怎麼健康的讓孕婦養胎？？

怎麼健康的讓孕婦養胎？？

1.妊娠第一月：應注意睡眠的環境要安靜，無噪聲打擾，更不能受到驚嚇。飲食上注意攝取富有營養的食物，並且要煮熟煮透。

2.妊娠第二月：孕婦慎戒房事。

3.妊娠第三月：孕婦靜心養息，怡養性情，以安和氣血。坐立、行走要保持正確的姿勢，多接觸美好的事物，始終保持精神愉快。做胎兒體操：早晚平躺在床上，腹部放松，手指輕按腹部後拿起，讓胎兒感覺每次5-10分鐘即可。

初為父母者，對於孕期怎樣生活、怎樣飲食等孕期養胎問題，都是非常關心的，中醫學認為，“人與天地相應，與日月相參”，自然界氣候的變化，時時影響著人體的生理、病理，孕婦更容易受影響。孫思邈在醫學巨著《千金要方》中，記載有孕婦“逐月養胎”法，相信對各位准媽媽一定有所幫助。

妊娠第一月：妊娠一月時，胚胎剛剛形成，此時應注意睡眠的環境要安靜，無噪聲打擾，更不能受到驚嚇。飲食上注意攝取富有營養的食物，並且要稍細熟爛，在主食上可多吃點大麥粉，副食調味方面以酸味為主。因為孕婦多食喜酸，而中醫學認為，酸味入肝、能補肝以養胞胎。對於辛辣腥臊的食物宜少食或不食，以免影響胎氣。

妊娠第二月：妊娠第二個月時，孕婦要慎戒房事。此時早孕反應較嚴重，為防止嘔吐，可以在起床前吃些干食、如烤饅頭片、餅干等，不要吃湯菜或稀粥，晚餐後一般嘔吐減輕，因此晚餐可吃得豐盛些。另外，少量多餐或吃清淡可口、少油膩的食物，也有益於防止孕吐。

妊娠第三月：妊娠三月時孕婦易喜易怒，因此，孕婦靜心養息，怡養性情，以安和氣血。坐立、行走要保持正確的姿勢，多接觸美好的事物，始終保持精神愉快。宜服雄雞湯，取肥公雞一只炖湯，加甘草、黨參、茯苓、阿膠各6克，黃芩、白術各3克，麥門冬9克，白芍12克，大棗12枚，生姜3片，能調肝養胎。現代營養學認為，為了滿足胚胎組織的正常發育，必須保證蛋白質尤其是完全蛋白質的供給。這需要比平時稍多吃一點瘦肉、魚、蛋和大豆制品。做胎兒體操：早晚平躺在床上，腹部放松，手指輕按腹部後拿起，讓胎兒感覺每次5-10分鐘即可。

孕一月，稱胎胚，要“寢必安靜，無令恐畏，飲食精熟”；

孕二月，稱胎膏，要“居必靜處，慎戒房事”；

孕三月，為始胎，要“居必靜坐，清虛如一，坐無邪席，立無偏倚，行無邪徑，無妄喜怒，無得思慮”；

孕四月，要“靜體和志，飲食節調，洗浴遠避寒暑”；

孕五月，要“臥必宴起，洗換衣服，深其居處，厚其衣裳，朝吸天光，以避寒殃，無大饑大飽勞倦”；

孕六月，要“身俗微勞，無得靜處，出游於野，調五味。食日美，無大飽”；

孕七月，要“勞身搖肢，無使定止，無言哭號，無薄衣、洗浴和寒飲，居處必燥”；

孕八月，要“無使氣急，無食燥物，無辄使食，無思大起，和心靜息”；

孕九月，要“飲醴食甘，緩徒自持，以待之”；

孕十月，要“五髒俱備，六席各通，關節精神皆備，候時而生”。

以上闡述了懷孕婦女在妊娠期間要注意的許多事項，包括適應環境、增加營養、戒房事、穩定情緒、注意勞動、穿衣、洗浴、散步、曬太陽、睡眠以及為分娩做好必要的准備等環節，有利於優生優育。

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初為父母者，對於孕期怎樣生活、怎樣飲食等孕期養胎問題，都是非常關心的，中醫學認為，“人與天地相應，與日月相參”，自然界氣候的變化，時時影響著人體的生理、病理，孕婦更容易受影響。孫思邈在醫學巨著《千金要方》中，記載有孕婦“逐月養胎”法，相信對各位准媽媽一定有所幫助。

妊娠第一月：妊娠一月時，胚胎剛剛形成，此時應注意睡眠的環境要安靜，無噪聲打擾，更不能受到驚嚇。飲食上注意攝取富有營養的食物，並且要稍細熟爛，在主食上可多吃點大麥粉，副食調味方面以酸味為主。因為孕婦多食喜酸，而中醫學認為，酸味入肝、能補肝以養胞胎。對於辛辣腥臊的食物宜少食或不食，以免影響胎氣。

妊娠第二月：妊娠第二個月時，孕婦要慎戒房事。此時早孕反應較嚴重，為防止嘔吐，可以在起床前吃些干食、如烤饅頭片、餅干等，不要吃湯菜或稀粥，晚餐後一般嘔吐減輕，因此晚餐可吃得豐盛些。另外，少量多餐或吃清淡可口、少油膩的食物，也有益於防止孕吐。

妊娠第三月：妊娠三月時孕婦易喜易怒，因此，孕婦靜心養息，怡養性情，以安和氣血。坐立、行走要保持正確的姿勢，多接觸美好的事物，始終保持精神愉快。宜服雄雞湯，取肥公雞一只炖湯，加甘草、黨參、茯苓、阿膠各6克，黃芩、白術各3克，麥門冬9克，白芍12克，大棗12枚，生姜3片，能調肝養胎。現代營養學認為，為了滿足胚胎組織的正常發育，必須保證蛋白質尤其是完全蛋白質的供給。這需要比平時稍多吃一點瘦肉、魚、蛋和大豆制品。做胎兒體操：早晚平躺在床上，腹部放松，手指輕按腹部後拿起，讓胎兒感覺每次5-10分鐘即可。