥10g大棗20枚蜂蜜50g上藥水煎3次,去渣濃縮至20oml．加人蜂蜜調勻。日服3次，每次10—20ml。此方法，簡便易行，患兒極易接受，療效可靠。除了藥物治療外，也可采用食療的方法．因為中醫所用的許多具有補益功效的藥物，本身就是食物，即所謂的“藥食同源”。可以用薏苡仁、山藥、大棗、花生、蓮子、黑芝麻、赤小豆、龍眼肉、蜂蜜等制成營養食譜1糯米300g，薏仁米50g，大棗20枚，蓮子20g．山藥30g，白扁豆30g，煮爛粥服食。2黑木耳3g．紅棗30g,煮熟後加少量紅糖服用.3黑木耳259，瘦肉100g加水炖煮,加鹽調味,食肉服湯。4龍眼肉10g．花生米12g，薏苡仁30g，紅棗109，同煎服湯。以上方法可以輔助治療小兒缺鐵性貧血人們日常生活中在給小兒增加輔食時應注重增加含鐵量高且易吸收的食物例如動物的肝髒、瘦肉、魚肉、雞蛋黃等等。另外再加一些富含維生素c的食物，如橘子、橙子西紅柿、猕猴桃等可以促進鐵的吸收利用。還要提倡用鐵制炊具如鐵鍋、鐵鏟來烹調食物可以增加鐵的吸收。另外，幼兒時期許多疾病，如消化不良、長期腹瀉、腸道寄生蟲病、結核病等，都會引起貧血的發生。因此，及時地治療這些疾患，也是預防小兒貧血的積極措施。

小兒貧血怎麼辦？小兒貧血多發於6個月至3歲的孩子是由於缺鐵而導致的,因為造血的主要物質是蛋白質及鐵。小孩出生後的飲食主要是奶類,所以蛋白質不會缺乏。而鐵元素在奶類中含量很少並且有些食物中的鐵由於有草酸鹽，碳酸鹽和植物酸鹽等,會干擾鐵的吸收利用，因而造成缺鐵性貧血。剛出生的孩子由於有母體留下的儲備鐵，一般不會發生貧血，隨著嬰幼兒的生長發育這些鐵儲備一般半年左右就消耗淨了，所以6個月以後的兒童易出現貧血。這個階段的嬰兒生長發育很快,一般到l歲時體重已是出生體重的3倍血液循環中具有攜帶氧能力的血紅蛋白增加2倍,需要更多的鐵元素來合成血紅蛋白。這些鐵元素怎樣補充呢？合理喂養是保證小兒獲得鐵元素和營養物質所必須的，也是防止缺鐵性貧血極為重要的一個方面。這裡所說的“合理"是指乳食的調配要根據小兒年齡的不同，選擇適當的飲食。如出生後6個月的小兒就要注重添加輔食，以滿足生長發育的需要，可以適當選用雞蛋黃、瘦肉末蔬菜汁、水果汁、蔬菜泥、豬肝泥等等。這樣，可以有效地防止缺鐵性貧血的發生。一旦罹患了缺鐵性貧血的小兒會出現易倦怠

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