奶水少怎麼辦？_大眾科普網

寶寶出生一個星期了，可是我的奶水偏少，不夠他喝，請問有什麼好辦法嗎？

推薦幾款月子催乳湯~~~
1、通草鲫魚催乳湯
原料:活鲫魚1條、通草6克
制法:先把鲫魚洗淨、去鱗、去內髒,然後加入通草一同煮成鲫魚湯.食用時吃魚喝湯,每天喝2次,連喝3-5天,湯宜淡一些.
功效:鲫魚具有利水、通乳的功效,通草可通氣下乳,搭配在一起煮湯不僅可以提高催乳效果,還利於產婦身體復原.

2、絲瓜仁鲢魚催乳湯
原料:絲瓜仁50克、活鲢魚1條
制法:先把鲢魚洗淨、去鱗、去內髒,然後與絲瓜仁一同熬煮成湯.產婦吃時可以少放些醬油,但不放鹽,最好吃魚喝湯一次吃完,每天喝1次,連續喝3天.
功效:絲瓜仁具有催乳作用,鲢魚有補虛、理氣、通乳的功效,此湯對血虛引起的少奶有一定效果.

3、通草豬蹄催乳湯
原料:新鮮豬蹄1只、通草3克
制法:先把豬蹄洗淨,刮干淨皮毛,與通草一同放在沙鍋裡,加1.5千克清水煮成湯.先用急火,水開後改成慢火,煮1-2個小時.每天喝2次,連續喝3-5天.
功效:豬蹄裡含有豐富的蛋白質、脂肪,具有較強的補血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不僅通乳效果好,還可促進產婦盡快康復.

4、豬骨催乳湯
原料:新鮮豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草6克
制法:先洗淨豬骨,放在鍋裡加上清水,與通草一同在鍋裡煮1-2個小時,直至熬成1小碗豬骨湯,再放入少許醬油.1次喝完,連續喝3-5天.
功效:豬骨具有補氣、補血、生乳的作用,加上通草後催乳效果更強

5、木瓜花生大棗湯
[用料]：木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3／2塊。
[作法]①木瓜去皮、去核、切塊。
②將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入片糖，待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。
[功效]：部分婦女產後因乳汁不足，在喂哺寶寶時會產生缺乳汁問題。產婦要增加乳汁，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這湯水對增加乳汁有顯著效用。

6、甜醋豬腳姜湯
[用料]：豬腳1只(斬件)，冰糖1小塊，生姜250克，甜醋適量。
[作法]
①豬腳去毛後斬件，用滾水煮5分鐘。
②將生姜刮皮、拍裂連同豬腳放入瓦堡中，加醋。
③煮滾後，改用文火煲2小時，下冰糖調味即成。
[功效]：產後血虛、食欲減退、手腳凍，用生姜、甜醋煲豬腳湯飲用，可增進食欲，兼能健胃散寒、溫經補血，是產婦最佳滋補湯水。

7、木瓜魚尾湯
〔用料〕:木瓜750克，鲩魚尾600克，鹽1茶匙，生姜3片，油1湯匙。
〔作法〕
①木瓜去核、去皮、切塊。
②起油鍋，放入姜片，煎香鯨魚尾。
③木瓜放入煲內，用8碗水堡滾，再舀起2碗滾水倒人鍋中，與已煎香的魚尾同煮片刻，再將魚尾連湯倒回堡內，用文火煲1小時，下鹽調味，即可飲用。
〔功效〕:婦女產後體虛力弱，如果調理失當，就會食欲不振、乳汁不足。要滋補益氣，最好飲木瓜魚尾湯，因為鯨魚尾能補脾益氣，配以木瓜煲湯，則有通乳健胃之功效，最適合產後婦女飲用

吃點下奶的湯，比如鲫魚湯、雞湯什麼的，平常多食流質的食物，還有不要因為奶水不足就不給小孩吃，那樣會越來越少的。最好堅持母乳喂養！

你的奶水少是乳房沒有脹奶的感覺還是其他狀態：有關乳房脹奶的問題可分兩階段來討論：首先是剛剛生產完的媽媽，由於可能需要二至四日左右才會分泌較多的乳汁，因此在最初並無脹奶的感覺，但這並不表示嬰兒得不到足夠的奶水。事實上，剛出生的寶寶所需的熱量及水份並不太多，只要哺喂方法正確，媽媽們應不必太過擔心。此外，有些嬰兒一出生就具備良好的吸奶能力，由於母親的奶水已經移出，自然不太會脹奶。到了第二階段，當母嬰間的授乳供需平衡之後，母親的乳房也比較不會像最初一、兩個月一般有脹奶或是滴奶的現象，有些媽媽便會擔心此為奶水減少的現象。事實上這是絕對正常的，請各位媽媽們千萬不要因此而庸人自擾。

奶水的多少會同媽媽的心情有決定的關系，會受到他人的影響：在現實生活中，有非常多哺喂母奶失敗的例子都是由於受到他人的影響所造成。有時關鍵人物是在先生、有時是公婆、或是產婦自己的父母，有時是其它的親朋好友，甚或一些不相干的人，都有可能造成喂奶的失敗。這些「親友團」不經意的一句話，或是自以為好心的建議等，都有可能嚴重打擊產婦的自信心，因而造成喂奶的失敗。請各位媽媽們謹記，這些人之所以說出這些話都是出自關心，我們只要表示感謝即可。有關喂奶的事應該在獲得充分的正確信息後充滿信心的去做，畢竟真正因生理因素不能喂奶的媽媽實在太少了。而各位父親們更應成為自己太太哺喂母乳最堅強的支柱，因為這是你們兩人共同孕育出的小寶寶啊!

我來告訴你吧，我就是這樣做的。豬的前腳拿來待鍋熱時放點油，然後把豬腳倒進鍋裡翻炒待血水炒干淨後加點自己做的酒（加酒的多少依你自己的口味，不過最好多加點比較通奶）再炒，這時炒的時間不要太長。鍋旺的話幾秒中就可以。然後起鍋用盆子裝好加入通草（藥店買）和適量的水用鍋慢慢炖，大概一個小時左右，經常這樣吃很管用的。

多喝湯吧。也可以找中醫開下奶的方子，很靈的。

奶少的解決方法大約有以下幾種：

1.母乳喂養需要得到家庭尤其是丈夫的支持，幫助母親樹立母乳喂養成功的信心和母乳喂養的熱情，使母親感到能用自己的乳汁喂養孩子是最偉大的工作，應感到自豪和快樂。少數母親感到喂奶太麻煩，太累，心裡不情願則乳汁會減少。同時要消除母親焦慮的情緒，多休息，生活有規律，保持愉快心情。

2.增加哺乳次數，這是增加乳量的最重要措施。尤其在嬰兒4個月以前每天可哺乳10-12次，並適當延長每側乳房的吸吮時間，如能保證晚間喂哺則更理想。因為嬰兒對乳頭的吸吮可通過神經反射刺激腦垂體分泌大量的催乳素，使乳汁分泌增加。

3.增加媽媽的營養，這對營養不良的母親來說是最重要的物質基礎。應多吃富含蛋白質，碳水化合物，維生素和礦物質的食物，如牛奶，雞蛋，魚肉，蔬菜，水果，多喝湯水如酒釀蛋，火腿鲫魚湯，黃豆豬蹄湯等。

4.如確實母乳量少可用些中藥催奶，如王不留行，通草，川芎，當歸，黃芪等。

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這個網址對產後催乳方法有更詳細的介紹，你可以看看。