14歲孩子睡眠不足怎麼辦

是回家作業多,做的晚造成的

最直接的是導致第二天精神不好，注意力分散，進而影響學習效率。
從生物學的角度，睡眠分為快波睡眠和慢波睡眠，
在快波睡眠階段會分泌生長素，如果睡眠過少，生長素分泌不足，
直接結果就是不長個。14歲正是長個的最關鍵時期，
一定要保證足夠的睡眠。
心理學研究表白，
高質量的睡眠5個半小時就基本可以保證第二天的有效工作。
對於青少年來說，8小時的睡眠是比較合適的，如果不能保證，
起碼也要有7小時吧。

現在有越來越多的人失眠，不知道怎麼就失眠了，我也失眠過，在失眠過程中我用了很多治療失眠的方法，但都不是很見效果的，後來我在網上看到了舒眠解郁組合對睡眠很有幫助，也就抱著試試看的態度買了一套，呵呵終於康復了

休息一下吧

少做點作業

白天補充回來，提高學習效率。

下午放學早點回家做功課，晚上可早點睡覺

周末就讓孩子好好休息

可適當的協助孩子快一些把作業做完，現在的作業是太多了

改變學習方法，提高學習效率，晚上盡量早點睡