生過孩子三四年後的減肥方法

愛吃不愛運動易胖比以前胖了將近三十斤

少吃多運動,
減肥前的垃圾吃法：

1、平時飲食無規律，經常暴飲暴食，不按時吃飯；或者不吃早餐，而晚上則大吃一頓補回來。

2、我有挑食的習慣，喜歡的就拼命多吃，不喜歡的就少吃或不吃。
3、我的吃飯速度比較快，經常不知不覺的就吃下很多食物。
4、喜歡吃肉食，油炸，甜食（如炸雞腿、烤鴨、冰激淋、堅果等），而且很少吃蔬菜和水果。。
6、經常在睡覺前吃東西。
7、一天下來很累，吃晚飯就去睡覺了，很少作其他的運動。
8、常將口渴誤以為是饑餓，於是將一大堆食物倒進肚裡。
9、平時口味較重，喜食鹹食或辛辣食品。
   人生最痛苦的事莫過於看見美味的食品，卻無福消受。如果減肥是要勒緊嘴巴數日子，那不減也就罷了。
   其實只要不暴飲暴食，合理搭配三餐食物攝入量，適當加強鍛煉，保持愉快的心情，身材在很長時間內是會保持很好的狀態的。

   比如人們常說法國女生吃不胖，就是這個原理。法國人早餐有一種面包，是熱量極高的；她們晚餐比午餐豐盛；但是她們吃不胖！因為她們不是垃圾吃法！

改掉這些,減肥成功離你就不遠了

瑜伽很奇怪的說。。。。
我身邊也有人在練，瘦的人，有。沒瘦的人，也有。。。。
我阿姨練瑜伽瘦了很多，具體體重不太清楚，我練了半年沒啥效果。。-_-，不過肉變緊了，聽說肥肉變緊了，更難減肥。。所以就沒在練了，改了跳健身操還有跳舞，效果還行，個人感覺比瑜伽好。。。後面我找到一個淘寶的熱銷減肥榜，就是這個
www.jianfei-paiming.com
，找了那個靓顏的，買了4盒，嘿嘿，已經減掉了30斤啦！！！

瑜伽最有效

ne減肥茶你可以試下，瑞士原裝進口的，我在好多時尚雜志都有看到報道哦.樂購時尚網那裡有，你可以去看下.
好大力2009