六歲小孩子吃什麼長高

六歲小孩子吃什麼長高

影響青少年身體長高的因素是多方面的。有先天因素，主要是種族與遺傳。其次，影響身體增高還有後天因素，例如地理氣候條件、營養、傷病情況及體育鍛煉等。其中，營養是影響青少年身高發育的一個極為重要的因素。

人的一生有三個生長發育期：一周歲內；學齡前期（四至六歲）；青春期（十三至十八歲）。這三個時期都是人體發育的猛增時期，所以，這些時期的營養問題非常重要。

首先，蛋白質是長身體的建築材料，成年人每天需要80克蛋白質，孩子相對需要更多一些。不僅要保證蛋白質的數量，還要講究質量。動物性食品如：蛋、肉、魚、乳類所含人體必需氨基酸比較完備，營養價值高，宜多吃；大豆及豆制品的蛋白質也是優質蛋白質，要讓孩子經常進食。而且要注意葷素搭配，如豆類、花生、蔬菜、與動物性食品搭配，可進一步提高蛋白質的營養價值，又可取長補短，增加人體對維生素和礦物質的吸收。

其二，鈣是青少年生長發育不可缺少的礦物質，若是食物中的鈣供不應求，就會影響青少年的身高發育。據調查，缺鈣的兒童補鈣後要比不補鈣的兒童個子長的高德多。因此，膳食調配中應有含鈣的食品如奶類、蛋黃、蝦皮、牡蛎、芝麻醬、大豆及豆制品。

營養全面些，
食物不要偏一
另外不知道現在還有沒有“高樂高”，這種食物很好。
我女兒從小就喝，我和愛人都沒超過一米七，女兒卻長到一米七六。