睡眠不好用什麼枕頭好

用的是沒有彈性的枕芯材料，可把枕頭中間壓扁，頸部著枕處墊高，使頸椎既不前屈，也不側彎，保持適當的後伸位，這樣早晨起來才不會頸椎酸痛。

第三部分兒童枕頭專題
兒童尤其是一歲以內的嬰兒是頭部發育的重要階段，有個適宜的枕頭非常有利於寶寶頭部血液循環，促進生長發育。如果選擇不當，不僅影響頭頸部生理功能，還可能造成某些發育畸形。那麼，怎樣正確選擇和使用枕頭呢？
一、三個月內可以無需用枕
剛出生的嬰兒平躺睡覺時，背和後腦勺在同一平面上，頸、背部肌肉自然松馳。嬰兒頭大，幾乎與肩
同寬，側臥時頭與身體也在同一平面。因此，原則上沒有必要使用枕頭。但是由於目前人們的床墊普遍較軟，兒童床鋪的軟墊過多，如果初生兒采用一些低一些的枕頭，無妨。
二、兒童枕頭階段適用
兒童枕頭強調階段適用性，每一段時期應采用不同的枕頭，不可以一個枕頭從小到大，更不可以用成人枕頭給兒童湊合用。枕頭孩子3個月後開始學抬頭，脊柱頸段出現向前的生理彎曲。因此，為了維持生理彎曲，保持體位舒適，嬰兒出生後3個月開始使用枕頭。嬰兒枕頭高度以3-4厘米為宜，並根據嬰兒發育狀況，逐漸調整枕頭的高度；枕頭的長度與嬰兒的肩部同寬最為適宜。枕頭專家-適之寶采用區分年齡段，作枕頭，區分不同年齡段采用不同的合理造型加上不同的材料。
三、兒童枕的材料
兒童枕芯質地應柔軟、輕便、透氣、吸濕性好，建議枕芯不宜采用過軟的材料，因為兒童俯臥姿勢多，而且不容易自我調整，太軟的枕頭會有安全問題。枕頭與頭部接觸區可盡量做成與頭顱後部相似的形狀，枕套應選用純棉布制作。適之寶兒童枕頭采用雙面機構，一面采用苦荞麥殼，彈性適合，透氣，一面采用負氧離子珍珠棉，保持了更好的舒適度，冬夏可以兩用，冷暖可以多用。
四、兒童枕的使用
有的家長誤認為嬰兒睡硬一些的枕頭可以使頭骨長得結實，腦袋的外形長得好看，其實這是不對的，
小兒顱骨較軟，囪門和顱骨縫還未完全閉合，長期使用質地過硬的枕頭，易造成頭顱變形，或一側臉大，一側臉小，影響外形美觀。枕頭專家——適之寶推薦小兒多使用適之寶嬰兒枕頭中的定型枕的軟面。小兒新陳代謝旺盛，頭部出汗較多，睡覺時容易浸濕枕頭，汗液和頭皮屑混合易使致病微生物粘附在枕面上，極易誘發顏面濕疹及頭皮感染。因此，嬰兒的枕芯要經常在太陽底下暴曬，最好每年更換一次枕芯，枕套要常洗常換，保持清潔。

第四部分枕頭的保養
枕頭作為人們生活中不可缺少的家庭日用品，和被褥等組成了家族眾多的床上用品系列。同為床上用品，人們通常卻只注意清潔涼曬被褥、枕巾、枕套，卻很少把枕頭“請”到屋外透氣、晾曬。殊不知，每晚睡覺時，枕頭是被褥裡污濁氣息通過的“咽喉要道”，加之人睡覺時，呼出的不純淨氣體大量地滲入，以及頭皮分泌的汗漬、污垢，使枕頭成為“髒亂差”的“藏污納垢”場所。僅靠清洗外部的枕巾和枕套，只是“治標不治本”，枕芯內的污穢氣息卻不能除掉，所以枕頭已經成為現代家庭中最不干淨的地方之一，適之寶稱之為“枕頭的衛生盲區”。尤其應當注意的是，倘若是呼吸道、消化道或頭部皮膚有傳染病者，還會將細菌和病毒染於枕芯內，有可能導致夫妻或孩子之間的交叉感染。所以適之寶建議您，您的枕頭要經常晾曬消毒，保持衛生，有條件的家庭，除多曬枕頭外，還應經常更換枕芯，按照醫學專家的建議枕芯至少每兩年換一次，最好每周都曬一次。

睡眠不好用什麼枕頭,中西醫共同建議：

1.一般來說枕高以10—15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。

2.枕頭的硬度要適中，一般荞麥皮、谷糠、蒲棒枕都是比較好的選擇。

3.枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些。不要睡太小的枕頭，因為當你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。

4.枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透氣性、防潮性、吸濕性等。

失眠用什麼枕頭好??我老婆婆56歲,身體很好,惟獨睡眠不好,一點點聲響就驚醒,那種枕頭適合她??老公公60歲,抽煙很厲害,應酬白酒喝的也多,但是沒毛病,身體也很棒,那種適合他??枕頭有適合他們的嗎??

請回答我,飛給我,謝謝

枕頭網：

我覺得這上面的蠶沙枕頭（是他們的新失眠配方）和無憂草枕頭適合你的婆婆,女貞子枕頭和五味子的適合你公公,有時間歡迎你來看看,我們適之寶枕工坊這裡還可以量體定做的.
適之寶最近推出的失眠類產品包括黃金子搭配蠶沙枕頭的、這個不錯，你直接選擇蠶沙枕頭就是這個配方。最近推出的適之寶可調枕也有復方助眠枕-配方是助眠枕填充：柏子仁、黃金子、銀杏葉、野菊花、中國香、蠶沙、薄荷、無憂草。

這麼說吧：蠶沙、柏子仁、黃金子對於失眠是被認為最好的中藥材，當然中藥質地很中藥。現在假的東西太多，選擇品牌吧。

其他：適之寶野生植物系列枕芯08新品

決明子冷暖健康枕
本品采用決明子等陰性野生植物中藥材混合精制，《本草》記載：決明子具明目安神,清熱醒腦,清肝益腎，降壓通便之功效。圓潤顆粒按摩頭部,可促進頭部血循環，增強記憶。本品夏季涼爽舒適，冬季溫暖御寒，凹槽結構獨有設計，透氣性高，增加頸部承托，保護頸椎。雙面枕另一面可選擇填充荞麥殼、金谷殼、真空棉

蠶砂冷暖健康枕
本品采用蠶砂等陰性中藥材或野生植物經過特殊工藝精制，蠶砂，又名晚蠶砂，陰性中藥材，性微涼，《本草》記載，蠶砂有祛風降濕、明目降壓等功效，對眼疾、心慌、神經衰弱、失眠、偏頭痛、高血壓、肝火旺、關節炎等症有良效。凹槽結構獨有設計，增加頸部承托，保護頸椎，雙面枕另一面可選擇填充荞麥殼、金谷殼、真空棉。
無憂草健康枕
本品采用無憂草等野生植物中藥材經特殊工藝精制，中藥典記載：“無憂草去熱，醒腦，清心火，利小便，清肝益腎，可有效改善失眠、心煩、心慌、走神等症”。柔軟舒適，靜心去煩，讓您生活無憂無慮，雙面枕另一面可選擇填充荞麥殼、金谷殼（涼爽）或真空棉（溫暖）。（提示：本品尤其適合工作壓力大的群體及學生使用）

野菊花健康枕
本品采用野菊花等野生植物中藥材混合精制，野菊花味苦，微寒，又稱"苦菊"。《本草》記載："野菊花清熱解毒、瀉火明目、利咽、疏肝，主解天行熱毒丹疔，洗瘡疥，又能去風殺蟲"。凹槽結構獨有設計使產品軟中帶硬，透氣性高，增加頸部承托，保護頸椎。雙面枕另一面可選擇填充荞麥殼、金谷殼（涼爽）或真空棉（溫暖）。

荞麥殼健康枕
本品采用內蒙水洗荞麥殼經特別工藝精加工而成，荞麥殼為枕芯傳統填充材料，清熱解暑、透氣性高。《中藥典》記載：“荞麥殼清腦、明目，對失眠、多夢、頭暈、耳鳴等疾具適當效果”，一般為單層結構，據需要可制作雙層結構，另一層可填充真空棉等，荞麥殼夏季涼爽舒適，真空棉冬季溫暖御寒。

雞冠花健康枕
本品采用雞冠花等多味野生植物中藥材密制，《玉揪藥解》記載："雞冠花性甘涼、味澀，具健脾養血、清風退熱、涼血、止瀉、調經，療婦女崩漏等效,對風疹、青光眼亦有較好療效"。透氣性高，針對性強，長期使用，養身健體，雙面枕另一面填充荞麥殼、金谷殼（涼爽）或真空棉（溫暖）。（提示：本品尤其適合女性使用）

女貞子健康枕
本品采用女貞子等多味野生植物中藥材密制,《中藥典》記載：“女貞子具有良好的補肝腎、強腰膝功效，適應於頭暈，眼花，耳鳴、腰膝酸軟、須發早白等症”。凹槽結構獨有設計，增加頸部承托，保護頸椎，透氣性高，針對性強，長期使用，護體強身，雙面枕另一面填充荞麥殼、金谷殼（涼爽）或真空棉（溫暖）。（提示：本品尤其適合男性使用）

山茶葉香枕
本枕采用當年新采野生山地茶葉經特別工藝精心加工，茶葉是古往今來枕芯傳統填料，山茶葉效果更佳，據中醫藥籍:“山茶葉氣味芬芳,具明目安神，清熱醒腦功效，可改善睡眠，強身健體...新茶尤佳”。自然清香，悠遠長駐,沁人心脾,神清氣爽，雙面枕另一面填充荞麥殼（或金谷殼、真空棉），凹槽結構設計，增加頸部承托，保護頸椎。

蔓荊子健康枕蔓荊子辛苦微寒，輕浮升散。瀉熱解毒，利水明目,頭痛腦鳴，目赤齒痛，對促生頭發有較好效果。古方治目，用之最多。本草記載，蔓荊子可升可降，能汗能吐，能下能利小便，明目解毒。本草綱目：蔓荊子輕宣、散上部風熱.辛苦微寒，輕浮升散。入足太陽、陽明、厥陰經。膀胱、胃、肝。搜風涼血，通利九竅。治濕痺拘攣，頭痛腦鳴。太陽脈絡於腦。目赤齒痛。齒雖屬腎，為骨之余，而上龈屬足陽明，下龈屬手陽明。陽明風熱上攻，則動搖腫痛。頭面風虛之證。明目固齒，長發澤肌。

金谷殼香枕
本枕采用精選金谷殼經特別工藝加工，在我國，人們歷來把谷殼枕視為枕中上品，谷殼為上等枕芯填充料，中醫書記載，“其性甘溫，益氣健脾，和胃調中，疏肝利氣，消食回乳”，現代研究證明，谷殼富含谷蛋白、植酸鈣等物質，尤維生素ｂ１豐富，是骨質疏松、夜盲症、腳氣病，促進頭部發育的要素。枕頭松軟舒適，而且具有很好的透氣性和流動性，特有谷物自然清香，氣味宜人，放松身軀，輕松入眠。據需要可制作雙層結構，另層可填充真空棉等，金谷殼夏季涼爽舒適，真空棉冬季溫暖御寒。推薦老人、婦女和兒童使用。

法國薰衣草枕
法國薰衣草枕,采用法國純種野生風干薰衣草填充制作，“薰衣草清香怡人，寧神鎮靜、放松身軀、呵護安撫情緒”，在民間醫學中，薰衣草對疼痛、中風、麻痺等均有良好效果，由於其美麗的色彩及迷人的香味，薰衣草已漸漸走出傳統藥草的范疇。

定制枕頭
可以根據各地氣候、消費者身體習慣等需要，定制不同填充材料、不同尺寸高度的健康枕芯，目前顧客可以訂制如下材質枕芯：
□金銀花枕□透骨草枕□綠豆殼枕□麥飯石枕□香木枕□干香花枕□合歡花
□木棉枕□竹炭枕□纖維棉枕□金麥枕□珍珠枕□玉石枕□磁石枕
□竹茹枕□石膏枕□水枕□氣枕□竹枕□海棉枕□瓷枕

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《枕頭記》失眠和枕頭專題：

第一失眠的多原因告誡：

很多種因素可以引起失眠，所以治療失眠要查明原因，對症治療。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心髒、頸椎、大腦、胃病等；
治療要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關系密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下後用意念引導，從頭發、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放松；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症治療相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。

第二：失眠的心理原因分析：

失眠主要都是心理原因造成的!保持樂觀、知足長樂的良好

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