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我們經常吃的食物有哪些 | 推 薦 文 章 | ||
| 更新時間：2022-05-18 | |||
其實在我看來餓肚子是最有效的減肥法～～但弊端就是會讓你的胃和臉色不好～～～ 祝：減肥成功～～！！！ 來源： www.jianfei-paiming.com 我以一個營養師的身份告訴你：不管什麼減肥產品，最好不要相信商家的廣告宣傳，最好的辦法就是看使用者的效果！ 按照國際衛生聯合會的標准，查看一個減肥產品是否真的有效，無副作用要有二十年的觀察期。一般的減肥產品在市場流通的時間就是3-5年就消失了。原因就是有很大的副作用。我們不要貪圖一時的便宜，害了自己的身體。最科學的減肥就是要讓體內補充全面均衡的營養，讓身體更有能量消耗脂肪，在這個基礎上控制熱量攝入來達到減肥目的。這樣的減肥方法才能夠保證不會反彈，才是最健康的。同時也是當今國際衛生聯合會公認最安全最有效的，孕婦也可安全使用.一月減肥在6-10斤左右。每天只要六分鐘的時間即可。最重要的是改善了很多的亞健康疾病。質量好不好,不是商家說了算.要看顧客自己的效果才是最有說服力的. http://jianfeifengxiong.blog.hexun.com/47592300_d.html 空間裡的“淘寶減肥產品排行榜”就是排第三位的那個.她的空間還收集了很多減肥的產品我都加了^.^,你也快去看看吧。 米、面、油鹽醬醋、水果、蔬菜、肉類、海鮮等等等 紅茶、咖啡（不加糖、奶精）0-1卡 番茄（100g）19卡蕃茄1個135g約25卡 海帶（100g）23卡 蘑菇（100g）28卡 冬瓜（100g）7卡 芹菜（100g）10卡 蘆筍1杯145g30卡 豆芽菜1杯125g35卡 包心菜1杯145g30卡 胡蘿卜1條72g30卡（做蔬菜湯必備，不過最好晚一點放）。 花菜1杯125g30卡芹菜1條40g5卡 黃瓜6片28g5卡香菇1杯70g20卡 芥菜1杯140g30卡 洋蔥1杯210g60卡（我經常做蔬菜湯的時候放進去，很多瘦身湯中都有洋蔥） 青豆1杯170g150卡青椒1個74g15卡 雪菜100g60卡竹筍100g40卡 菜心100g40卡白菜100g40卡 豆苗100g40卡絲瓜100g40卡 大蒜100g40卡（做湯放幾個，還有味道） 生菜100g40卡（經常吃生菜沙拉） 冬瓜100g40卡 每100克(2.5兩)不超過40卡路裡 很適合減肥的蔬菜 椰菜、西芹、菜心、白菜、青椒、芥菜、椰菜花、蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黃、莴苣，絲瓜、茄子、四季豆。 |
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