多夢吃什麼藥好?_大眾科普網

伴多夢或失眠無夢的人所說的夢應該指的是夢感，而夢感又與情緒因素和性格特點有關。比如，性格內向的人，多將注意力集中於自身內部的感受，睡眠較表淺易醒或驚醒，常能回憶起生動的夢境；情緒抑郁、焦慮的人容易從夢中驚醒，因而自感夢多且睡而不實。研究人員還發現，夢多與睡眠的驚醒程度密切相關，自訴平日夢多的人，睡眠中都比較易驚醒。在睡眠實驗中，只要20分貝的音量便足以喚醒他們，他們的夢境回憶程度也高。臨床上常常見到突然多夢的人，往往與受到七情所傷、心情不暢、睡眠不安有關，因此失眠者往往伴有多夢。
臨床觀察及實驗結果都證明：失眠，尤其是長期失眠的主訴是不可靠的。許多學者對主訴失眠的病人進行研究後發現，失眠與心理紊亂有關。他們對睡眠潛伏期往往估計過高，而對實際睡眠時間又往往估計過低。實驗測試時，失眠病人對有關睡眠參數的敘述與客觀記錄不符，不是誇大就是縮小。大多數專家認為，失眠的體驗與情緒、性格有關。
為什麼很多的失眠患者訴述自己“整夜做夢或夢多”呢?有人通過調查分析，認為與下列因素有關：
(1)睡眠知識及睡眠與夢感的關系所知甚少：許多人不了解睡眠的周期交替變化，不知道夢在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及夢與夢感的區別，不知道夢或夢感沒有什麼副作用。舊的傳統觀念、封建迷信思想對夢的不科學解釋，使人對夢懷有恐懼感，以訛傳訛，使許多人盲目陷入對夢的恐懼中。
(2)與人的情緒狀態有關：許多人對情緒障礙缺乏認識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過分注重情緒障礙伴發的失眠、多夢、疼痛等症狀。不知道如何調節和改善自己的情緒，反而誇大了不太客觀的體驗。
(3)對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強；夢感增強的結果反過來又加重對健康的擔心、對失眠的恐懼，以至形成惡性循環。
(4)有些人在快波睡眠期醒來或緊接著快波睡眠期之後醒來，致使對夢境的回憶程度增高。
(5)個體功能狀態差異：不同的個體對夢感不同，即使同一個體在不同的時期，功能狀態不同，對夢感的程度也不盡相同。所以，有的人一段時間夢感強(夢多)，另一段時間夢感弱(夢少)。
失眠作為一種現象是客觀存在的，而夢作為一種普遍的生理現象也絕非多余。我們承認失眠的存在，但不能認為失眠和夢感有必然的聯系。

中醫是怎樣認識多夢與失眠的關系的?
中醫學認為，多夢的根本原因是由機體內在變化引起的。《素問·方盛衰論》中說：“是以少氣之厥，令人妄夢，其極至迷。”所謂少氣，即氣不足，氣不足則陽不守陰，神失其守，故為多夢。其為原因之一。而情志損傷，傷及髒腑，耗損精氣，令神魂不安，發為多夢；陰血虧虛，不能奉養心神，潛涵肝魂，制約相火，而使神魂浮游，發為多夢；若因痰熱內擾肝膽，魂不得寧而發多夢；勞欲過度，水火不濟，心腎不交，則心神不寧而發生多夢；飲食失節，使土虛木郁，神魂不寧而多夢。多夢的出現，以致睡臥不寧，夢幻紛纭。

中醫是怎樣治療多夢證的?
多夢是指從睡眠中醒來，自覺亂夢紛纭，常伴有頭昏神疲的一種表現。中醫對多夢證的治療常采用以下兩種方法。
(1)辨證論治
①心氣不足
症狀：多夢易驚，失眠，神疲困倦，短氣，或喜悲善哭，精神恍惚，舌質淡，苔薄白，脈細弱。
治法：養血益氣，寧心安神。
選方：參香散加減。
藥物：人參9g，黃芪、茯苓、白術、山藥各12g，蓮肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。
②心血不足
症狀：心悸怔忡，心煩失眠，多夢易驚，健忘頭昏，面色不華，舌淡，脈細。
治法：養血安神。
選方：四物湯合茸砂丹加減。
藥物：熟地、當歸、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒棗仁18g。
③心陰不足
症狀：心悸怔忡，失眠多夢，五心煩熱，咽干舌燥，舌紅少津，脈細數。
治法：養陰補心安神。
選方：益氣安神湯加減。
藥物：當歸、茯神、麥冬、生地各12g，黃連、遠志、竹葉、人參、黃芪、膽星、蓮子心各6g，酸棗仁18g，朱砂3g。
④心腎不交
症狀：心煩，失眠，多夢，遺精，腰酸腿軟，潮熱盜汗，舌紅無苔，脈細數。
治法：交通心腎。

失眠多夢安神鎮靜

  失眠是常見的睡眠障礙之一。發作起來令人十分頭痛，有難以忍受的症狀，可以形容為度夜如年。失眠者躺在床上碾轉反復，心煩意亂，越煩越難以人睡，即使勉強人睡也是惡夢紛雲，屢睡屢醒，使人白天注意力不能集中，記憶減退，往往早上一起床，就感到疲勞不堪，影響正常的工作和學習。失眠可以偶然性失眠與習慣性失眠。偶然性失眠，恐怕每成年人都有體會，只要加以適當調整或休息，即可恢復正常，不能算作疾病；長期、反復的失眠，會給人身體上，精神上造成很大痛苦，就屬於病態。中醫稱作“不寐”，必須予以高度重視。

  失眼常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重想人非非等引起。中醫認為：如果失眠伴有性情急躁易怒，不思飲食，口渴喜飲，目赤口苦，小便黃赤，大便秘結，舌質紅，苔黃者。中成藥可用龍膽瀉肝丸治療。湯藥可用經驗方：

  龍膽草10g 黃芩10g茵陳10g桅子9g

  柴胡10g白芍10g酸棗仁10g夜交籐10g

  竹葉6g 澤瀉10g香附10g

  水煎服，每日2次，每次150ml。

  如果失眠,伴有心悸不安，頭暈耳鳴,健忘，腰酸夢遺，手足心熱，口干津少者。中成藥可選用朱砂安神丸治療。湯藥可用：

  黃連10g阿膠10g生牡蛎20g龜版10g

  柏子仁10g生地黃40g酸棗仁10g

  水煎服,每日2次，每次150ml。

  如果失眠伴有多夢易醒，心悸健忘，頭暈目眩，肢倦神疲，飲食無味，面色少華。舌質淡，苔薄少。中藥可用人參歸脾丸治療。湯藥可選用

  黨參10g 白術10g 黃芩10g 甘草9g

  遠志10g茯苓10g 酸棗仁10g龍眼肉10g

  木香10g 夜交籐10g生地黃40g

  水煎服，每日2次,每次150ml。

  如果失眠伴有易於驚醒，膽怯心悸，遇事善驚，氣短倦怠，小便清長，舌淡。中成藥可用柏子養心丹治療。湯藥可用經驗方：

  黨參15g龍齒20g 茯苓10g石菖蒲10g

  酸棗仁10g柏子仁10g 知母10g

  水煎服，每日2次，每次150ml。

  最近，營養學家通過研究發現，小米粥是治療失眠的最佳食療品。因為人類睡眠願望的產生與困倦程度，與食物中蛋白質內色氨酸含量有關。色氨酸能促使大腦神經細胞分泌一種催人欲睡的“血清素”。在眾多食物中，小米不僅營養豐富，其中色氨酸的含量亦名列前茅。加之小米中含澱粉，可促進胰島分泌，從而增加進人腦內色氨酸的數量。種食療催睡方法比用藥物理想，無任何副作用。失眠以小米粥適量加人少許糖來食療，效果極佳。

  另外，自療失眠不能單純依賴藥物，應注意消除引起失眠的因素。力求心理平衡，結合體療改善體質，效果會更好。要養成按時睡覺，按時起床的好習慣．天長日久就會形成條件反射，每天一到人睡時間，便感到困乏欲睡，生活節律也就基本養成了。堅持越久，節律越牢固，這樣就不容易失眠了。白天適當的體力勞動或體育活動，產生輕微的疲勞感，有助於人睡，但過度勞累則難以人睡。晚餐和睡眠之間應間隔一段時間，晚上進食、喝水不宜過多，胃中飽脹則睡眠不安，中醫有“胃不和則臥不安”之說。晚飯宜清淡、易消化，少飲酒。晚餐之後下要飲濃茶、咖啡、可樂，以免興奮而難以人睡。睡前半小時不再用腦，可以在安靜的環境中聽聽柔美的輕音樂，難以入睡者可以作一些外出散步之類的松散活動。上床前最好用溫水洗腳，古稱“治足”，不僅可以去足垢，而且能引血氣下行，使心寧神安得以人睡。

失眠多夢一般是夜間大腦過於興奮，如果是嚴重長期失眠一般醫生處方藥多是以鎮靜劑為主，但是吃多了都會有副作用。而且失眠的誘因不同，有生活不規律，上火或是遇到煩心的事情。建議還是以調節生活規律為主，吃清淡飲食，多喝水。可抽時間進行運動但是盡量避免在睡前做劇烈運動。最主要的是要調整好心態，不要一直想著失眠這件事，可能會是長期的過程。如果特別嚴重建議到醫院就診。

祝早日擺脫失眠困擾！

失眠多夢的治療應本著藥物治療為主，心理調整為輔的策略，患者除服用藥物以外，平時應該培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動等等，這些對於患者的恢復均有很好的幫助。長期服用西藥對身體可能產生較大副作用，如患者產生藥物依賴性，應盡量酌減西藥的使用，采用中藥治療。在臨床治療上面，采用中藥助眠寶、西藥谷維素進行中西藥綜合調治可取得快速、理想的療效。

失眠多夢的治療應本著藥物治療為主，心理調整為輔的策略，患者除服用藥物以外，平時應該培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動等等，這些對於患者的恢復均有很好的幫助。長期服用西藥對身體可能產生較大副作用，如患者產生藥物依賴性，應盡量酌減西藥的使用，采用中藥治療。在臨床治療上面，采用中藥助眠寶、西藥谷維素進行中西藥綜合調治可取得快速、理想的療效。

我來給你介紹幾則成功提高“睡眠質量”的食療小點心：1）牛奶：牛奶中含有使人體產生疲倦的物質－色氨酸，研究證明，大腦神經細胞中分泌血清素，它可以抑制大腦的思維活動，從而使大腦進入酣睡狀態。人失眠的時候，就是由於腦細胞分泌血清素減少，而色氨酸卻是人體制造血清素的原料，故晚間食用牛奶會產生催眠作用。2）面包與糖開水：進食面包與糖開水以後，體內分泌胰島素，可產生色氨酸素，有鎮靜催眠作用。3）小米粥：小米粥營養豐富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富有澱粉，進食後可促使胰島素分泌，從面提高進入腦內色氨酸數量。中國醫認為;小米有“健脾和胃，催眠作用”。4）蘋果：因疲勞過度引起失眠，可吃些蘋果、香蕉和梨，這一類水果屬於鹼性食物，能抗肌肉疲勞。水果中糖分在體內能轉化為血清素，可使人入睡。5）大棗：對神經衰弱、心煩而不能入眠者，可用大棗30--60克，加白糖少許和適量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。6）蓮子：具有幫助睡眠的作用。蓮子30枚加食鹽少許水煎服，每晚睡前一次。7）桂圓：專治心脾血虛引起的失眠。桂圓10--15枚，晚睡前熟服，其催眠效果良好。8）百合：有清心、潤肺、寧神之功效，用百合25克加水適量煎服，睡前一次。

您好，考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,並注意改善睡眠環境,有利於減輕大腦興奮狀態.可以口服谷維素片+維生素b1片+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復!

多夢是指從睡眠中醒來，自覺亂夢紛纭，常伴有頭昏神疲的一種表現。中醫對多夢證的治療常采用以下兩種方法。

(1)辨證論治

①心氣不足

症狀：多夢易驚，失眠，神疲困倦，短氣，或喜悲善哭，精神恍惚，舌質淡，苔薄白，脈細弱。

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