青少年睡眠時間不規律會影響長個字嗎

我每天晚上不睡覺早上7點30才睡一直睡到2點請問會影響長高嗎
另外我16歲

這個問題的答案其實你自己已經知道的很清楚，呵呵。你最需要的是調整自己的心態，而不是解決健康問題。你還年輕，不要等到老了才懂得享受陽光是多麼惬意的事情。走出家門，多聽聽早晨鳥兒的叫聲，你會發現生活並不是你想的那麼無聊。

成年人平均每天需要8小時的睡眠，而正處於發育期的青少年每天至少需要9個小時的睡眠。但是，很多青少年的睡眠時間遠遠少於9個小時，這常會影響他們的思維、注意力集中度、學校的表現以及行為。專家認為，睡眠對於個人的影響是非常大的。如果睡得好，人就會覺得精力充沛，心情愉悅，相反，就會無精打采，心情煩躁，甚至可能導致抑郁的症狀。對於青少年來說，睡眠的影響就更大了，直接影響到他們的生長發育和性格、脾氣等的形成。
  睡眠引起的對人行為影響很大的物質——皮質醇，是腎上腺在應激反應裡產生的一種類激素。壓力狀態下身體需要皮質醇來維持正常生理機能；如果沒有皮質醇，身體將無法對壓力作出有效反應。

  正常情況下，身體能很好地控制皮質醇的分泌和調節血液中皮質醇的含量，但並不總是如此（而以後者情況居多）。正常的皮質醇代謝是一個周期為24小時的循環，一般皮質醇水平最高在早晨，最低點在凌晨。

  如果皮質醇水平長期維持在一個很高的水平上，人就會變得易怒，同時攻擊行為會增加。韓芳教授認為，要保證青少年良好的睡眠質量，就要使深睡期的比例高，青少年的睡眠要規律，也就是要符合人體的運動節奏和規律。