樸雪 7個月寶寶能喝嗎

腹部和頭部疼痛，疲憊乏力。據了解，這位女中學生是學校長距離接力賽跑項目的運動員。為准備參加運動會，她幾乎每天清晨和傍晚都參加長跑訓練。後來由於體力不支而耐力下降，直接影響到訓練成績。驗血結果證實，這名女生患有缺鐵性貧血。在醫生的指導下，她堅持每天服用鐵制劑。3個月後，雖然症狀有所緩解，但只要停止服藥，又重新出現貧血。直到她放棄長跑訓練後，症狀才完全消失。
醫生在門診中發現，大多數存在起立時眩暈、睡醒後情緒低落、食欲不振症狀的9～16歲青少年，都有不同程度的貧血，其中以經常參加劇烈運動者尤為突出。為此，醫生特意將每周進行5天以上劇烈運動（如田徑、籃球、排球運動項目）的學生和其他學生分為運動和非運動兩組進行觀察。結果表明，貧血和接近貧血者多發生於運動組，且與性別無關。
醫生介紹說，在運動中，當雙腳著地時，足部的血管會受到沖擊，肌肉的急劇伸縮也會使紅細胞與血管壁發生摩擦，使紅細胞受損，甚至會出現血紅蛋白尿。另外，由汗液排出的鐵也會增多。在這種情況下，即使不發生貧血，也會出現耐力下降，容易疲勞等身體不適感。
醫生認為，治療運動性貧血的主要方法為適當補充鐵質，減少長時間的劇烈運動。每次訓練時都要作好准備和整理運動，以防止腳底受到過度沖擊。為了保護足部健康，最好穿著質地輕軟的運動鞋。在日常活動中，應避免不恰當的減肥，多吃富含鐵質的食物。

牛奶加蜂蜜治貧血
美國科學家的研究結果說，被牛奶稀釋的蜂蜜有助於治療兒童貧血症。
研究專家認為，患貧血症的兒童在20～30天的時間裡，每晝夜食用被牛奶稀釋的花蜜100～150克，會收到很好的治療效果。患者血液內的紅細胞和血紅蛋白含量提高，病人的頭暈和疲勞症狀消失，睡眠更好，氣色改觀，貧血症治愈。蜂蜜和牛奶中都含有醫治貧血症的鐵等礦物質。蜂蜜的顏色愈深，所含的礦物質就愈多，治療兒童貧血症效果就更好。

治貧血驗方“三紅湯”
“三紅湯”組成：紅棗7枚，紅豆50克，花生紅衣適量。三味共同熬湯，連湯共食之。適用於一般性貧血或缺鐵性貧血。
紅棗味甘，性平，能補脾益氣，改善血虛萎黃。紅棗中的多糖成分能促進造血機能。
紅豆性平，味甘酸，可利尿、消腫、健脾。紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質、維生素b12，有補血和促進血液循環功能。女性經期失血多出現頭暈眼花、面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補血且改善貧血症狀。
花生味甘性平，有益氣健脾、補血止血等功效。花生止血補血的雙重功效主要是花生衣（花生仁外表的紅衣）。花生衣能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的質量，同時還能促進骨髓造血機能。所以花生衣既治出血又對出血引起的貧血有效。
90％的貧血屬於缺鐵性貧血，食療比藥物治療貧血更安全且有效。上述三種食物都有補脾生血之功，單用有效，三味合用，更能增強補血作用。
參考資料：
http://bbs.0-6.com/

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