一歲大的寶寶作息時間是怎樣的？

包括什麼時候睡覺、吃奶、吃飯、玩耍、吃什麼等，越詳盡越好。爸爸媽媽們都可以來說一說嘛，看誰的作息時間更科學。

早上一早起來上午睡一個小時下午睡2個小時晚上8點左右睡覺一定要保證寶寶的睡眠質量

後期簡易輔食食譜（12個月）

1、可嘗試全蛋、干飯了。
2、可讓寶寶開始學習自己進食，所以，幫寶寶選擇不易摔破、質地輕、容易使用的湯匙、碗、盤等餐具，是父母該准備的功課。

每日建議食用量

食物類別食物名稱一天食用量一份食物的量

魚肉豆蛋類蒸全蛋、豆腐或豆漿、由右列食物中任選蛋黃泥一天不超過1個
魚、肉1-1.5份豆腐1塊、豆漿1杯
肝泥魚松或肉松魚、肉、肝泥2湯匙
魚松或肉松2湯匙

五谷根蒸類米糊或麥糊、饅頭由右列食物中米糊或麥糊1碗
土司面包、稀飯任選4-6份中饅頭1/3個、土司面包1片
面條或面線、干飯稀飯1/2碗、面條1/2碗、干飯1/4碗

蔬菜類胡蘿卜、菠菜、空心菜、2-4湯匙
青江菜等剁碎的蔬菜

水果類橘子、柳丁、蘋果、香瓜、2-4湯匙
木瓜、葡萄等果汁或果泥

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