睡前可以吃維生素c+e 和鐵鋅鈣嗎？

睡前可以吃維生素c+e和鐵鋅鈣嗎？

可以吃的

http://wenwen.soso.com/z/q169597793.htm

維生素c主要生理功能
1、促進骨膠原的生物合成。利於組織創傷口的更快愈合；
2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。
3、改善鐵、鈣和葉酸的利用。
4、改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。
5、促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。；
6、增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力
適宜人群
1、容易疲倦的人。
2、在污染環境工作的人。體內維生素c高的人，幾乎不會再吸收鉛、镉、鉻等有害元素。
3、嗜好抽煙的人。抽煙的人多吃含維生素c的食物有助提高細胞的抵抗力，保持血管的彈性，消除體內的尼古丁。
4、從事劇烈運動和高強並勞動的人。這些人因流汗過多會損失大最維生素c，應及時予以補充。
5、壞血病患者。此病是因飲食中缺乏維生素c，使結蹄組織形成不良，毛細血管壁脆性增加所致應多食含維生素c豐富的食物。
6、臉上有色素斑的人。維生素c有抗氧化作用，補充維生素c可抑制色素斑的生成，促進其消退。
7、長期服藥的人。服用阿司匹林、安眠藥、抗癌變藥、四環素、鈣制品、避孕藥、降壓藥等，都會使人體維生素c減少，並可引起其它不良反應，應及時補充維生素c。
8、白內障患者。維生素c是眼內晶狀體的營養要素，維生素c的攝量不足，是導致白內障的因素之一，患者應多補充維生素c
含維生素c的食物
（按大小排名）
排名食物分量(g)數量維生素c量(mg)
no.1櫻桃5012粒500
no.2番石榴801個216
no.3紅椒801/3個136
no.4黃椒801/3個120
no.5柿子1501個105
no.6青花菜61/4株96
no.7草莓1006粒80
no.8橘子1301個78
no.9芥藍菜花601/3株72
no.10猕猴桃1001個68

維生素e又名生育酚。主要用於抗衰老、預防習慣性流產、先兆流產、絕經期綜合征等。也可用於肌萎縮、肌營養不良、肝炎、肝硬化、冠心病的輔助治療。臨床上還發現可用來防治多種疾病。現選擇介紹以下15種，供讀者參考。1.治療消化性潰瘍有人用維生素e配合硫糖鋁、阿托品治療消化性潰瘍。服藥後可使症狀消失，潰瘍愈合，治愈率為78.4％，總有效率為91.5%；對照組治愈率為16.7％，總有效率為26.3％。兩組比較差異非常顯著。用法：維生素e400毫克，每天2次(在清晨及睡前空腹服)，每次同時服硫糖鋁0.5克，阿托品0.3毫克，服藥前後1小時不進食。連續用藥4周。2.治療產後缺乳用法：口服維生素e每次200毫克，每天2～3次，連續服藥5天。結果：用維生素e治療產後缺乳患者30例，有效率為90%。26例5天內每次泌乳量超過60毫升(治療前每次少於10毫升)，與對照組有明顯差異。3.治療宮內節育器引起的月經過多用法：內服維生素e，每次100毫克，每2天1次，14天為1個療程。根據病情可重復治療，直至症狀消失為止。4.護膚用5％維生素e醋酸脂乳劑塗皮膚，每天2次，4天後透皮水分損耗分別減少19％和24％。因維生素e能滲透至皮膚內部而發揮其潤膚作用，故是理想的潤膚劑，同時，維生素e對於防止紫外線損傷，保持皮膚彈性，延緩皮膚的老化進程均有作用。5.防治黃褐斑補給足量的維生素e(每次100毫克，每天2～次)，或維生素e與鋅劑合並使用，可防治黃褐斑。但應注意，連續用藥6個月以上者，易引起血小板聚集和血栓形成等不良反應。應在醫生指導下服用。6.治療多形紅斑有報導應用維生素e治療多形紅斑患者75例，治愈70例，好轉3例，無效2例。用法：內服維生素e，每次75毫克，每天3次。皮疹消退後再服4～6天。局部癢者可外搽爐甘石洗劑。7．治療痛經用維生素e防治痛經，效果極好。用法：口服維生素e，每天300毫克。8.增加乳汁分泌從孕期37周開始至分娩期間，每天口服維生素e600毫克。結果：應用維生素e後，哺乳期乳量明顯增加。9.治療新生兒硬腫症新生兒硬腫症是寒冷、早產感染等因素引起的皮膚脂肪硬化和水腫，維生素e具有改善末梢循環，增加血流量，促進代謝的作用。每次給維生素e5～10毫克，每天1次，肌肉注射，連用5～7天，有明顯的效果。10.治療慢性腰腿痛口服維生素e，每次100毫克，每天3次。有顯著的作用。11．治療原發性面肌痙攣用維生素e治療原發性面肌痙攣患者8例，其中顯效5例，好轉3例。用法：每次100毫克，每天3次，3個月為1個療程。有一女性患者，治療前每日陣發性抽搐10余次。每次跳動30秒。經用維生素e治療35天後，抽搐偶有發生，每日最多1～3次，有時2～3天才1次，每次僅數秒鐘。12.防治痔瘡內服維生素e治療痔瘡，可達到良好效果。除多年頑固性痔瘡外，一般不需手術治療。用法：口服維生素e，每次50毫克，每天3次，溫開水送服。13.治療小腿肚抽筋（腓腸肌痙攣）用法：①維生素e10毫克，口服，每天3次，7天為1個療程；②維生素e5毫克，在患側委中穴及足三裡作穴位注射，每穴位2.5毫克，每天1次，5天為1個療程。14.治療口腔潰瘍據報道，用維生素e治療口腔潰瘍患者67例，其中40例系復發性口腔潰瘍。用藥後，22例潰瘍疼痛消失，2～3天後創面愈合。19例疱疹性口炎，用藥3～4天後，疼痛消失，潰瘍面上皮開始修復。用法：維生素e3克，糖精0.1克，香草香精0.15毫升，乳糖100克，研粉混合均勻後，塗布於潰瘍面上，每天3次。另有人用維生素e配合黃連素治療小兒復發性口腔粘膜潰瘍患者，總有效率為85％。用法：維生素e1粒(100毫克)與黃連素1片(100毫克)混合，塗於患處，每日數次。15.預防重度妊高征譚永玲等將66例輕度妊娠高血壓綜合征患者隨機分為2組，對照組33例按常規處理，治療組33例在正常處理的同時，口服維生素e0.1克，每天3次，連續服藥至預產期止。結果：治療組的平均動脈壓、重度妊娠高血壓綜合征發生率及剖宮產率明顯低於對照組。可見，維生素e具有預防輕度妊娠高血壓綜合征病情發展的作用
回答者：落花九尾-一級2009-9-1901:18

我也在用，買就買“九芝堂天然維生素e”挺好的，可以黃褐斑祛斑，美容，延緩衰老.，一天一粒，吞服就好了，一瓶能用三個月了
回答者：紫v熏-二級2009-9-1909:57

來益純天然維生素e的美容作用:（1）預防妊娠紋：准媽媽在6個月左右就可以選用來益天然ve搽肚皮增強皮膚的彈性，這樣不易長妊娠紋．（2）治曬傷：效果絕佳（用之前先用冰毛巾和綠茶敷臉）；祛班美白（3）除皺：直接用它搽在眼角有細紋處（建議最好是晚上搽，一天一次）（4）美白養顏：滴2滴入面霜搽臉，再搽珍珠粉增白又養顏（5）護手：用鹽水＜注意要冷水＞加醋幾滴泡手15分鐘，沖干淨後搽上ve手馬上可以變得又滑又嫩．（6）可擦在眉毛、睫毛上，有提供養份的作用，能使它們變長、變得濃黑。（7）可直接塗抹在身體表面的任何一處皮膚上，有滋潤、抗氧化等保養護膚功能，冬天塗在嘴唇上，可防止干燥脫皮現象合起來吃應該沒問題